怎么一直晚上睡不着觉怎么办啊 心情很不好!!

我最近心情很不好,总是压抑自己,人多的时候觉得没什么,自己一个人时就觉得很难承受,觉得自己要疯了,晚上也睡不着!怎么办?很急的……
我最近心情很不好,总是压抑自己,人多的时候觉得没什么,自己一个人时就觉得很难承受,觉得自己要疯了,晚上也睡不着!怎么办?很急的……
可能别人的欺骗行为,伤了你的自尊心给你带来极大的精神压力,感觉心情压抑,需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。要将怨气释放出来...... 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,怒要在乎他人说些什么,不当他是怎么回事,高高兴兴过自己的日子。 你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
我总觉得别人就是别人,不可以百分百信任,真是要疯了!我忍了很久了,再忍我都不知道自己会变什么样了?
是的,是不可以百分百信任,但是可以慢慢的深入了解对方,如果真的不行,可以和家里沟通.
其他回答 (4)
自己控制自己、多听听音乐
放松嘛
自己调整不太好就去看看心理医生好了
你需要的应该是发泄吧,我偶尔也这样!
ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你笑,世界和你一起笑。当你哭,别人笑着看你哭。何必去哭呢,即使有泪,我们也要笑着流。绽放你最美的笑容。让世界和自己一起开怀。学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。最后ゞ沙羅曼蛇ど愿你天天有个好心情。快乐陪伴你了
那有那么简单啊?我本来就是很快乐的人,最近觉得快疯了,很郁闷,呜呜呜……我自己也受不了了,哎!想找个人说,却不知道该跟谁说,我怕第二个人知道这些事
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&&&最近心情不好晚上总是睡不着?
最近心情不好晚上总是睡不着?
怎么办呢?
应该是一些事或人,让你想太多,情绪不好,心不静造成的。
我也是只要是心情不好,晚上就很难再睡了,一躺下就想事,乱七八糟的事一堆,我老婆给我买了个什么什么睡美人香薰睡宁枕,她说是中药的,让我枕着睡,我还不能不听她的,用就用吧,但感觉好象有点效果啊,很快就能入睡了,没想到这东西还能有用,我打算和我老婆一人一个一起用,效果非常的明显。
提问者对回答的评价(星):
提问者对回答的评语:谢谢
心情不好难于入眠是正常,心情不好肯定有事情导致的,你要解决才会好好睡,毕竟心病还须心药医,或者你将你不开心的事跟知心朋友说说或者把它写下来,这样缓解你不开心的情绪有好处。
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高悬赏问题现在心情很不好,也睡不着。该如何是好呢?_百度知道
现在心情很不好,也睡不着。该如何是好呢?
提问者采纳
世烦恼量没笔直路坎坎坷坷间能停留没必要伤春悲秋快乐拥计较少路烦恼要调态情堂愤怒情绪狱、要想快乐事忘记愉快事愉快事要再想像历翻要再翻爬爬山看看蓝、白云听听音乐跳跳舞间冲淡切没火焰山雨晴彩虹要调态切都起
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:想哥 二:想想哥 三:想哥再想想哥 四:想哥再想想哥再再想想哥笑睡吧乖要听噢....哥哥普通哥哥温柔
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我最近心情不好,睡不着觉,没精神,心情也很不好,总是想发脾气,但是不知道对谁发!他们说我是抑郁症,这到底是不是呢!哪里额可以咨询一下!重庆!
12-04-12 & 发布
我觉得不算是吧!你可能会是心情不好!所以对周围的一切都看不顺眼!咨询的话那个红&十字&博&爱医&院还不错可以去问哈!
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