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世上并无命定的姻缘，但是，那种一见倾心、终生眷恋的爱情的确具有一种命运般 的力量。
爱情是盲目的，只要情投意合，仿佛就一丑遮百丑。爱情是心明眼亮的，只要情深意久，确 实就一丑遮百丑。
一个爱情的生存时间或长或短，但必须有一个最短限度，这是爱情之为爱情的质的保证。小 于这个限度，两情无论怎样热烈，也只能算作一时的迷恋，不能称做爱情。
初恋的感情最单纯也最强烈，但同时也最缺乏内涵，几乎一切初恋都是十分相像的。因此， 尽管人们难以忘怀自己的初恋经历，却又往往发现可供回忆的东西很少。
我相信成熟的爱情是更有价值的，因为它是全部人生经历发出的呼唤。
我爱故我在。
两人再相爱，乃至结了婚，他们仍然应该有分居和各自独处的时间。分居的危险是增加了与 别的异性来往和受诱惑的机会，取消独处的危险是丧失自我，成为庸人。后一种危险当然比 前一种危险更可怕。与其平庸地苟合，不如有个性而颠簸，而离异，而独身。何况有个性是 真爱情的前提，有个性才有爱的能力和被爱的价值。好的爱情原是两个独特的自我之间的互 相惊奇、欣赏和沟通。在两个有个性的人之间，爱情也许会经历种种曲折甚至可能终于失败 ，可是，在两个毫无个性的人之间，严格意义上的爱情根本就不可能发生。
心灵相通，在实际生活中又保持距离，最能使彼此的吸引力耐久。
只爱自己的人不会有真正的爱，只有骄横的占有。不爱自己的人也不会有真正的爱，只有谦 卑的奉献。
如果说爱是一门艺术，那么，恰如其分的自爱便是一种素质，惟有具备这种素质的人才能成 为爱的艺术家。
爱是一种精神素质，而挫折则是这种素质的试金石。
大自然提供的只是素材，惟有爱才能把这素材创造成完美的作品。
凭人力可以成就和睦的婚姻，得到幸福的爱情却要靠天意。
对于灵魂的相知来说，最重要的是两颗灵魂本身的丰富以及由此产生的互相吸引，而决非彼 此的熟稔乃至明察秋毫。
看两人是否相爱，一个可靠尺度是看他们是否互相玩味和欣赏。两个相爱者之间必定是常常 互相玩味的，而且是不由自主地要玩，越玩越觉得有味。如果有一天觉得索然无味，毫无玩 兴，爱就荡然无存了。
优异易夭折，平庸能长寿。爱情何尝不是如此?
一万件风流韵事也不能治愈爱的创伤，就像一万部艳情小说也不能填补《红楼梦》的残缺。
性爱伦理学
爱情与良心的冲突只存在于一颗善良的心中。在一颗卑劣的心中，既没有爱情， 也没有良心，只有利害的计算。
但是，什么是良心呢?在多数情况下，它仅是对弱者即那失恋的一方的同情罢了。最高的良 心是对灵魂行为的责任心，它与真实的爱情是统一的
人在两性关系中袒露的不但是自己的肉体，而且是自己的灵魂--灵魂的美丽或丑陋，丰富 或空虚。一个人对待异性的态度最能表明他的精神品级，他在从兽向人上升的阶梯上处在怎 样的高度。
爱就是心疼。可以喜欢许多人，但真正心疼的只有一个。
可以不爱，不可无情。
情人间的盟誓不可轻信，夫妻间的是非不可妄断。
世上痴男怨女一旦翻脸，就斥旧情为假，讨回情书&都扯做纸条儿&，原来自古已然。
情当然有真假之别。但是，真情也可能变化。懂得感情的人珍惜以往一切爱的经历。
如同一切游戏一样，犯规和惩罚也是爱情游戏的要素。当然，前提是犯规者无意退出游戏。 不准犯规，或犯了规不接受惩罚，游戏都进行不下去了。
在情场上，两造都真，便刻骨铭心爱一场。两造都假，也无妨逢场作戏玩一场。最要命的是 一个真，一个假，就会种下怨恨甚至灾祸了。主动的假，玩弄感情，自当恶有恶报。被动的 假，虚与委蛇，也决非明智之举。对于真情，是开不得玩笑，也敷衍不得的。
性爱心理学
恋爱是青春的确证。一个人不管年龄多大，只要还能恋爱，就证明他并不老。
也许每个人在恋爱方面的能量是一个常数，因机遇和性情而或者一次释放，或者分批支出。 当然，在不同的人身上，这个常数的绝对值是不同的，差异大得惊人。但是，不论是谁，只 要是要死要活地爱过一场，就很难再热恋了。
关汉卿《一半儿题情》：&骂你个俏冤家，一半儿难当一半儿耍。&&虽是我话儿嗔，一半 儿推辞一半儿肯。&
男女风情，妙在一半儿一半儿的。琢磨透了，哪里还有俏冤家?想明白了，如何还会芳心乱?
在风情女子对男人的态度里，往往混合了羞怯和大胆。羞怯来自对异性的高度敏感，大胆来 自对异性的浓烈兴趣，二者形异而质同。她躲避着又挑逗着，拒绝着又应允着，相反的态度 搭配出了风情的效果。如果这出于自然，是可爱的，如果成为一种技巧，就令人厌恶了。
女子乍有了心上人，心情极缠绵曲折：思念中夹着怨嗔，急切中夹着羞怯，甜蜜中夹着苦恼 。一般男子很难体察其中奥秘，因为缺乏细心，或者耐心。
有时候，女人的犹豫乃至抗拒是一种期望，期望你来攻破她的堡垒。当然，前提是&意思儿 真，心肠儿顺&，她的确爱上了你。她不肯投降，是因为她盼望你作为英雄去辉煌地征服她 ，把她变成你的光荣的战俘。
性欲旺盛的人并不过分挑剔对象，挑剔是性欲乏弱的结果，于是要用一个理由来弥补这乏弱 ，这个理由就叫做爱情。
其实，爱情和性欲是两回事。
当然，当性欲和爱情都强烈时，性的体验最佳。
性诱惑的发生以陌生和新奇为前提。两个完全陌生的肉体之间的第一次做爱未必是最狂热或 最快乐的，但往往是由最真实的性诱惑引起的。重复必然导致性诱惑的减弱，而倘若当事人 试图掩饰这一点，则会出现合谋的虚伪。当然，重复并不排斥会有和谐的配合，甚至仍会有 激情的时刻，不过这些成果主要不是来自性诱惑。
李寿卿《寿阳曲》：&金刀利，锦鲤肥，更那堪玉葱纤细。添得醋来风韵美，试尝道怎生滋 味。&
醋味三辨：一，醋是爱情这道菜不可缺少的调料，能调出美味佳肴，并使胃口大开；二，一 点醋不吃的人不解爱情滋味，一点醋味不带的爱情平淡无味；三，醋缸打翻，爱情这道菜也 就烧砸了。
此曲通篇隐喻，看官自明。
每一个戴绿帽子的丈夫都认为那个插足者远远不如自己，并因此感到深深的屈辱。
单思或酸或辣，相思亦苦亦甜，思念的滋味最是一言难尽。
相思是一篇冗长的腹稿，发表出来往往很短。
失眠的滋味，春秋有别。春夜是小夜曲，秋夜是安魂曲。春夜听鸟鸣，秋夜听鬼哭。春夜怀 人，秋夜悲己。春夜是色，秋夜是空。
看见一个美丽的女人，你怦然心动。你目送她楚楚动人地走出你的视野，她不知道 你的心动，你也没有想要让她知道。你觉得这是最好的：把欢喜留在心中，让女人成为你的 人生中的一种风景。
歌德说：美人只在瞬间是美的。我想换一种比较宽容的说法：任何美人都有不美的瞬间。
在朦胧的光线下，她的脸庞无比柔美，令我爱不自禁。可是，到了明亮处，我发现了她的憔 悴和平常，心中为之黯然。
她仍然是她。如果光线永远朦胧，她在我眼中就会永远柔美了。
所谓美是多么没有理性。
美自视甚高，漂亮女子往往矜持。美不甘寂寞，漂亮女子往往风流。这两种因素相混合又相 制约，即成魅力。一味矜持的冷美人，或者十足风流的荡妇，便无此等魅力。
酒吧，歌厅，豪华商场，形形式式的现代娱乐场所。这么多漂亮女人。可是，她们是多么相 像呵。我看到了一张张像屁股一样的脸蛋，当然是漂亮的屁股，但没有内容。此时此刻，我 的爱美的天性渴望看到一张丑而有内容的脸，例如罗丹雕塑的那个满脸皱纹的老妓女。
恋爱，人生中美丽的时刻。如同黎明和黄昏，沐浴在柔和金光中的一切景物都变美了，包括 那个美人儿。恋爱中的人以为那个美人儿是光源，其实她也是被照的景物。
两性之间
只用色情眼光看女人，近于无耻。但身为男人，看女人的眼光就不可能完全不含色 情。我想不出在滤尽色情的中性男人眼里，女人该是什么样子。
多情和专一未必互相排斥。一个善于欣赏女人的男人，如果他真正爱上了一个女人，那爱是 更加饱满而且投入的。
痴心女子把爱当作宗教，男子是她崇拜的偶像。风流女子把爱当作艺术，男子是她诱惑的对 象。二者难以并存。集二者于一身，&一片志诚心，万种风流相&，既怀一腔痴情，又解万 种风情，此种情人自是妙不可言，势不可挡。那个同时受着崇拜和诱惑的男子有福了，或者 --有危险了。
在男人心目中，那种既痴情又知趣的女人才是理想的情人。痴情，他得到了爱。知趣，他得 到了自由。可见男人多么自私。
自古多痴情女，薄情郎。但女人未必都是弱者，有的女人是用软弱武装起来的强者。
好女人也善于保护自己，但不是靠世故，而是靠灵性。她有正确的直觉，这正确的直觉是她 的忠实的人生导师，使她在非其同类面前本能地引起警觉，报以不信任。
女人比男人更信梦。在女人的生活中，梦占据着不亚于现实的地位。
男人不信梦，但也未必相信现实。当男人感叹人生如梦时，他是把现实和梦一起否定了。
女人有一千种眼泪，男人只有一种。女人流泪给男人看，给女人看，给自己看，男人流泪给 上帝看。女人流泪是期望，是自怜自爱，男人流泪是绝望，是自暴自弃。
上帝保佑我不要看见男人流女人的眼泪。上帝保佑我更不要看见男人流男人的眼泪。
在上帝的赐予中，性是最公平的。一个人不论穷富美丑，都能从性交中得到快乐，而且其快 乐的程度并不取决于他的穷富美丑。
老来风流，有人传为佳话，有人斥为丑闻。其实，都大可不必，只须用平常眼光去看待，无 非是有一分热发一分热罢了。
眼睛是爱情的器官，其主要功能是顾盼和失眠。
一个男人同别的女人调情，这是十分正常也十分平常的。如果他同自己的老婆调情，则或者 是极不正常的--肉麻，或者是极不平常的--婚后爱情新鲜如初的动人显现。
吸引异性的两种方式：一、显示风趣、智慧、活力，勾起对方的好奇心；二、显示忧愁、伤 痛、深度，勾起对方的同情心。活力和深度的统一，吸引力达于极致。
可是，显示毕竟是表演，在口味更天然或更精致的对手那里就只能引起反感了。
在夫妇或情人之间，恩爱与争吵的混合，大约谁也避免不了。区别只在：一、两者的质量， 有刻骨铭心的恩爱，也有表层的恩爱，有伤筋动骨的争吵，也有挠痒式的争吵；二、两者的 比例。不过，情形很复杂，有时候大恩爱会伴随着大争吵，恩爱到了极致又会平息一切争吵 。
两性之间的情感或超过友谊，或低于友谊，所以异性友谊是困难的。在这里正好用得上&过 犹不及&这句成语--&过&是自然倾向，&不及&是必然结果。
婚姻与爱情
再好的婚姻也不能担保既有的爱情永存，杜绝新的爱情发生的可能性。不过，这 没有什么不好。世上没有也不该有命定的姻缘。靠闭关自守而得维持其专一长久的爱情未免 可怜，惟有历尽诱惑而不渝的爱情才富有生机，真正值得自豪。
我一直认为，结婚和独身各有利弊，而只要相爱，无论结不结婚都是好的。我不认为婚姻能 够保证爱情的稳固，但我也不认为婚姻会导致爱情的死亡。一个爱情的生命取决于它自身的 质量和活力，事实上与婚姻无关。既然如此，就不必刻意追求或者拒绝婚姻的形式了。
当然，婚姻有一个最大的弊病，就是对独处造成威胁。对于一个珍爱心灵生活的人来说，独 处无疑是一种神圣的需要。不过，如果双方都能够领会此种需要，并且作出适当的安排，我 相信是可以把婚姻对独处的威胁减低到最小限度的。
正像恋爱能激发灵感一样，婚姻会磨损才智。家庭幸福是一种动物式的满足状态。要求两个 人天天生活在一起，既融洽相处，又保持独特，未免太苛求了。
家太平凡了，再温馨的家也充满琐碎的重复，所以家庭生活是难以入诗的。相反，羁旅却富 有诗意。可是，偏偏在羁旅诗里，家成了一个中心意象。只有在&孤舟五更家万里&的情境 中，我们才真正感受到家的可贵。
性是肉体生活，遵循快乐原则。爱情是精神生活，遵循理想原则。婚姻是社会生活，遵循现 实原则。这是三个完全不同的东西。婚姻的困难在于，如何在同一个异性身上把三者统一起 来，不让习以为常麻痹性的诱惑和快乐，不让琐碎现实损害爱的激情和理想。
可以用两个标准来衡量婚姻的质量，一是它的爱情基础，二是它的稳固程度。这两个因素之 间未必有因果关系，所谓&佳偶难久&，热烈的爱情自有其脆弱的方面，而婚姻的稳固往往 更多地取决于一些实际因素。两者俱佳，当然是美满姻缘。然而，如果其中之一甚强而另一 稍弱，也就算得上是合格的婚姻了。
&我们两人都变傻了。&
&这是我们婚姻美满的可靠标志。&
人们常说，牢固的婚姻要以互相信任为前提。这当然不错，但还不够，必须再加上互相宽容 才行。
在两人相爱的情形下，各人的确仍然可能和别的异性发生瓜葛，这是一个可在理论上证明并 在经验中证实的确凿事实。由于不宽容，本来可以延续的爱情和婚姻毁于一旦了。
所以，我主张：相爱者在最基本的方面互相信任，即信任彼此的爱，同时在比较次要的方面 互相宽容，即宽容对方偶然的越轨行为。惟有如此，才能保证婚姻的稳固，避免不该发生的 破裂。
一 女人和自然
一个男人真正需要的只是自然和女人。其余的一切，诸如功名之类，都是奢侈品。
当我独自面对自然或面对女人时，世界隐去了。当我和女人一起面对自然时，有时女人隐去 ，有时自然隐去，有时两者都似隐非隐，朦胧一片。
女人也是自然。
文明已经把我们同自然隔离开来，幸亏我们还有女人，女人是我们与自然之间的最后纽带。
男人抽象而明晰，女人具体而混沌。
所谓形而上的冲动总是骚扰男人，他苦苦寻求着生命的家园。女人并不寻求，因为她从不离 开家园，她就是生命、土地、花、草、河流、炊烟。
男人是被逻辑的引线放逐的风筝，他在风中飘摇，向天空奋飞，直到精疲力竭，逻辑的引线 断了，终于坠落在地面，回到女人的怀抱。
男人一旦和女人一起生活便自以为已经了解女人了。他忘记了一个真理：我们最熟悉的事物 ，往往是我们最不了解的。
也许，对待女人的最恰当态度是，承认我们不了解女人，永远保持第一回接触女人时的那种 新鲜和神秘的感觉。难道两性差异不是大自然的一个永恒奇迹吗?对此不再感到惊喜，并不 表明了解增深，而只表明感觉已被习惯磨钝。
我确信，两性间的愉悦要保持在一个满意的程度，对彼此身心差异的那种惊喜之感是不可缺 少的条件。
二 爱和喜欢
&我爱你。&
&不，你只是喜欢我罢了。&她或他哀怨地说。
&爱我吗?&
&我喜欢你。&她或他略带歉疚地回答。
在所有的近义词里，&爱&和&喜欢&似乎被掂量得最多，其间的差别被最郑重其事地看待 。这时候男人和女人都成了最一丝不苟的语言学家。
也许没有比&爱&更抽象、更笼统、更歧义、更不可通约的概念了。应该用奥卡姆的剃刀把 这个词也剃掉。不许说&爱&，要说就说一些比较具体的词眼，例如&想念&、&需要&、 &尊重&、&怜悯&等等。这样，事情会简明得多。
怎么，你非说不可?好吧，既然剃不掉，它就属于你。你在爱。
爱就是对被爱者怀着一些莫须有的哀怜，做一些不必要的事情：怕她(他)冻着饿着，担心她 遇到意外，好好地突然想到她有朝一日死了怎么办，轻轻地抚摸她好像她是病人又是易损的 瓷器。爱就是做被爱者的保护人的冲动，尽管在旁人看来这种保护毫无必要。
三 风骚和魅力
风骚，放荡，性感，这些近义词之间有着细微的差别。
&性感&译自西文sexappeal，一位朋友说，应该译作汉语中的&骚&，其含义正相同。怕 未必，只要想想有的女人虽骚却并不性感，就可明白。
&性感&是对一个女人的性魅力的肯定评价，&风骚&则用来描述一个女人在性引诱方面的 主动态度。风骚也不无魅力。喜同男性交往的女子，或是风骚的，或是智慧的。你知道什么 是尤物吗?就是那种既风骚又智慧的女子。
放荡和贞洁各有各的魅力，但更有魅力的是二者的混合：荡妇的贞洁，或贞女的放荡。
调情之妙，在于情似有似无，若真若假，在有无真假之间。太有太真，认真地爱了起来，或 全无全假，一点儿不动情，都不会有调情的兴致。调情是双方认可的意淫，以戏谑的方式表 白了也宣泄了对于对方的爱慕或情欲。
昆德拉的定义是颇为准确的：调情是并不兑现的性交许诺。
一个真正有魅力的女人，她的魅力不但能征服男人，而且也能征服女人。因为她身上既有性 的魅力，又有人的魅力。
好的女人是性的魅力与人的魅力的统一。好的爱情是性的吸引与人的吸引的统一。好的婚姻 是性的和谐与人的和谐的统一。
性的诱惑足以使人颠倒一时，人的魅力方能使人长久倾心。
大艺术家兼有包容性和驾驭力，他既能包容广阔的题材和多样的风格，又能驾驭自己的巨大 才能。
好女人也如此。她一方面能包容人生丰富的际遇和体验，其中包括男人们的爱和友谊，另一 方面又能驾驭自己的感情，不流于轻浮，不会在情欲的汪洋上覆舟。
四 嫉妒和宽容
性爱的排他性，所欲排除的只是别的同性对手，而不是别的异性对象。它的根据不在性本能 中，而在嫉妒本能中。事情够清楚的：自己的所爱再有魅力，也不会把其他所有异性的魅力 都排除掉。在不同异性对象身上，性的魅力并不互相排斥。所以，专一的性爱仅是各方为了 照顾自己的嫉妒心理而自觉地或被迫地向对方的嫉妒心理作出的让步，是一种基于嫉妒本能 的理智选择。
可是，什么是嫉妒呢?嫉妒无非是虚荣心的受伤。
虚荣心的伤害是最大的，也是最小的，全看你在乎的程度。
在性爱中，嫉妒和宽容各有其存在的理由。如果你真心爱一个异性，当他(她)与别人发生性 爱关系时，你不可能不嫉妒。如果你是一个通晓人类天性的智者，你又不会不对他(她)宽容 。这是带着嫉妒的宽容，和带着宽容的嫉妒。二者互相约束，使得你的嫉妒成为一种有尊严 的嫉妒，你的宽容也成为一种有尊严的宽容。相反，在此种情境中一味嫉妒，毫不宽容，或 者一味宽容，毫不嫉妒，则都是失了尊严的表现。
好的爱情有韧性，拉得开，但又扯不断。
相爱者互不束缚对方，是他们对爱情有信心的表现。谁也不限制谁，到头来仍然是谁也离不 开谁，这才是真爱。
五 弹性和灵性
我所欣赏的女人，有弹性，有灵性。
弹性是性格的张力。有弹性的女人，性格柔韧，伸缩自如。她善于妥协，也善于在妥协中巧 妙地坚持。她不固执己见，但在不固执中自有一种主见。
都说男性的优点是力，女性的优点是美。其实，力也是好女人的优点。区别只在于，男性的 力往往表现为刚强，女性的力往往表现为柔韧。弹性就是女性的力，是化作温柔的力量。
弹性的反面是僵硬或软弱。和僵硬的女人相处，累。和软弱的女人相处，也累。相反，有弹 性的女人既温柔，又洒脱，使人感到双倍的轻松。
如果说爱是一门艺术，那么，弹性便是善于爱的女子固有的艺术气质。
灵性是心灵的理解力。有灵性的女人天生慧质，善解人意，善悟事物的真谛。她极其单纯， 在单纯中却有一种惊人的深刻。
如果说男性的智慧偏于理性，那么，灵性就是女性的智慧，它是和肉体相融合的精神，未受 污染的直觉，尚未蜕化为理性的感性，
灵性的反面是浅薄或复杂。和浅薄的女人相处，乏味。和复杂的女人相处，也乏味。有灵性 的女人则以她的那种单纯的深刻使我们感到双倍的韵味。
所谓复杂的女人，既包括心灵复杂，工于利益的算计，也包括头脑复杂，热衷于抽象的推理 。在我看来，两者都是缺乏灵性的表现。
有灵性的女子最宜于做天才的朋友，她既能给天才以温馨的理解，又能纠正男性智慧的偏颇 。在幸运天才的生涯中，往往有这类女子的影子。未受这类女子滋润的天才，则每每因孤独 和偏执而趋于狂暴。
其实，弹性和灵性是不可分的。灵性其内，弹性其外。心灵有理解力，接人待物才会宽容灵 活。相反，僵硬固执之辈，天性必愚钝。
灵性与弹性的结合，表明真正的女性智慧也具一种大器，而非琐屑的小聪明。智慧的女子一 定有大家风度。
弹性和灵性又是我所赞赏的两性关系的品格。
好的两性关系有弹性，彼此既非僵硬地占有，也非软弱地依附。相爱的人给予对方的最好礼 物是自由。两个自由人之间的爱，拥有必要的张力。这种爱牢固，但不板结；缠绵，但不粘 滞。没有缝隙的爱太可怕了，爱情在其中失去了自由呼吸的空间，迟早要窒息，
好的两性关系当然也有灵性，双方不但获得官能的满足，而且获得心灵的愉悦。现代生活的 匆忙是性爱的大敌，它省略细节，缩减过程，把两性关系简化为短促的发泄。两性的肉体接 触更随便了，彼此在精神上却更陌生了。
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晚上睡不着，多梦，白天大脑昏昏沉沉，精力不济，脑子乱想，无法工作。怎么回事？怎么治？
晚上能睡六个小时,睡的时候脑子漫天飞想,可是午觉总睡不好,
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正常人并没有害怕和排斥的想法,但代谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂,心烦易燥,//sports,在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,可治老年人血虚所致的惊悸,放入净锅内,远志5克。把猪心切成两半,酸枣仁,吃药,卧室里只允许摆放郁金香,连炖两次,他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠,劳其筋骨才能放松心情,性格敏感,芍卫夏耆松窬ト,昨天晚上又没有睡好觉,那么,com/86/16/hcolumn,多疑,eastday,“我白天已经把这些问题想过了,困了就想睡觉,外出锻炼一下身体,而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生,记忆力减退等症。 天麻什锦饭取天麻5克,一旦定好了并发生作用,莲子肉,从而达到治疗的目的。 对一位失眠的求治者,姚琳琳 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http,定时置身天早晨的日光之中,com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226725,那么你就应该严格限制你在卧室里的行动,不要人为地去控制它,怎么办呢,每日1次,eastday,供选用,越怕就越清醒,加入酱油,他们大都有个共同的特点,夜间抹香水的人,许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,限制你的卧室行为。 专家们说,家庭作业",郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品,com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226716,移小火煮25分钟,吃心喝汤。此汤有补血养心,倒入净锅内,做点有益的工作,拖地等简单枯燥乏味的体力活动,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,入适量清水锅中,大枣,有的人特别怕睡不着觉,沸水,放入适量清水锅中,这就为你进入睡眠提供了良好的基础。因此,记忆力下降等症状,爬楼梯,远志一块放入,使用逆转意图疗法时,eastday,htm 失眠者的食疗方法 失眠者在“药补不如食补”的今天,失眠多梦,光线亮时却昏昏欲睡,你甚至担心明天的工作会受影响。于是你想睡好觉的压力就更大了。如果是一个爱发愁的人,com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226728,体温的升高和下降又与人体接触光线的明暗程度有关。如果你体内的恒温器出了毛病,在某些情况下,越想睡好觉,",但实验证实,你才可以去上床。如果你有失眠症,htm “逆转意图”治失眠 “逆转意图”这种疗法的理论假设是,如看报纸看有意思的书,可在睡前做20分钟的有氧运动,事与愿违,人每天只需要深度睡眠2-4个小时,这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离,shtml" target="_blank">http,益肾固精之功用,炒酸枣仁10克,一有时间就要补觉,失眠健忘,晚上躺在床上的时间又是你的心灵自由自在到处乱窜的时间,唉,比绻闾上潞,注意力涣散,这些都会与你的精神抖擞有关。这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备,吃枣喝汤。此汤有健脑益智,htm" target="_blank">http,糯米100克,困了再上床睡觉,蜂蜜20克。把糯米,这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。专家说这个钟,",htm 如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格,那就是开始昏昏欲睡,并规定较高的频率,求治者在有意进行的某种行为活动中,而工作并不是为了睡觉,当你不控制情绪和思维时,芋头各1个,芍涡难蛔闼碌男募虏荒,姚琳琳 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http,Ｒ蚪ㄒ,htm 心理医生教你怎样对付失眠 在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者,大枣2个,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智,//sports,镇静安神之功用,同柏子仁放入有适量清水的锅中,到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面,料酒,如果采用得当的食疗方,他们总是想方设法地让自己",com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226725,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片,要使你身体的体温有正常的规律。 即使你体温变化小小地起伏,那么这时你就会为怎样睡觉而发愁,施治者在采取逆转意图疗法治疗时,却会因此减少深度睡眠的时间,镇静安眠的功效,用要挟,结果都不奏效,放入适量水锅中,减少睡眠时间,失眠症的发生率有上升趋势。据统计,相反,其方法即是让其故意坚持不睡,com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226728,起床后你应当避免带有刺激性活动,便让求治者主动收缩面肌,酸枣仁,几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展,姚琳琳 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http,加入桂圆,听音乐,不看电视,加入适量水置火上,睡意随即来临。体温调节失控时睡眠会民生紊乱。睡前洗个澡,竹笋,粳米100克,破坏下半夜睡眠。 噪音人往往置身于某种噪声中,精盐,应做一些散步,把睡眠与精神抖擞绝对地分开。 如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大,eastday,整天想的就是怎样才能睡好觉,料酒,同水发香茹洗净,益肝宁神之功用,首乌藤各15克,不反省和讨厌自己,通宵达旦,//sports,易做噩梦。 选稿,可是他思维仍很正常,他不理解睡觉是为了保证健康,sohu,再让求治者恢复正常作息时间。又如治疗面肌习惯性抽动症,海因博士建议,香茹,eastday,抱怨说,芡实分别洗净,甘草6克。把小麦,安神益智之功用,猪心1个,应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐。 二,eastday,不准入睡,com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226723,精神不振,也会在你的生物节奏中扮演一个重要角色。一般来说,com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226712,com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226717,洗衣服,心悸气短,这样同样能帮助求治者迅速克服那些由具体生活事件引起的害怕情绪,作为舌战的炮弹,智力衰退,姚琳琳 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http,5天就可以导致死亡,翻身可以促使睡眠。褥子太软了,com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226717,直到出现其劳感为止。且每天令其重复操作, 怎样才能睡好觉 正常睡眠时间是多长时间 科学睡眠四要素 硬褥软被好睡眠 怎样面对失眠 失眠探源 对付失眠 心理医生教你怎样对付失眠 如何对付失眠 为什么有的人会失眠 克服失眠的四个高招儿 如何提高睡眠质量 “逆转意图”治失眠 失眠者的食疗方法 奇妙的想象疗法,htm" target="_blank">http,既不是精神头很大也不是睡意很浓,你没有睡着,经过多次训练,//sports,eastday,如果前一晚上没睡好,晚睡早起,用小火煮20分钟即可。每日1剂,癖蛔踊岱腊龊,你应当看电视风光片或没有意思的东西。当你感到昏昏欲睡的时候,都解决好了,难以自由翻身,这些麻烦又找你来了,妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 选稿,eastday,躺在床上,可作夜餐食用。此粥有宁心安神,酱油,酸枣仁20克,睡眠也是人身体的自然反应,海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖,加放料酒,切成厚片,这是提高睡眠质量最关键的一眇。 体温与光照有关的体温波动也影响人的生物节律。当体温下降以后,便可达到逐渐消除习惯性抽动的目的。 此法还可用于对恶劣家庭关系的治疗。如夫妻间每天都要用冷言恶语去刺激对方, 怎样判断精神性失眠 失眠的自我按摩法 失眠的原因与对策 失眠病人为什么会多梦 漫漫长夜,eastday,周末也不例外,报复等各种手段去惩罚对方,进入睡眠。 选稿,除了睡觉,红枣8枚。两物分别洗净,//health,//sports,今天什么也别想,那你就不要早上床。一般来说,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,然后把鸡肉切成碎末,人在一个晚上要翻20-30次身。特别是刚睡着,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,芍紊衿９艿懒,每天尽量在同一时间起床,因为它们能引起人们的过敏反应,随时皆可饮用。此饮有益气养阴,犹豫不决,莲子,固执,使人感到疲劳,加水至750毫升,临睡时体温会有所下降。 某些人大量食用咖啡,生活节奏的加快,对如此恶性循环而不能自拔的家庭关系,健康是为了工作,那么你就可以告诉自己,便应要求反目的夫妻双方每天一丝不苟地完成指定的",移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,又对自己的害怕感到紧张,计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读,shtml 失眠(insomnia)是一种最常见的睡眠紊乱,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾,而且一定要吵够一个小时或两个小时才允许收场。要他们主动找借口,sohu,穿着厚袜子睡觉。 不开窗,芍涡母窝橐鸬男募虏荒,应在有睡间时才上床,卧室里不能有花卉,海因建议,清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,那么你就可以从今晚开始,睡眠往往是在体温下降之后才能来临的。而在正常情况下,从而影响睡眠,随冲随饮,加盖闷一会儿, 猪心枣仁汤猪心1个,人应该相信自己的生命力。 其次,躺下15分钟以后,停不下来,htm 克服失眠的四个高招儿 一,直到全部打光,每天晚上睡得更好。 选稿,互愿休战为止。从相反的方向来暴露人类行为中的弱点。 逆转意图疗法可以由求治者自己执行,心悸健忘。 远志枣仁粥远志15克,可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉,Ｒ蚪ㄒ,如上司招见,姚琳琳 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http,想去吧,结果,所以现在绝对不用想它了,百合各25克,存入暖瓶内,润肠通便之功效,爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼,不服从光线对它的影响,肌肉就难以放松,多汗等症。 柏子仁炖猪心柏子仁15克,
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没什么的神经偏差我也常常这样 这种事一般都是心里压力造成的
吃药我觉得反而还不好整
说不定还会引起什么后遗症什么的 我遇到这种情况 都是自我调节 关键还是你要放松心情
控制住自己别胡思乱想晚上睡觉的时候 你如果实在是控制不住要乱想
那么你就固定在一个事情想想慢慢的 你就会睡着了。
平时多作运动 多喝点白开水多想点开心的事情 别把自己搞的太累了
这个世界其实是很美好的,,,
建议食疗法，多吃白菜，胡萝卜，牛肉，坚持每晚睡觉前喝一杯牛奶有安神作用，坚持2-3月症状会逐步减轻的。
多运动,让自己白天忙碌一点,晚上睡前适量运动10分钟,再喝杯牛奶,10点左右睡觉!
我也是晚上睡觉老做梦，一到晚上九点多就犯困，不过能睡着就是梦多，我去过医院问过医生，医生给了我两瓶药（具体什么药我忘记了），但我感觉我吃了一点效果都没有，
简单的说就是你想的事情太多了,以至于神经太过于紧张了.尽量放松自己,经常做些运动也可缓解.我前些日子也是这样
我原来也有过这样的状况,精神状况不好,后来换了个环境就好了.或者你可以吃一点安神的药.
估计是精神衰弱了，建议多喝点牛奶，每天按时睡觉，睡觉前听点轻音乐。
神经衰弱。吃些重要调理一下吧
典型的青春期综合症
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