为什么我晚上老是睡不着_百度知道
为什么我晚上老是睡不着
首先你要想开点，心情一定要放松，给你一些建议希望能帮助你很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
换个系列的书嘛，比如幸福之路啊啥的，还有可以下载有声小说嘛，我总是喜欢把有声小说当成催眠曲…………不会超过10分钟就睡着了，就算是恐怖灵异的有声小说也是…………实在喜欢那本书的话，就从网上把它下下来，用学习机的读音功能，或者下载个手机的熊猫看书的离线读书功能，让它来读，就不会吓人了，实在想用看的话就边看边吃东西，这样会好点
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1.晚上睡的好 做好十多和十少少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。 2.推腹健身
思意就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝推到小腹。每天早上起床时要推一次，晚上临睡时推一次，平常无聊时也可推推。
胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或睡眠易醒，或辗转难眠，或恶梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。
这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡到日三竿了。
睡不着,失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 睡不着觉的原因有：1、因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 3、心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 所至的机会性失眠 导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.怎么解决呢?其最好的解决方法应该是麦特ning,身边也有朋友提到过,说是针对睡不着觉的问题很有效果,你也可以试一下的. 麦特ning具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，能够安详的入睡。
注意锻炼身体，放松心情，睡前泡泡脚，喝点牛奶，你会好的
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出门在外也不愁为什么晚上老是睡不着啊，早上又很早起床可是很累的但又睡着呢？_百度知道
为什么晚上老是睡不着啊，早上又很早起床可是很累的但又睡着呢？
是17的女生，不知道是怎么了，是很累的，很难睡着，早上又很早醒来，晚上睡不着
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沉肩坠肘，呼吸要深。1，舌抵上额，就是。祝你晚安、匀。嗬嗬。不可强求
千万不可强求啊3.早酒晚茶最伤人。心无杂念.听一听舒缓的音乐。静听自己的呼吸的声音.试一试练练瑜珈的冥想功：盘坐：萨克斯的《回家》《茉莉花》等，晚上甚至下午不要喝茶，眼似垂帘。2、细，头顶正直，含胸拔背，比较难练哦，能帮助你快速入静。或者中国的静坐，如，两手扶膝、长不要急，越急越睡不着
试下穿少点睡,有助于减压
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出门在外也不愁为什么我晚上总是睡不着，白天老想睡觉呢？
为什么我晚上总是睡不着，白天老想睡觉呢？ 5
困惑啊，怎样摆脱呢？
不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。
其他回答 (5)
我也经常是这样，我给自己的判断是高度紧张的工作下，难免会有此类情况发生。如果想根治就得除去心病。
呵呵，我每到放假就有这样的状况，
可能是生物钟紊乱了，建议调整一下自身的作息时间
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那是应为你太累了。晚上的时候精神系统还没有 停止工作。我建议你玩上睡觉的时候和杯牛奶。听听抒情一点的音乐放松心情。这样对睡眠会有帮助。
我想这应该是你太累吧或者是有什么烦心事等诸多因素引起 建议你在睡觉前看一看笑话小品 也可以散一散步晚上休息好了白天就不会睡觉啦 这也是为什么你晚上睡不着白天想睡觉
很明显的“神经衰弱”还需要问吗？又不睬那我，多说也没意思。
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为什么晚上睡觉老睡不着,白天老想睡觉.
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别:男年龄:病史:无晚上睡觉老睡不着,白天老想睡觉
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副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：我来给你解答抑郁症问题：抑郁症情况比较严重你去最好去本地的医院找个抑郁症专家治疗，也可以来上海。生物钟没调整过来，内分泌有待调整
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为什么晚上总是睡不着？
为什么晚上总是睡不着？你会经常失眠吗?睡眠质量影响着我们的日常生活以及健康指数，那么为什么会失眠呢?
失眠可能由以下因素引起：
1、药物和食物因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状&睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂&咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
2、睡眠节律改变：如夜班和白班频繁变动，睡眠时间不固定等引起生物钟节奏的变化，从而引起失眠。
3、躯体疾病：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
对于长期失眠的患者，如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚自己失眠的原因，然后针对病因进行调节和治疗。如果不明白自己失眠的原因，或是知道了失眠的原因但通过自我调节仍无法改善睡眠的，应及时到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。
4、心理因素：生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。生活中不幸事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异。
5、环境因素：环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
6、生理因素：如睡前过于疲劳、饥饿或者性兴奋等原因，都能导致失眠。
7、精神障碍：各类精神疾病大多数伴有睡眠障碍，如精神分裂症、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。失眠往往是精神症状的一部分。这类因素占失眠原因的40%以上。
以上是失眠的引发因素，大家一定要注意如果你经常失眠一定要到医院进行检查治疗!
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