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失眠怎么办 晚上睡不着原来是早上做了坏事
　　相信大家都有这么一体会，那就是晚上睡不着，早晨起不了床，这对所有人来说都是一件很痛苦得事情。可是我们是什么呢?我们呢?有没有什么好的偏方呢?下面我们就一起来看那一看吧!
　　据专家介绍，躁动的心情、不良的环境、具有神经刺激作用的药物作用都能够引起的出现，此外，早上赖床成为习惯也可能导致夜间失眠。
　　赖床行为，大多数人都有，特别是好不容易享受假期的年轻人更是容易沉醉在赖床的幸福之中。
　　但是，专家要提醒各位的是，赖床无益睡眠反倒可能造成失眠。
　　睡够了还赖在床上再睡，此时的睡眠似睡非睡似醒非醒，并不会提高我们的睡眠质量。
　　因为生物钟认为，早晨醒来时使大脑活跃所需的深层睡眠时间已经足够，如果赖床继续睡，睡眠水平也只不过停留在大脑不活动状态。
　　不仅无益于睡眠，赖床还会破坏我们的睡眠规律。
　　赖床是睡眠不守时的一种表现，最大的危害是会引起人体的生物钟紊乱。
　　你的生物钟提示你醒来，你就应该不要再睡，若还赖在床上，你的生物钟的起点就要往后推。
　　如果不作调整，你的睡觉时间也会往后移，晚上该睡的时候没睡意，睡眠陷入恶性循环，长期下去就可能导致夜间失眠。
　　而且，如果赖床的时间也没规律，昨天一小时今天两小时，更是会加速人体生物钟的紊乱进程。
　　赖床看似能够让人享受幸福，但实际上无益于健康睡眠。
　　良好的睡眠习惯，可维持神经系统平衡，调节生理机能。
　　睡眠不足影响着人体健康甚至危及生命，任何人都应该警惕夜间失眠现象，尽量避免自己接触诱发失眠的可能性因素。
　　失眠的原因
　　睡不着觉的原因有很多种，虽然我们不能全部说清楚，但是我们可以大概的归类一下。
　　1、环境原因
　　常见的有睡眠环境的突然改变。
　　2、个体因素
　　不良的，如睡前饮茶，饮，吸烟等。
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怀孕初期睡不着怎么办
& &是一件很辛苦的事情，怀孕初期孕妈妈身体会开始变化，会有各种不适，晚上还会，大家可否想过为什么孕妈妈晚上会睡不着吗？怀孕后为什么身体开始慢慢的变化，心情忽好忽坏，阴晴不定，现在大家一起来看看为什么怀孕初期睡不着怎么办。
& &1听听轻音乐。美妙的轻音乐能舒缓人浮躁的心灵，让人安神舒畅，孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。
& &2与丈夫亲切谈心。谈心能释放心里的所有压力，像把心里的不快向丈夫一吐为快，心里没有压力了自然很快能进入梦乡。
& &3睡前泡。孕妇每天睡觉前用热水泡泡脚，能促进全身血液循环，改善疲劳状况，有助于快速进入。
& &4睡觉之前喝一包热。牛奶有安眠的功效，睡觉前喝200ML左右热牛奶，坚持喝一个礼拜，睡眠状况能得到有效改善。
& &5经常喝。小米很好的安神功效，特别是晚饭时，如果坚持喝几天或几个星期，能让孕妇比较顺畅的进入梦乡。
& &6亲近自然，多出门走动。白天多做适量的活动，多与他人交流，报纸愉快的心情。
7多自己调节心情，不要想其他的事情，大脑和眼睛都要适量休息。
& &8孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。生殖泌尿道的感染常常表示身体不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。
& & 孕妇处于特殊时期，所以家里有孕妇的老公要好好的照顾老婆，细心照顾孕妇，尽量让她保持愉快的心情，在晚上失眠时更要按照以上方法好好照顾孕妇。让孕妇尽量减少晚上失眠带来的痛苦，这样就会生出漂亮可爱的宝宝。新的希望就会诞生，希望可以帮助怀孕初期睡不着的孕妇们。
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哭过早上眼睛肿怎么办 晚上早睡睡不着
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题目：眼睛肿怎么办？？？参考：&&&&&&&&眼睛浮肿可用冻牛奶冷敷。 或用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，也有改善作用
&&&&&&&&追问：
&&&&&&&&回答：
嗯&&&&&&&&
问题：晚上早睡睡不着
回答：...~烦都烦了……~然后慢慢养成惯 调整好生物钟就OK了~~ 类似问题：早上起不来,上班老迟到,怎么办啊 冬天早晨老是起不来床怎么办啊?上班老迟到。 这⒉天又变天啦,好冷喔,每天早上都起不来,上班老迟到.. 早上起不来,上班总迟到,怎么办额? 上班总迟到,早上起不来怎么办 早上又起不来床,害的上班老是迟到,怎么办啊?谁能帮 早上起不来怎么办?上班老迟到 早上起不来,白天老犯...
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回答：...么 正常吗?每次都揉得红红的,感觉眼睛肿肿的~还有,宝宝 宝宝眼袋总是红红的,请问有类似宝宝,怎么办 宝宝眼袋红红的是什么问题? 八个多月的宝宝眼睛发炎了,有很多眼屎,怎么办,红红的
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问题：睡觉起来脖子会疼
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回答：晚上早点睡呀,实在不行就定个闹钟呗。 类似问题：早上起不了床怎么办? 早上起不了床怎么办? 早上起不了床怎么办? 早上起不了床怎么办?定了好几个闹钟都不行 早上起不了床怎么办丫 早上起不了床怎么办 早上起不了床~怎么办? 早晨起不了床怎么办? 早晨起不了床怎么办
问题：我晚上不敢自己睡觉怎么办啊
回答：...嘚 想想明天早上嘚曙光 想想一些的事 你一定会克服嘚 类似问题：孩子晚上不敢自己睡觉怎么办 晚上不敢独自睡觉怎么办？ 晚上不敢自己睡觉怎么办 晚上不敢自己睡觉怎么办啊？ 我晚上不敢自己睡觉怎么办,这几天我自己睡,我一闭眼就
问题：早上起不来怎么办啊？就算是硬撑着爬起来也是那种很疲惫的状态回答：回复 木呀 的帖子LZ是时差问题，这个无所谓，只要保证每天的效率和时间就行了，考试前调整过来，但是还是不好，因为你的兴奋时间变成了夜里，我现在每天10-11点放松。11点睡觉，早上7点起，中午12点到3点我都休息，保证了休息，效率自然就高了 类似问题：开学之后早上起不来怎么办？ 暑假早上起不来...... 问题：早上醒来,腿突然抽筋怎么办
回答：...特别是晚上临睡前和早晨刚起床的时候，那样会促进钙流失。 类似问题：早上起床时,腿抽筋,怎么办？ 早上起来小腿总抽筋是怎么回事？ 怎么办才好呢？ 我经常早上起床时腿杆抽筋,这是咋回事。。有撒好办法治？ 早上起床腿经常抽筋,怎么办？ 早上起床腿总抽筋,怎么办
问题：早上起床困难怎么办
回答：晚上早点睡觉,早上定时起床,坚持一段时间,就能克服早上起床困难的病。 类似问题：早上起床困难怎么办? 早晨起床困难怎么办 早上起床困难怎么办啊?有经验的请教教我吧.. 起床困难怎么办? 早晨起床困难怎么办?
问题：请问：早上起不来怎么办
回答：...时候告诉自己我有事要做，我必须起床！慢慢的就会好起来了。这主要 类似问题：早上起不来怎么办？我想早上五点多去跑步可总是起不来。 早上起不来怎么办 如果早上起不来怎么办 晚上谁不着早上起不来,怎么办？ 如果一个人早上自己起不来,别人叫也叫不醒怎么办？
问题：早上总没法早起,怎么办啊
回答：...捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。 类似问题：早上总是不能早起,怎么办？ 为什么我早上总是不能早起啊 我早上总不能早起,怎么办？ 我每天早上总是不能早起,哪怕是醒了也觉得很困,翻个 早上总是不能早起,晚上又拖拖延延不去睡觉,怎么回事？
问题：每天老是迟到,晚上11点多睡觉早了睡不着
回答：...多睡,早上不到七点就醒了,白天就是瞌睡也 晚上睡觉时只要一被吵醒就再也睡不着了 晚上失眠怎么办？困,但就是睡不着 哪里有一点动静我就睡不着,也感觉很累很瞌睡,但是就是 睡眠不好,怎么调整,不管多晚多累睡觉,5点钟左右就醒
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也许你感兴趣早上醒得太早，想睡又睡不着，怎么办？
早上醒得太早，想睡又睡不着，怎么办？ 5
补充：睡觉前喝牛奶我半夜会想尿尿啊。。。不好
补充：-.-安眠药。。。吃了我二天头痛啊。。。
我想要偏方最好。。
因为一般的我都已经试过了
不区分大小写匿名

 睡觉之前喝杯牛奶、

 如果还不行、 就加少量安眠药。
时间久了，自己就能睡着啦
加强煅炼，累了自然睡的香。

睡觉前不要谈论有关于睡觉的话题，千万千万不要让她从此觉得睡觉是个问题，
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!

~你只问到果!~

你没想到是如何造成!

捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!

如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么是標準!?? 

毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 

所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!

失眠睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~不打瞌睡,沒黑眼圈~眼袋才怪! 

治疗:犯困, 睡眠不好, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 

一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??

二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??

会造成失眠多梦~越睡越想睡,起來又很累, 的原因:

上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,才会該睡不睡,胡思乱想,

所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,沒黑眼圈~眼袋才怪! 

睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了

&黄帝内经&:&气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。

人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。

中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。

你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。
痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。
肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。

难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:

现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 

洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

还有另一种方法:

我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。

洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 

这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；

也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。

这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。

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★這是医生不想要錢找自己麻煩的原稿,欢迎複制,别乱改稿子,保証~不会检举你!~好的方法大家共用,別让为人民服務的道路太孤獨,老中医希望您的参與,大家共行菩薩道!让社会更健康和偕!

我现在教你一些对付失眠的方法，如果可以的话，晚上睡之前用半个小时左右喝杯牛奶（加点食物，面包什么的，主要是为了搭配牛奶的，一般单喝牛奶的话肚子可能不太适应）然后什么也不想 去散散心，晚上的夜空也很美哦。上床前用温水泡泡脚吧，你还可以试着做做脚底按摩啊（没什么的，不要求怎样专业，只要随便捏捏，自己感觉舒服就OK了）躺在床上先伸个懒腰吧，然后深呼吸几下把今天烦恼都吐掉吧！平躺吧 双手自然的平放在自己的 身旁，脚自然伸直，然后心里默数吧从1到5再从1到5。。。。。这样不知不觉，睁开眼的时候，太阳已经出来了。这样的入睡方法不是你以前习惯的，刚开始的时候你会觉得不适应，因人而异，别急慢慢来，我相信你会找到感觉的 
好了说了这么多，其实很多问题，别人是帮你解决不了的，最多别人能给你一点建议，最终还是要靠自己才行的，祝你好梦吧
可以晚点睡就可以了早起
这个吗，你应该在想什么事吧！ 
什么都不想，起来就赶快去睡觉！
说实话，这都是别人告诉我的，我也经常睡不着了！

多做点运动吧``
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