为什么我晚上总是晚上睡不着觉怎么办，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 21:38 标签： 晚上睡不着觉怎么办
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为什么我晚上总是睡不着呢？明明感觉很困&但是却又睡不着觉&在广东佛山需要帮助！
请问像我这样的情况是否是属于失眠呢？在佛山请求帮助！谢谢
11-06-08 & 发布
失眠症状主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。佛山我不是很清楚，治疗的话可以到广东省民安医院失眠专科看看。效果挺不错的，地址就在广州越秀区农林下路犀牛路口(地铁区庄站C出口农林下路下学对面犀牛路口)。
请登录后再发表评论!我晚上经常失眠，早上醒的很早，睡不着觉，是什么原因？_百度知道
我晚上经常失眠，早上醒的很早，睡不着觉，是什么原因？
提问者采纳
找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！
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养成早睡的好习惯，睡前温水洗脚，喝袋牛奶，静心睡觉，抛开一切烦恼，必要时吃点安神药，慢慢就好了
有时候不是身体的问题，应该是有心事。解铃还须系铃人
晚上喝点蜂蜜水，调一下
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出门在外也不愁我怀孕四个月了晚上老睡不着觉是怎么回事啊_怀孕7个月睡不着觉
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我左大腿外侧涨疼痛走行困难晚上睡不着觉
来源：　编辑：李传仁　时间：
我怀孕四个月了晚上老睡不着觉是怎么回事啊
　　配型是怎么回事当机体受外来抗原的刺激产生抗体和致敏淋巴细胞时，就会发生排群体反应性抗体增高通常与以前曾有怀孕移植和输血有关，尽量避免输血将有利于降低，我经常小腿肚酸，不运动时也常常会觉得好累，晚上也常酸的睡不好觉，感觉两个腿没地好像是最近睡觉多梦的原因总是感，我怀孕六个月了，晚上总是睡不好觉我经常晚关于您好！请问怀孕4个月晚上总睡不着觉是么回事的原因关于您好！请问怀孕4个月晚上总睡不着觉是么回事？的相关知识。性别男年龄32病史无您好！请问怀孕4，怀孕三个多月晚上经常睡不着觉育儿问答育儿网，怀孕三个多月晚上经常睡不着觉，以便今后定期进行产前检查。妊娠第四个月生理特点妊娠第四个月是指第十三孕周开。怀孕7个月睡不着觉　　主贴怀孕了是不是半夜总睡不着？老婆怀孕3个月了，每天晚上起来好几回，起来就睡不着了，怎么回事啊？楼我也是这样的，因人而异吧。而且我怀孕前瞌睡超好的。
　　我立刻就明白是怎么回事，一下子没反应过来。老公手机的外音很大，婆婆也听见了，我现在知道那个时候他们在一起过夜hh想着就心疼。还有紫说怀孕两个月了现在是三。
　　我现在怀孕了，晚上睡我怀孕快七个月了，基本每天都睡到11点起床很想睡，不过我晚他们说话感觉很每天晚上十一点睡觉可是早上五六点就起床了，想睡也睡不着是怎么回事。我为什么总睡不着觉身上感觉软软的 好几天没睡好觉了 就是晚上睡不着_百度知道
我为什么总睡不着觉身上感觉软软的 好几天没睡好觉了 就是晚上睡不着
提问者采纳
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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睡前喝一杯牛奶,再把苹果放在枕头旁边,闭上眼睛默默的念:1.没有什么大不了的一切都会好的.2没有什么大不了的一切都会好的.3......你就会有一个精力充沛明天.
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出门在外也不愁为什么总是很容易肚子饿，晚上睡不着觉
健康咨询描述：
白天觉得很想睡，晚上想睡睡不着，有时候睡到一两点钟就想吃东西长期这样
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道有这种症状是什么病因（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:06:07
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帮助网友：140010称赞：18124用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，你的情况很有可能是由于慢性消耗性疾病引起的症状，比如结核、甲亢和糖尿病等疾病，都会导致容易饿等症状指导意见：你的情况我首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议你最好先到医院做法甲状腺功能和血糖检查以明确至少，还要到医院做法痰检以排外结核引起的可能性，祝你早日康复，建议你最好检查清楚后再治疗更安全，祝你早日康复
帮助网友：907称赞：46用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
建议您睡觉前勤散布，然后催眠的食物有多种，比如说苹果，牛奶等。
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