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连续一年睡不着觉现在用安眠药物也无效该怎么办
严重失眠 、持续一年多 现在基本上没睡着过觉  非常的痛苦
09-05-28 &匿名提问 发布
我以前也失眠。久病成医了吧，希望我的回答能对您有一定的帮助。偶尔的失眠，服用点安定还可以，但长期失眠，安定类的西药一定不要随便乱用，会有依赖性的，并且也会有很大的副作用。长期失眠，唯一的方法就是中药进行调理，并且也只有中药加食疗和自我调节，通过这样的慢慢调理，才能根治失眠，而服用西药只能是饮鸩止渴。您妈妈这种情况，就是对西药已经形成了很大的依赖性了，戒断症状会很严重，不可以一下子停了安定的，唯一可行的方法，就是服用中药调理的同时，慢慢减少安定的服用量。我失眠时因为压力引起的，人睡眠不好可是真的痛苦，睡眠不好，精神和情绪及身体健康都会受到一定的影响的，特别是长期失眠，更是如此。因此，您母亲精神出现的这种情况，是很正常的，作为子女，一定要顺着母亲，尽量不要让她生气。针对失眠的中药，我也服用过几种，中药见效慢是真的，但疗效好的也确实是不多，不然也不会有那么多一直失眠的人了，我最后是通过服用九味神安调理好的，九味神安刚开始见效也不快，但服用一个疗程后已经明显好转了，第二个疗程后就已经很好了，后来有巩固了一个疗程就停药了，也没再睡不好，真的不错，建议您给母亲购买一个疗程试下，毕竟是自己服用后改善了，那才是真的好。最后，祝愿妈妈身体健康 也祝愿您全家幸福
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你这一年也太难熬了，赶紧到医院看看。
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我以前也失眠。久病成医了吧，希望我的回答能对您有一定的帮助。偶尔的失眠，服用点安定还可以，但长期失眠，安定类的西药一定不要随便乱用，会有依赖性的，并且也会有很大的副作用。长期失眠，唯一的方法就是中药进行调理，并且也只有中药加食疗和自我调节，通过这样的慢慢调理，才能根治失眠，而服用西药只能是饮鸩止渴。您妈妈这种情况，就是对西药已经形成了很大的依赖性了，戒断症状会很严重，不可以一下子停了安定的，唯一可行的方法，就是服用中药调理的同时，慢慢减少安定的服用量。我失眠时因为压力引起的，人睡眠不好可是真的痛苦，睡眠不好，精神和情绪及身体健康都会受到一定的影响的，特别是长期失眠，更是如此。因此，您母亲精神出现的这种情况，是很正常的，作为子女，一定要顺着母亲，尽量不要让她生气。针对失眠的中药，我也服用过几种，中药见效慢是真的，但疗效好的也确实是不多，不然也不会有那么多一直失眠的人了，我最后是通过服用九味神安调理好的，九味神安刚开始见效也不快，但服用一个疗程后已经明显好转了，第二个疗程后就已经很好了，后来有巩固了一个疗程就停药了，也没再睡不好，真的不错，建议您给母亲购买一个疗程试下，毕竟是自己服用后改善了，那才是真的好。最后，祝愿妈妈身体健康 也祝愿您全家幸福
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治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 票数: 0
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加强活动强度，从体力方面帮助自己入睡
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数数字，从1数到10000试试看……
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是否心理压力太大了。找个心理医生看看吧。吃药也不是根本的办法呀。
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失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果
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失眠偏方（经验方）一．失眠偏方(经验方)1.按摩穴位治失眠我每日凌晨2时左右，总是失眠，冥思苦想，很难成眠，越着急越睡不着。我便研究按摩穴位进行催眠，经过一段时间的摸索，选出一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。2.每天早上请喝一杯水我自1988年10月以来，每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，至今从未患感冒、上火、大便干燥之类疾病。曾向一台胞介绍过，同样有效。3．上软下硬两个枕头睡眠好据我多年来的体验，枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.4．白酒泡灵芝可治失眠几年来，我因严重的神经官能症引起的失眠，不能睡觉，吃各种镇静药也无效果。好心的同志介绍了一个偏方。我依方泡制：原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的同志可少喝。经过一年多喝此酒，我的失眠症完全好了。5．摩擦涌泉穴治失眠笔者在对付失眠时，采用自我摩擦位于脚心的涌泉穴，得到满意的效果，当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。6．柏树叶装枕头可安眠几年前，我患神经衰弱症，在疗养院休养。每天早晨，面对柏树练气功。练功时，感到柏树有一种清香味，醒脑提神。回来后，正赶上附近街道修剪树墙，就拣了一些，洗净晒干，把叶子捋下来装了一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。几年来我一直枕着它，去年又换了一次树叶，至今还在用着。现在，我的失眠症基本上好了（编者注：请不要随便采摘柏树叶，破坏绿化可在修剪柏树墙时拣拾）。7．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当你上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。8.．红果核大枣治失眠红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。9.吃大蒜可治失眠我失眠20多年，总离不开安定药片。现每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。至今（1997年5月）已4个多月不失眠10．柏树叶装枕头可安眠几年前，我患神经衰弱症，在疗养院休养。每天早晨，面对柏树练气功。练功时，感到柏树有一种清香味，醒脑提神。回来后，正赶上附近街道修剪树墙，就拣了一些，洗净晒干，把叶子捋下来装了一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。几年来我一直枕着它，去年又换了一次树叶，至今还在用着。现在，我的失眠症基本上好了（编者注：请不要随便采摘柏树叶，破坏绿化可在修剪柏树墙时拣拾）。11．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当你上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。12．红果核大枣治失眠红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。睡眠障碍的治疗行为疗法：单用行为疗法或与药物疗法联合使用，是慢性心理——生理性失眠患者最合适的治疗方案。这一方法旨在改善那些使失眠长期存在的因素，其中既包括睡眠训练和睡眠卫生建议，也包括放松技术和睡眠限制疗法。不当的睡眠卫生，指的是患者的日常行为使之不能维持高质量睡眠，且不能保持全天警醒状态。因此，在治疗慢性睡眠障碍患者时，医生有必要向他们强调睡眠卫生的重要性，让他们理解维持良好睡眠习惯的重要性，纠正那些可能会损害睡眠质量或数量的行为。如果患者的失眠系由焦虑所致，行为干预可采用放松训练和应激处理等手段。近年来，这些治疗方法已与认知疗法联合应用到失眠治疗中。认知疗法旨在改变患者对睡眠的一些不现实的和不合理的看法与担忧。这种非药物疗法是非常重要的，尤其是在那些使用药物后会出现潜在问题的老年患者中，即使当药物的使用不可避免时，使用行为疗法也可减少所用药物的剂量。认知受损的患者在接受治疗时会有特殊问题，因其不能理解或配合行为疗法。对于那些极其狂躁的患者来说，最好在有人保护的情况下进行安全的夜间睡眠，而不是使用镇静剂或抗精神病药物。此外，日间增加体力活动可增加夜间睡意。基础性内科治疗的选择：治疗老年人失眠时，应优化所有慢性内科病症的治疗，尽量减少药物的使用；务必查明在最终导致失眠的共同途径中各种病症和综合征的交汇点；如可疑有抑郁症，则应积极探查并治疗。失眠症的药物治疗及其问题：近期针对药物治疗慢性失眠症远期效应的研究提示，药物的效果要好于安慰剂，但不如认知——行为疗法。在我们的社会中，长期地、不适当地使用镇静剂已成为一个很大的问题，而在老年人中使用镇静剂和安眠剂危险尤大。联合使用药物和认知——行为疗法的好处是，药物能迅速见效，而行为疗法则可远期改善患者的睡眠。羟基安定等速效安眠药物，是短期治疗失眠症的优选药物。而长效安眠药物可致老年人跌倒和髋骨骨折的风险增加，应避免使用。抗组胺药能导致精神混乱、激越，直立位低血压，心律失常和尿潴留等副作，不宜作为安眠药物。许多三环类抗抑郁药具有镇静作用，对于那些伴发抑郁症的患者有明确的疗效，但有导致便秘、直立位低血压、尿潴留、精神混乱和心律失常等副作用，也不应作为安眠药使用。巴比妥酸盐、水合氯醛用于治疗失眠症也是不适宜的。特异性睡眠障碍的治疗：对于多动腿综合征和周期性四肢移动障碍的治疗，左旋多巴因其副作用较低而成为老年人的理想选择。氯硝安定因其在老年人体内半衰期过长，最好仅限于在那些难治性病例中使用。光照疗法：光线是昼夜节律重要的调节因素。早晨光照，可使人较早入睡和醒来；傍晚光照，可使人较晚入睡和醒来。在日间采用室内光照疗法有助于改善昼夜休息——活动节律紊乱，能改善老年人失眠症患者的睡眠效率。褪黑激素：在老年人中，褪黑激素生成减少与睡眠障碍的发生有关联。有研究提示，在确诊为褪黑激素缺乏的老年人中使用褪黑激素治疗失眠症是有效的。但使用褪黑激素的效益和安全如何尚有待于进一步的研究。运动锻炼：有证据表明有氧运动和无氧运动对于改善老年人睡眠都是有效的。运动方式的选择取决于场所、个人爱好及伴发疾病。要达到锻炼效果，一般为每周4次，每次30～40分钟，达到心率储备的60%～75%，即中等强度锻炼。有研究发现，就寝前定时进行锻炼可以显著减少入睡所需时间。理想的锻炼时间是就寝前4～8小时。饮食疗法治老年人失眠小米粥 取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，能起到安眠的作用。牛乳粥 先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳250克再煮为粥。牛奶中含有使人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌的血清素，可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会有助眠作用。龙眼肉粥 取龙眼肉30克，大枣5枚，粳米60克共煮。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，催眠效果良好，老人尤为见效。大枣粥 取大枣10-15枚，粳米60克共煮。晚餐时趁温热服食。大枣味甘性平，舍糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效，经常食用，催眠效果良好。老年人尤宜。莲子汤 取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心肾、助睡眠之效，心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压或由心火大盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服1剂，催眠效果良好。糖水百合 取百合100克，白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热食服。百合味甘，微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对虚烦失眠疗效较佳。桑葚汤 取桑葚25-50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑葚含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节适量常食，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑葚膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。老年人睡前食用，也有助眠的作用。蜂蜜或果汁 睡前服用，再饮一杯温开水，可使体内生成大量的血清素，可使大脑皮层受到抑制而较快进入睡眠状态。水果 因疲劳过度引起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨。这一类水果属于碱性食物，能抗疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将橘橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，也有镇静、催眠的功效。藕、藕粉 取鲜藕以小火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可随意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁以及多种维生素，具有清热、养血、补肺、滋阴等多种功效，是老年人的滋养佳品。睡前冲泡适量，食用后有安神入睡的功效。芹菜汁 取100克芹菜，洗净，用切碎机制成菜汁，倒入杯中，加适量蜂蜜，注入开水，临睡前喝下。核桃糊 取核桃仁、黑芝麻、桑叶各10克，在研钵中研成糊状。抹在馒头上食用。如果能将上述几种饮食疗法交替使用，不仅有安眠功效，而且还能收到补中、养血、益智、强心等健身之效果。
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安眠药用的多拉。可能是现在有抗药性，失眠确实是痛苦，心情我非常理解。但一定不要用安定等西药催眠药，具体为什么你可能也有所了解。再次不再赘述，你可以查阅相关资料。 经常失眠最好用中药来做全面调理。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着中药作用，如益康多邦安睡胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。
请登录后再发表评论!22:00睡觉，5:30肯定醒来，以前都要睡到7点闹钟响的，现在一到5点半左右就自然醒了，怎么也睡不着，怎么办_百度知道
22:00睡觉，5:30肯定醒来，以前都要睡到7点闹钟响的，现在一到5点半左右就自然醒了，怎么也睡不着，怎么办
形成生物钟了。但是可以改变一下环境，比哪关好门窗睡，尽量避免噪音打扰。也可以晚睡一点时间来调节。不防试试哈！
好像是形成生物钟了，不管早睡还是晚睡，都是5点半左右醒来，白天倒是不困，精力也蛮好的，就是醒来躺在床上还痛苦啊，不知道怎么样去改变这个生物钟呢？
感觉你是不是有心事，放下心理包袱啊！偶尔和朋友出去开心一下，或者晚上跑跑步，让自己疲惫状态下入睡可能会好些！
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形成生物钟了，只要保证一天的精力，休息几小时因人而异。
好像是形成生物钟了，不管早睡还是晚睡，都是5点半左右醒来，白天倒是不困，精力也蛮好的，就是醒来躺在床上还痛苦啊，不知道怎么样去改变这个生物钟呢？
你好！我的建议是：晚上你可以到十点半或者再晚一点到十一点半左右睡觉，最佳的睡眠时间是晚上十一点到凌晨两点到三点，所以想要摆脱早醒的困扰，可以试一下这个方法。你现在的情况可能和季节有很大的关系，现在是夏季，昼长夜短，在早上很大一部人都会醒的比较早，如果不是 晚上通宵达旦的人一般 都是如此。所以，亲爱的朋友，不要担心这个问i题，免得影响你的心情，你可以试一下我的这个方法。如果还是早上醒来的早，你就不要胡思乱想，想着：我怎么又醒这么早，这样会更加睡不着，我建议你此时可以带上耳机，听一些比较安静缓和轻柔的歌曲或者是轻音乐，想想美好的事物，我推荐你几个轻音乐，你可以试试，《写给海洋》《快乐还是忧伤》《雪之梦》，这些都会很好听的！再此真心希望你的问题会得到解决！
好像是形成生物钟了，不管早睡还是晚睡，都是5点半左右醒来，白天倒是不困，精力也蛮好的，就是醒来躺在床上还痛苦啊，不知道怎么样去改变这个生物钟呢？
这起码说明了你的身体是很健康的，这是我，而且更是你值得开心的事情。但现在你问题的关键就是你觉得醒的太早，感觉到无聊，进而感觉到痛苦，这是你的错觉，不要让这个问题影响你的心情。至于怎样去调节你的生物钟的问题，我个人觉得这是一个长期的过程，亲爱的朋友，不要太心急，慢慢会好起来的，而且我觉得你无论何时醒来都要保持一个愉悦的心情，这会让你的问题不再是问题。生物钟其实是个可有可无的事情，不要太去在意。
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出门在外也不愁还有十几天就要生啦(预产期)，现在每天睡觉后背腰都疼难受睡不着…是怎么回事？怎么办？_育儿问答_宝宝树
还有十几天就要生啦(预产期)，现在每天睡觉后背腰都疼难受睡不着…是怎么回事？怎么办？
当时年龄：
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你好，亲，一般就是孕期晚期都是睡眠不那么好，破羊水或者来血都是快要生产了，准备好衣服，孩子衣服，纸巾，水，还有头巾，准生证，身份证，钱之类的，呵呵
最佳回答者：
"需知道末次月经"&的妈妈回答：
"需知道末次月经"&的推荐知识：
月经的周期性来潮是育龄女性的一大特征。最近一次月经来潮的时间即末次月经，不但在生育上，而且在判断其他一些女性疾病方面都具有重要意义：
1．确定早孕：育龄妇女若平时月经规律，在未经避孕的情况下，一贯准时来潮的月经过时未来，考虑是否已怀孕，就要根据末次月经的日期来确定；
2．计算预产期：从末次月经的第一日算起，月份加9或减3，日期加7，所得结果即为婴儿预期出生日期；
3．确定手术时间：月经期间因脱落的子宫内膜含有较多的溶解酶，纤溶作用增强，出血增多，手术危险性增大。故医生询问末次月经时间，做手术时避开月经期；
4．选择人流方案：根据末次月经推算孕期长短，再选择适宜的手术方法...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
后期就是这样累
后面多注意胎动
累了就睡会
也可以适当的让宝爸给你捏捏
！保持好心情
不要过于紧张！
孕早期和孕晚期的时候有失眠的现象是很正常的，建议宝妈妈可以听听胎教音乐是会好一些的呢，宝妈妈试试
这是孕晚期的妊娠反应。只能等卸货了您还未登陆，请登录后操作！
现在还睡不着，怎么办？怎么才可以尽快入睡！
放下心事，睡觉时深呼吸，想蓝天白云绿草地，放松身体，呼气时心里默念松，从脚趾开始一直到头顶。
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喝点酸枣仁吧，安眠不错。或者每天晚上做小米大枣桂圆粥，加点菊花也行，免得桂圆上火。
回答数：20
一边听音乐，一边睡觉是个不错的选择。
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