夜过半、晚上睡不着觉怎么办咋办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 18:20 标签： 晚上睡不着觉怎么办
牙疼的厉害，夜里都睡不着咋办阿_百度知道
牙疼的厉害，夜里都睡不着咋办阿
我去年右边倒数第二个牙烂了个洞，一开始没在意，后来疼了就去补了。一直也没疼过但是上个月的时候吃泡泡糖，把补得牙粘掉一小块，现在白天的时候也不怎么疼，但是夜里都能疼哭了，真是要命了。我想补牙，想想又害怕，好烦阿咋办
我上次牙疼，用生蒜瓣敷在患处一会，就减轻了，就是好辣！用姜也可以，生姜片也辣呵呵！
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最好是去从新治疗一下，这种痛可是要命的哦！不是我吓你，你也感受到了，早治疗早好，越是害怕牙齿坏的越快，等到万不得以的时候看牙，只能说对不起，你的牙要做这个，要做那个，那时候你就会后悔的
我建议去医院，请牙科医生看一下。叫他帮你看一下，前个月，说实话我的牙去补。就是因为疼到牙神经，一直很难受，一直没有去补。医院检查，结果牙神经烂掉了，非常疼，医生要我切除牙神经，衰啊又要补起来弄了半天。请不要再拖了，否则后果很严重。叫医生重补一下
去医院拔了
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出门在外也不愁半夜失眠老是睡不着咋办啊可？？？_百度知道
问:半夜失眠老是睡不着咋办啊可？？？
权威医生回答
来自威海市荣成市人民医院
你好，出现失眠症状，注意明确病因，如血压计精神压力过大，过度劳累熬夜等，如症状较明显可口服安定片等对症治疗！注意休息避免过度劳累，保持充足睡眠质量，避免精神压力过大，如症状明显可到当地医院进一步检查治疗。
你好，你的情况孕后期总是失眠，可能是腹部增大引起不适，忧虑过多等的原因，可以在睡...
一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益...
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。 建议你放松...
指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料
病情分析：
主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏...
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半夜睡不着觉咋办？
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失眠大多是精神疲劳或精神紧张，睡觉前喝点安神的粥吧，比如薏米莲子或花生红枣莲子粥。如果还不行只能用药了满意请采纳。
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1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助，望采纳。
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出门在外也不愁过半郑州人睡不着白领居多 想有好睡眠要顺其自然_新浪河南郑州_新浪河南
过半郑州人睡不着白领居多 想有好睡眠要顺其自然
来源：大河网-河南商报日字号：|
　　河南商报记者逯彦萃 宗雷
　　29岁的程想，因为对未来充满焦虑，每天需要半瓶红酒才能入眠。
　　困了想睡，如同饿了想吃一样，是一种本能。如今为何有很多年轻人失眠呢？
　　专家认为，单纯性失眠多是由于焦虑和抑郁引起，睡不醒也是睡眠障碍。想要有个好睡眠，最好“顺其自然”。
　　难入睡
　　每晚半瓶红酒才能入睡
　　每天晚上12点左右，到了入睡时间，程想(化名)就焦躁不安，躺下了，再起身，喝半瓶红酒，慢慢麻醉神经，才能入睡。
　　几乎整夜做梦，半睡半醒，有时候她很难分清是在梦里还是现实中，次日清晨疲惫不堪。
　　程想大学毕业后留在郑州打拼，在一家药品企业做销售，如今年收入近8万元。
　　工作几乎占据了她所有的时间。
　　去年，她按揭买了一套50平方米的房子。“一人在外漂泊，随时可能失业……不敢想又不得不想，越想越担心，夜里睡不着。”
　　长时间失眠，程想不得不求助医生。
　　太爱睡2
　　骑着电动车，他也能睡着
　　50岁的张各，身材比较胖，近一年来，特别爱睡觉，晚上倒头就睡，鼾声震天让人感觉睡得相当香甜，白天午觉也要睡上四五个小时。
　　更夸张的是，最近他骑着电动车睡着了，“嘭”的一声撞树上了，才算惊醒。
　　到医院检查得知，他患有睡眠呼吸暂停综合征，而且已经到了重度。
　　郑州市第三人民医院耳鼻咽喉-头颈外科主治医师王江允介绍，睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来神清气爽，就属于良性鼾症；如果晨起感觉未睡够，依然十分疲惫，夜间反复憋醒，夜眠不宁，则属于阻塞性呼吸暂停综合征，需要到正规医院接受治疗。
　　超半数郑州人曾经有过失眠
　　3月19日，记者来到郑州市第八人民医院。副院长胡雄整个上午，都忙着给失眠患者做心理疏导。近两年，胡雄接诊的失眠患者中，中青年白领居多。“白领工作压力大，白天承受的煎熬，要在夜晚释放，直接结果是多梦，睡眠质量不佳，甚至难以入眠。”
　　郑州市精神卫生中心主任医师张中发说，近5年来，失眠人数一直在增加，“毫不夸张地说，郑州市市民过半数有过失眠经历，其中绝大多数患者是单纯性失眠或睡眠障碍。”
　　女性失眠人数约是男性的2倍
　　37岁的朱女士，是两个孩子的母亲。她和丈夫在郑州巩义市，共同经营一家企业。
　　5年来，为了面子，她一直隐瞒自己抑郁的内心，承受失眠的煎熬。即使服用安眠类药物，她也只能入睡三四个小时。
　　张中发说，根据流行病学调查显示，女性失眠患者约为男性患者的2倍。“在中国传统观念的影响下，女性处于从属地位，承担较多的家庭责任。在当前社会现实下，同样要承担社会责任，承受的心理压力要比男性大，更容易导致失眠。”
　　失眠者驾驶，相当于醉酒开车
　　在张中发看来，正常人每天至少需要6小时睡眠时间。睡眠不足或者长期熬夜，会导致人体内分泌环境的改变，过早衰老，抵抗力下降，易患各种疾病。
　　还会引起注意力不集中，影响情绪，对人际关系产生负面影响，严重时影响生理周期，缩短寿命。
　　生活中，睡眠不足驾车，相当于酒驾。
　　张中发说，失眠是个无形的杀手，改变人外部容颜，摧毁人内心感受。
　　想睡好，看这里：
　　睡眠就像情人约会，顺其自然
　　张中发：睡觉是本能，困了就睡。有些人为了培养睡眠规律，早早上床，困意不来，反而造成心理障碍。
　　睡觉要像情人约会，选择困意来时入睡最合适。
　　睡眠时间的长短，也要顺其自然，无论早醒晚醒，只要头脑清醒就不必担心。
　　赵幸娟(郑州市第一人民医院心理科主任医师)：刻意让睡眠遵守过多规律，一旦规律有所改变，就可能造成失眠。
　　睡眠不是任务，不能补
　　张中发：有时早晨醒来感觉夜里没有睡好，想白天补一觉。这种想法是错误的，因为睡眠不是任务，一旦感觉不舒服，就补不过来了。
　　睡前八分饱，禁忌趴着睡觉
　　赵幸娟：胃不和则卧不安，睡觉前，要以食用清淡与易消化食物为主，八分饱即可。在选择睡觉姿势时，侧卧、平躺，可以根据个人的喜好决定，但是为了防止压迫心脏，禁忌选择趴着睡。打呼噜者，容易造成呼吸系统不畅，最好侧卧位睡觉。
　　长期失眠者，先找根源再吃药
　　如果已经被失眠问题长期困扰，则要引起足够重视。
　　如果是由于身体疾病引发的失眠，比较简单，及时治愈疾病，失眠症状将随之消失。
　　如果是心理因素引起的失眠，需要药物治疗和调整心理同时进行。
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