呜呜，晚上睡不着觉怎么办，一个人～～

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-25 19:56 标签： 晚上睡不着觉怎么办
一个人长期睡不着?
悬赏1个健康币
健康咨询描述：
一个人长期睡不着,一睡着就幻想以前些不好的事,长期保持着这样的状态,这样是属于某种精神病么? 请尽快帮我解答.有人说喝牛奶可以消除这方面的问题,是否正确?
感谢医生为我快速解答——该
附件：点击查看大图
时间： 12:38:04
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：105502称赞：19195
这不是精神病的表现,不想就不是人脑了,可以白天大运动疲劳度,晚上睡眠就深点就能减少做梦,牛奶可以改善人的思维健康状态,有益,但不要依赖,这种说法是正确的
帮助网友：140010称赞：18124
你好,你的情况还没有达到精神病的程度,我建议你放松心情,多和朋友交谈心事,有事就讲出来,慢慢你就会好起来的,喝牛奶可以治疗尚且没有科学依据,祝你早日健康
百度智能推荐
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
幻觉是感觉器官缺乏客观刺激时的知觉体验，并且与真正的知觉体验有相同的特征。幻觉是产生于...
网友经验分享
浏览：498·
浏览：6912·
浏览：6320·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品为阿片类受体拮抗药。1．用于阿片类药物复合麻...
参考价格：￥90
本品为阿片类受体拮抗药。1.用于阿片类药物复合麻...
参考价格：暂无报价
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为什么总想着一个人,睡不着?
为什么总想着一个人,睡不着? 10
自从和某人交往以来,一旦分开,自己总感觉狠空虚.,夜里睡觉都睡不着,总是爱失眠,请问我到底是怎么了?
补充：你怎么那么笨,我都说了交往了
,还表白什么呢?
补充：最后那楼哥们好搞笑?
初恋? 内初恋的时候是不是没内对象没愿意, 哎,拉到吧,当我么说.....
其实你在想她的同时她也可能在想你，其实没有必要想嘛，你们分开是暂时的，又不是长久，没必要搞得那么严重，安心睡你的觉，她又不可能跑，是你的赶也赶不走，不是你的想留也留不住，想开点，一切顺其自然，其实你也可以和她好好的计划一下未来，这样你们不用分开了，而是天天在一起了。。。
的感言：very good!
其他回答 (21)
可以肯定你是真的喜欢上他了，但是还没到爱他的地步，这种喜欢是甜蜜的但是又是叫人郁闷的。你对他产生了依赖。想他的时候你可以给他个短信和电话。 睡觉的时候放松自己，不要刻意不去想他不然会起到反作用
你真的爱上她了....
你单相思了,你已经喜欢上那人了,既然想着那就向他表白.
爱一个人不是错，落花流水随风漂泊
你也是个痴情人，百分之八十是AB血型。
你可以在晚上睡觉之前不要去想太多的东西，最好是能喝杯奶，可以帮助自己尽快的深度入睡。
希望你能幸福！
呵呵,喜欢上一个人的时候就会这样啦,正常得很.
这是爱情病阿;也是年青朋友的通病;没药医的;忍耐几个月;就自然好了.
你一定是喜欢她了才会这样.
过一段时间就好了，刚开始就是这样的。
这很正常,说明你喜欢他,没什么的,不想着他还不正常了呢
祝你们早日走向婚姻的殿堂!
多是因为心理作用
1.欲望少点，
2.攀比的心态少点，
3.知足常乐的心理多点
4.心态平衡点，
5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。
烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。
我们的生活不会因为烦恼而停止不前，
人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。
想得多，烦恼自然就会增多。
我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？
恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。
现在，我们唯一能做的就是：善待自己！
对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。
凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长，
“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”
只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了
更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待
每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
　　目前睡眠障碍可分为5类：
　　第一、睡眠不足，即失眠；
　　第二、睡不醒，总是想睡；
　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：
一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。
二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。
三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。
生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。
科学睡眠的四个要素
　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的用具
　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。
睡眠的姿势
　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境
　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。
你恋爱了但有可能是单相思
说明你是真的很爱很爱那个人了，而且甚至很依赖他，你投入的太多太多了``建议你把持一下自己的感情，因为万一以后因为一些现实原因不得不分开的话，我怕你会比常人受的打击更沉痛些！爱```只要7分就好！送给你！
他也在想着你呢
晚上看看星星
仿佛你们彼此在看着彼此呢
是初恋吧，很正常的，不想就不正常了。想他就给他打打电话，发发短信吧。别不好意思。
你就是我，我就是你了吧。晚上，星星的窗外。。。。。。
是新鲜劲还没过
这就是爱情的力量，马上和他（她）沟通。如果产生了共鸣，那你会更甜蜜，如果不行，立马放弃，不要单相思（对身体有害）。
相关知识等待您来回答
恋爱领域专家人人网-抱歉，没有找到该网页
你输入的网址可能不正确，或者该网页不存在。&或者
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&

我要回帖

更多关于 晚上睡不着觉怎么办 的文章

 

随机推荐