晚上老是想那个了，晚上睡不着觉怎么办，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-23 15:47 标签： 晚上睡不着觉怎么办
为什么我一到了晚上就害怕,感觉身边有鬼,心里总是乱想,晚上都睡不着,怎么办才好了?心里总是想些不实际的东西
我有的时候也是会这样的,这其实是一种没有安全感的表现.
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扫描下载二维码晚上睡觉时总爱胡思乱想怎么办，就因为这个而睡不着, 晚上睡觉时总爱胡思乱想怎么办
晚上睡觉时总爱胡思乱想怎么办，就因为这个而睡不着30分
匿名 晚上睡觉时总爱胡思乱想怎么办，就因为这个而睡不着
放松些压力，不要想些稀奇古怪的东西
热心网友
会损坏身体的肝脏每天早起5点晚睡9点睡前用42、43度热水泡脚25分钟。千万不要吃失眠的西药，无益，放松心情，喝牛奶也有助于睡眠质量
1，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
2，早睡早起
3，参加有益身心健康的活动、运动
4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃小米、红枣、核桃等
5 避免灯光，卧具舒适为宜
1.睡前不看过度使人兴奋的电视、小说等。2.白天保持适量运动。3.临睡前不喝茶水、咖啡等兴奋饮品。4。晚8-9点左右听一些轻音乐等。5.睡前身体放松（从头顶、脸颊、躯干、四肢等依次放松），意念集中于腹部。
首先看看自己身体生理上是不是有什么不适，如果没事的话就得看看你自己到底在想些什么，睡不着的话不妨把自己经炒年糕想的事情列出来，然后一次想个够，分类去考虑，把能想明白的答案写出来不明白的就放下，慢慢接受
我跟你差不多，也是睡觉的时候瞎想，有时候都不知道在想些什么，睡着之后还老是做梦！唉最近晚上老是紧张，睡不着觉，怎么办
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
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