睡不着怎么办
健康咨询描述：
我到了晚上睡不着晚上
想得到怎样的帮助：怎么才能睡着（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 23:12:39
(10人回答)
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：38922称赞：2064用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
帮助网友：113043称赞：9466用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：与神经兴奋有关系的啊.指导意见：首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
帮助网友：4539称赞：453用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：教你!很管用的!你呢?躺在床上,脑子要一片空白,想一张白纸,上面什么都没有!试试吧!保证能睡着了! 指导意见：你的情况最好去医院仔细检查一下,祝福你早日康复,全家健康.
帮助网友：485称赞：66用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：患者青年女性,失眠病史指导意见：治疗失眠的方法很多,可分为非药物治疗和药物治疗.非药物治疗分为睡眠卫生教育,心理治疗,光疗,时相治疗和保健食品辅助治疗等.药物治疗分为中药治疗和西药治疗.美拉托宁是改善睡眠的一种很有影响的保健食品,对老年人非常合适.但怎么样达到最佳效果,就需要全面了解失眠原因,采取综合措施睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下： (1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大. (2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗. (3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如：放松功,已在民间流传,可以借助.此外,再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态. ②鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了. (4)睡眠诱导.聆听平淡而有节律的音响,例如：火车运行声,蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射. (5)饮热牛奶法.睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡. (6)合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是.”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳. (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉,橘,橙,梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用；水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态. (8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好.同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠. 采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索；先睡心,再睡眠,即：睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静；另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛. 生活护理：保持好心态,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.
帮助网友：955称赞：146用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.指导意见：一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈. 五,吃些安眠药,但要在医嘱下吃药,不能吃的过多.
帮助网友：21990称赞：2150用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：引起睡不着的现象是有很多的指导意见：精神紧张 压力大 睡眠环境吵杂等 也可以引起睡不着的情况 这是为正常的生理表现 建议你在睡眠前听轻音乐来放松心情
帮助网友：2292称赞：218用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.
广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.
例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.
失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
帮助网友：4018称赞：378用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候,放下药片（常常有副作用）,除了数数,可以试试以下方法. 一,睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议：努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪.因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事. 二,莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲. 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡. 三：溜狗 首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步.睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统.散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪.这一切会给你一个安稳的梦. 四：晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处.因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧. 五：泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可.然后马上进被窝. 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡.因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱,健忘失眠,神志不宁等症. 六：要让自己按时睡觉 如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了. 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯.那时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私,床帘一拉,自成一个小天地.当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七：看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）.一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉.相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳.因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目. 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡.也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效：离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意. 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效…… 十：培养睡意!! 保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳,舒适,必须心情愉快,平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊,不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯. 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键,每晚睡眠7～8／小时为宜.那种一周中每天都睡得很少,而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的,这种做法很难得到良好的休息. 定期运动 面对压力,往往很难入睡.定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡. 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟,咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经,使大脑皮层兴奋,呼吸及心跳加快,血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物,因其能延长胃的排空时间,导致胃部饱胀不适,夜间辗转难眠.睡前可喝热牛奶,牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸,临睡前喝杯热牛奶,有催人入睡的效果. 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差,应尽早就诊,可在医生指导下服用治疗失眠的药物,以提高睡眠质量.
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你可以在睡前听点轻音乐 不要多想事情
要多锻炼身体 我原来就得了这种病 我去了孔氏验方馆治疗
喝了失眠康复汤就好了
你也去试试吧
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好.（有助眠作用不易早醒） 放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感.歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲.平时多吃蔬菜类：莲藕,西红柿,红萝卜,菠菜.来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你.注意事项：一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体.二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦.三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度.你按摩一下脚（自己也可以揉搓）.四,不要不吃饭,也不要吃得过饱.五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧.六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神.七,保持室内不要太闷.八,身体不舒服要去看医生.九,配合其他的治疗方法,个人推荐香睡网的睡美人香薰组合疗法注意：如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗.
百度智能推荐
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：153·
浏览：1089·
浏览：762·
浏览：963·
参考价：39
参考价：22
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。睡不着怎么办_百度知道
睡不着怎么办
赶快加入群
提问者采纳
你好.睡不着怎么办:1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.2.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.3.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.4.保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
5.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
6.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
7.白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
8.限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
9.经常失眠的人.平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.此外应忌饮浓茶,咖啡等兴奋中枢神经的饮料.10.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
1.白天不睡觉及午睡 2.睡琥珀枕头 3.睡前吃颗苹果 4.室温26度左右 5.睡前仰卧起坐30下 年纪大的朋友以卧躺抬腿左右各30下 6.按摩穴道大敦穴/隐白穴/内关穴/小腿上三阴交穴/神门/胃点/心点
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁中午睡不着怎么办_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
精神科主任医师81615.0浏览总量总评分
评价文档：
3页免费2页1下载券11页免费6页4下载券4页免费 2页免费2页免费2页免费1页免费3页免费
喜欢此文档的还喜欢4页免费5页免费22页免费29页2下载券28页免费
中午睡不着怎么办|
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢Sina Visitor System骞垮′澶辩_涓芥跺荤_诲
骞垮′澶辩
骞垮′澶辩涓北荤澶у瀹跺涵荤涓瀹堕ㄨ锛惧勾㈡♀淇¤涓北骞垮姘浼璁ゅ涓瀹朵涓娌荤簿绁绉绌惰剧ず锛澶辩绯诲澶э虹浜哄父甯镐即澶辩锛挎澶辩ｈ虹浜虹4寰澶浜哄虹澶辩锛涓澶辩灏辨ㄨ╋挎ㄥ舰╀璧锛涓堕句互瀵硅韩浣ュ悍涔涓濂姐浠ワ澶辩ｈ濂藉板婚㈡不
濞搴峰妗渚灏蹇璋㈠ㄤ涓讳换
灏骞25宀锛澶у姣涓涓ゅ勾浜锛瀹500寮轰涓荤╃肩炕璇ュㄥ峰辩骞撮锛搴褰簿娌锛娲诲灏涓骞村锛灏濮虹涓句互ョ＄讹ュ灞版村涓锛瑕ㄥ瀹绫诲藉ョ°㈡㈠帮灏虹浜寮虹＄х涓冲板戒涓涓界′锛濂瑰氨瀹夸¤锛涓寮佃ㄧ涓句汉澶╋缁父涓灏变瀹匡绗澶╂涓杩风娲昏灏绮剧瀹ㄩ褰㈡舵у惊锛澶寸澶存ュ娴韬绛舵韪佃ワ涓浠涓ラ褰卞浜ュ父宸ヤ锛╀琚楸块奔锛涓韬ュ悍涔浜捣浜绾㈢
灏釜瑕寮轰杩濮濞锛濂逛浜繁杩涔骞磋交灏辫澶辩绱浜ㄤ娆′缃跺跺骞垮涓瀹跺婚㈡不澶辩涓锛浜ㄥㄨ涓瀹舵不濂芥ュ颁腑灞卞汇瀹跺涵荤绁缁绉绌堕㈣琛娌荤!璇涓瀹惰缁浜瑙ｅス棣"绁缁璐-4浠ｆ娴绯荤"涓哄浜璇妫ワ规版涓哄ス跺浜娌荤璁″!涓板澶╁け灏卞ソ浜濂瑰剁寰璋负浠涓绘不诲ㄤ涓讳换
骞垮′澶辩璁よ 藉棣圭簿绁剧璇涓 瀛璐ㄤ璇
涓北荤澶у瀹跺涵荤绁缁绉涓瀹堕ㄨ锛渚涓北荤澶у惧勾搴达浼夸腑灞辩簿绁锛诲瓒璁惧涓娴锛硅寰藉绮剧涓村逛绉浣婚㈣绮剧绉涓村蹇绉绮剧搴峰绉绮剧诲绌朵腑蹇锛挎骞垮甯涔冲ㄥ界惧ラ绮剧剧荤瀛绉搴峰ュ悍淇杩宸ヤ瀹界涓北荤澶у村绁缁绉涓村瀛婚涓界瀛㈠绌舵涓村蹇瀛瀛婚骞夸绁缁绉瀛复搴绉烘骞垮甯绮剧剧涓绉诲硅哄般涓缁缁蹇辨洪茬绌朵硅浣涓藉╀复搴璇楠烘
娉涓北荤澶у瀹跺涵荤涓瀹堕ㄨ惧勾绉SUN 绁缁悍澶宸ョ娌荤澶辩褰澶╄
SUN绁缁悍澶宸ョ1涓娴绯荤5澶х娉锛朵腑缇借绁缁-4浠ｆ娴绯荤锛10灏辫藉纭ユけ锛规ｈ瀹韩瀹剁娉规锛ㄤ缁涓讳浠ｆ杩哥娉锛ㄦ逛璋绱涔辩绁缁璐褰诲娌绘澶辩绛绮剧剧搴ｈ涓7澶╁乏惧ソ杞涓涓澶辩跺烘澶憋宸蹭负瓒50000渚稿虫ｈ瑙ｉょｏ娌绘楂杈99.6%锛娣卞ｈ琛涓涓瀹跺涓存宕
诲SUN绁缁悍澶宸ョ琚濮()楂搴璧璁よ骞
SUN绁缁悍澶宸ョ绉骞垮ぇ浼2013ㄥ界簿绁剧ｈ搴峰宸ョㄤ华寮浜2013骞91ラ寮锛SUN绁缁悍澶宸ョ寰浜藉ㄥㄩ垮妞夸棰瀵煎涓瀹剁楂搴璧琚藉濮璁よ涓哄ㄥ界簿绁剧规骞胯浣绯伙琚瀹涓2013ㄥ界簿绁剧ｈ搴峰宸ョ骞跨娉璇ヤ绯绘藉澶娉ㄩ杩瀹ㄧ棣涓簿绁剧璇浣绯伙剁琚CCTV捐缃归藉ャ缃ゅ扮澶у绛ㄥ藉瀹朵绾垮浣浜告ラ
惰垂骞垮甯讳瀹规烘 涓ユ兼ц藉惰垂
涓北荤澶у瀹跺涵荤涓瀹堕ㄨ绮剧绉绉"璇淇＄"蹇碉惰垂涓ユ兼у箍宸甯╀环ц锛姝ｄ娇ｈ锛骞跺ㄥ婚㈠ぇ璁剧浠锋煎ず锛ｈ芥版ラ璇璐圭ㄣ婚㈢诲′汉涓寰锋诧瀹婚㈢浣绯伙缁ｃ跺绾㈠绛辨锛涓北荤澶у瀹跺涵荤涓瀹堕ㄨ杩缁ｈ2008骞村害2009骞村害2010骞村害2011骞村害骞垮娑璐硅棰"娑璐硅淇″杩婚"涓藉涓藉涓浼棰"涓芥璐硅婊℃AAA"婚
浠ヤ骞垮′澶辩浠缁浣涓哄板哄涓瀹朵腑瑗垮荤绮剧绉绁缁绉婚涓北荤澶у瀹跺涵荤涓瀹堕ㄨ姣ぉユ璇ｈ楂宄版剁宠揪200浜轰互涓锛璁稿ｈ虫涓涓村ぉ涔界涓涓瀹躲涓鸿В崇兢浼鹃锛绉搴充婚㈡借棰绾″伐浣锛涓北荤澶у瀹跺涵荤涓瀹堕ㄨ瑰浜缃涓璐瑰ㄨ棰绾绯荤锛
娓╅Θ锛浠ヤ灏辨瀹朵缁娲讳腑寮璧峰け锛澶辩ｈ寰澶锛浠浜瑙ｃ涓瀹舵绀猴浠淇涓涓ソ蹇锛灏介垮杩浜寮澶辩澶辩娌荤涓蹇澶辩绉娌荤棰层涓村涓轰浣濞绉璇哄帮ㄦ不澶辩朵澶辩归㈤借揪拌涓棰姘村钩锛棰ｈ濂借村充け璇卞绱锛澶辩娌荤规锛澶辩棰叉ょ绛稿充俊涓㈢绔存ㄨㄧ嚎涓瀹躲
缃北瀹ㄥ惧宸╀唬电冲烘杈归版吵缂稿ｉ浜╁ゆ案娌虫靛繁ユ绛杩涓у渚瀹宸ㄨ娴锋浣娉艰ㄨ法璇电よ璺板插佃瀛绔虫濂存浠楣扮璐ч璁ㄧ骞宠娲杈璋ㄩ插よ╅甫跺箔涓句棰㈤虫澶┐涓濮璋ㄥら椋ゅ翠匠典骇浜浼瀹娓规花ч告ч茶ユ℃ㄦㄦ娴绛归奸《寰娑缁崇妤煎甸浼瀹绀炬娑ㄧ℃ㄥ插浣ｆ瑰规缂涔杈煎灞娑娉缁杞搴㈠电濠ら叉