神经衰弱可以跑步吗？ 最近老是晚上睡不着觉怎么办，好不容易睡着了就开始做梦，早上跑跑步会好些吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-21 05:51 标签： 晚上睡不着觉怎么办
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来自于：浙江|
提问时间： 07:14:21|
基本信息：
疾病 / 症状：
晚上睡觉总是做梦，醒来时感觉很累
病情描述：
睡觉总是做梦，有没有什么药可以治疗
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医师/住院医师
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病情分析：
多梦、睡眠质量差有可能是植物神经功能紊乱引起的，可以服用安神补脑颗粒、谷维素片、维生素B1片调理一下的。
指导意见：
注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，积极锻炼身体,及时调整睡眠时间。
医师/住院医师
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病情分析：
晚上总做梦，一般与精神压力过大或者是神经衰弱有很大的关系，症状不是很严重的话无需治疗。
指导意见：
平时放松心情，不要有太大压力，经常锻炼身体，改善体质，日常饮食可以多吃一些有助于安神的食物，例如小米、牛奶、百合等。
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病情分析：
做梦是一种正常的生理现象,但如果影响到睡眠质量的话,需要进行调节
指导意见：
睡前尽量不要做激烈的活动,可以服用安神补脑液治疗，多梦属于心脾虚弱,可配合服用人参归脾丸调节,保持心情愉快,避免情绪激动，忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋
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病情分析：
多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。
指导意见：
也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
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病情分析：
正常情况下，我们睡着后都会做梦的，如果是休息质量很好，就没有问题；如果是失眠多梦，休息质量非常差，睡醒后好像没有睡觉一样，头痛头晕，精神恍惚，就是神经衰弱的表现，往往和工作压力大或者心情不好或者比较劳累等等有关系的
指导意见：
最近规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，多做户外活动，转移注意力，遇到烦心事尽量不要着急，临睡觉前不要喝刺激性饮料，可以口服谷维素和安神补脑液治疗，就应该可以的
医师/住院医师
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病情分析：
晚上睡觉总是做梦要是有压力过大的话，您主要还是要给自己减压
指导意见：
您在平时可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法，还可以多和家人聊天，倾诉。同时肝热也会引起多梦，您可以吃牛黄解毒片和疏肝茶，这都是可以解肝热的。
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病情分析：
多梦大多是由于精神压力过大 或思虑过度 及过度劳累所起的植物神经失调引发的 神经衰弱症
指导意见：
见议 多体育锻炼 多放松心情 多户外运动 晚上最好不要让大脑过度兴备如 玩电脑 看过激烈的电视 打牌等 晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠 必要时可服用：安神补脑液 安神补心丸 谷维素 维生素B1等 调节植物神经功能恢复睡眠
医师/住院医师
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帮助网友：457收到了：
病情分析：
您现在出现多梦，应该是由于近期工作时间长，压力较大，经常地熬夜等原因造成的轻微神经衰弱等
指导意见：
平日里多吃一些鸡蛋，动物的脑组织等，晚睡前揉揉太阳穴等，每天早起跑跑步，可以服用安神补脑液等，放下心理压力，会有改善的
医师/住院医师
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帮助网友：38225收到了：
病情分析：
可能是有点神经衰弱，也可能是肾虚，一般是可以吃健脑补肾丸，或者是中药调理
指导意见：
注意休息，放松心情，睡觉之前不要精神太过兴奋，睡觉之前可以喝一杯牛奶
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帮助网友：1607收到了：
病情分析：
老是做梦也是失眠的表现，做梦时间较长是可以严重影响睡眠质量的，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。除外器质性疾病后（如甲亢），可以从睡眠习惯，睡眠姿势，枕头高度，心理压力方面注意。
指导意见：
平时可以给予安眠药帮助睡眠，一般是可以治愈的。
医师/住院医师
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病情分析：
主要是属于心脾两虚引起神经衰弱的表现。
指导意见：
治疗应该健脾养心安神，可以服用归脾汤治疗配合安神补脑液。
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