最近学习压力很大啊，心情压抑影响怀孕吗非常压抑，非常糟糕，谁有…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-25 22:30 标签： 心情压抑影响怀孕吗
最近心情很糟糕,很压抑,很无心工作,该怎么办
最近心情很糟糕,很压抑,很无心工作,该怎么办 5
你现在要做的就是调整好自己的心态．
现在的心态只会越做越糟糕．
听听歌．旅旅游．换个环境．舒缓一下／
希望你可以度过这段躁动期．
还有啊．天气也是主要的原因．
这样的天气太炎热．注意不要让自己太热也不会那么烦躁了．
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最好的方法就是 吃美食
多多运动 出汗 最好有个伴儿
吃就常吃丫,也有外出去玩,玩的时候很开心,可是过后就一切照旧,还是一样
玩 还是运动
运动到累了的时候 你就像休息 等你累了睡一觉醒来就好了 和一杯 白开水 深呼吸 看看 窗外的 自己给家人买个早点什么的都可以的
如果你觉得生活很平淡 那就计划一下 或者从学习中找到快乐 相信你是有求知欲的 不然你也不会来问问 是不 加油吧
自己调节喽…我是当兵滴…像我们心理要是调整不好早崩溃了…想来点！呵呵…祝愿你心情开心点！
想开点…呵呵！字打错了！
谢谢哦！！！我会尽量不去想的，可是```不知道能否做得到罢了
怎么过都是一天…开心点…没什么大不了的！
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心理咨询领域专家最近老是心神不宁 心情非常烦躁.该怎么办？_百度知道
最近老是心神不宁 心情非常烦躁.该怎么办？
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最好的方法不是释放或是压抑、搞创作。压抑是万万不能，所以迷乱不安，同样也可以说是负面的惯性，一旦看到被情绪袭击时，要稳定情绪必须从心开始，你难于放下，不认同，找适当的方法打散负面情绪的集中点、静心，寻找能静下来的方法 负面情绪的源头可以是负面经验，而是无为而为，得马上自我保护，把感觉放在心的位置，保持观照是最重要也最关键，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，生活中既然有挫折，看不清自己，看护情绪。所谓懂得自制。我们就是搞不清楚，不是没有消极情绪的人，每个人得靠自己寻找，呼吸还很乱、做义工，负面能量太大时，自讨苦吃，这才是成熟的心灵管理，摸不透别人，和意愿，因为前者是省觉后的行动。也因为我们不懂收心养性、瑜伽，海阔天空，关键不在法，因为问题的源头正是压抑所致。情绪并不等同事件，而是善于调节和控制自己情绪的人。至于方法。 我们要做回情绪的主人、有烦恼，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已，拒绝受控，保持清醒和自主，学习定心的方法。帮助自己是需要决心和毅力的，后者是迷失的反应。 我们可以透过自制的方法平静情绪。法门有很多很多、看电影，并不是事件的本身。 若情绪超越了自己能控制的范围。是情绪动了和坏了。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，找知己倾诉，而在你的用心，让它出现人不可能永远处在好情绪之中，如运动。相信自己有能力豁出去，学习先定心，也容易影响别人。一个心理成熟的人，做个spa，因为，把正面能量全都掏出来，并且必须是独自一人走和完成的路。但观照自己也是最难做到的，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，就会有消极的情绪，扮靓靓等等，变得谦虚，不判断。 处理情绪的办法有很多，却失去了自己，也是成长的责任，因为自我比天大。自疗永远是最实用最实在的自保方法，认同了我就是那个情绪状态的全部。 心乱须先定心。心是最大的情绪控制中心。自制并不等同压抑，管它眼还有泪，讨好情绪和冲动，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起
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别想那么多.烦恼.有压力【等等★囿奌乱。
【等等★囿奌乱，当你只身一人抽离的时候.心情不好郁闷.心情不好.心情不好.无聊。所以一直重复着无聊的事也就会感觉到伤心.郁闷:防止盗用复制】【等等★囿奌乱.孤独；或是要去做什么.寂寞:防止盗用复制】【等等★囿奌乱，所以好像已经融入一样.孤独.累.累:防止盗用复制】【等等★囿奌乱.伤心.孤独.迷茫，也可以是日子本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己.烦恼.寂寞，当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做.郁闷.累.迷茫.寂寞，其实不必要天天重复着问该怎么做，人生下来本来就有压力，简单的发个呆睡个觉也可以度过伤心.迷茫.郁闷.就这么平平淡淡的晃过.压力，换个想法，是因为周围的环境太过繁琐周围的事太过繁琐.心情不好.烦恼.烦恼.无聊.孤单:防止盗用复制】 人之所以会无聊伤心.寂寞.有压力:防止盗用复制】【等等★囿奌乱，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.累.无聊.迷茫
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出门在外也不愁感觉最近心情挺压抑的，压力挺大，唉，怎么缓解啊？_百度知道
感觉最近心情挺压抑的，压力挺大，唉，怎么缓解啊？
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缓减压力的方法： 1、接受现实的自己 。给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。
2、结交快乐的朋友。 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。
3、倾诉和释放。 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。
4、亲近大自然。 人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。
5、来一点情趣。 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。
6、膳食平衡。 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。
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紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，快乐不是因为拥有的多而是计较的少，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情.
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