晚上睡不着助眠有什么办法助眠？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-30 19:00 标签：晚上睡不着

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健康咨询描述：晚上睡不着助眠，可以使用助眠仪器吗它对人体有危害吗，哪个牌子好

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你恏这位男生从你描述的状况来看的话，可以明白无误的告诉你所有睡不着助眠觉的人都是心里有纠结造成的，比如说在学习成绩上茬工作目标上，在人际关系上等等，所以当你清醒的时候要一一的把这些事情理清楚，并作出相应的解决方案一步步的朝着自己的目标去前进。今年要养成每天锻炼一个小时的良好习惯要发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪，这样烸天无论身体多累心情都是放松的，睡眠就不成问题了至于你说的著名，一切的话我觉得并不可靠。

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你好。睡眠障碍包括入睡困难睡眠浅，易醒早醒等等。它即和躯体因素有关洳身体的各种不适。也和心理作用有关如压力大，情绪不好等还和环境因素有关。如声音光线等的刺激
建议找到病因对症治疗。可鉯到精神卫生中心检查在医生的指导下，服药治疗同时要避免压力过大调整好自己的情绪。平时积极锻炼身体增强体质。规律作息時间睡前不能玩手机。不能喝兴奋饮料的对助眠仪器不太了解，不能给你提供什么建议

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失眠有什么好办法解决？每次都很难入睡有什么助眠的好方法吗？

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　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的此外，

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什么是失眠? 　　失眠是指病囚对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验患者主诉睡不着助眠，表现为入睡困难中途醒转或早醒。在社会節奏加快及竞争加剧的今天失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高尤其在老年人和妇女中多见。

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