我经常半夜突然醒来就睡不着觉了，医生说是神经衰弱，吃什么来调理呢？
我经常半夜突然醒来就睡不着觉了，医生说是神经衰弱，吃什么来调理呢？
其实心理是很重要的.趋势心理最重要:克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。另外我从网上帮你找了一些资料,你可以借鉴一下.睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量****样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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别想太多啦。也许压力太大了！
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你好①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦舒眠解郁组合效果不错，中成药，没有副作用，由香港300年老字号妙喜堂出品，在治疗界口碑不错电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5
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活脑通胶囊四大功效：第一，缓解脑部压力，提高记忆力，增强大脑细胞的活力。活脑通复合胶囊是采用深海鱼提取物DHA、EPA精制而成。DHA和EPA能通过血液脑屏障，进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，直接作用于大脑细胞内的线粒体，增强脑细胞膜的弹性，进而提高脑容量，促进脑细胞的新陈代谢，进而达到延缓脑细胞老化，营养大脑，又能促进能量合成，记忆因子可以全面平衡补充脑细胞营养，提高记忆力，使大脑保持清醒状态，保持脑细胞持久活力。DHA和EPA即二十二碳六烯酸，属于多不饱和脂肪酸，是构成人体脑部组织的不可缺少的重要营养物质，还可提高脑部用以转换营养的酵素活性，让脑部获得充分的营养，从而使神经纤维再度延伸，提高脑神经机能，非常有利于青少年学生提高观察力、注意力、思维能力、想象力、记忆力、反应能力及学习能力。　第二，补充大脑所需营养，改善脑疲劳、脑退化的各种症状。活脑通复合胶囊提供能量合成促进剂及合成记忆因数所需的营养，使线粒体能更有效的工作；提供高效抗氧化剂，修复氧化造成的线粒体损伤，使线粒体恢复正常功能，进而达到强化大脑功能，增强记忆，以及延缓和改善人体老化造成的多种不良状态。从而缓解精神压力，改变亚健康状态，改善睡眠质量，治疗头痛、偏头痛、头晕目眩、疲乏无力、精神不振、失眠、多梦、多动症、抽动症、注意力分散、老年痴呆症。第三，抗氧化，清除自由基，治疗脑血栓和动脉硬化，预防心脑血管疾病。活脑通复合胶囊含有银杏叶提取物银杏黄酮和银杏内脂，其分子结构中、含有多个羟基，具有较强的抗氧作用，可清除体内多种自由基，抑制丙二醛、共轭二烯等有毒物质的生成，改善脑血液循环，能软化血管、增加心、脑及外周血管血液流量，保护脑细胞免受缺血损害，促进心脑细胞代谢，降血脂，抑制血栓形成，促使血栓溶解，并有明显的改善记忆障碍和很好的抗衰老、抗菌功能。对毛细血管有选择性扩张作用，能增加心脑血流量，是老年性痴呆等心老血管疾病患者的福音；对健康人可起到增强记忆力，延缓动脉硬化，抗衰老的作用。有助于延年益寿和提高活力，是适宜中老年人的养生保健佳品。第四，降低胆固醇，降低血液粘稠度，减少高血压，促进血液循环、消除脑疲劳。活脑通复合胶囊是以阿拉斯加深海鱼类为主要原料，采用现代科技浓缩提取精华成份，含丰富的ＯＭＥＧＡ３不饱和脂肪酸，其主要成份ＤＨＡ和ＥＰＡ，具有降低胆固醇，预防心血管疾病的发生，预防血栓形成，降低血液粘稠度，促进血液循环，能显著改善脑供血不足的症状，增加大脑氧供给，快速激活脑细胞，消除疲劳。ＤＨＡ和ＥＰＡ是大脑神经细胞及人体防御系统的重要组成部分，具有健脑益智延缓衰老的功效。并且活脑通胶囊能提高机体抗病能力，阻止有害游离基对大脑细胞的氧化，显著增强脑活力，延缓大脑老化。
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可能是精神压力比较大的原因，醒来的时候你千万不要刻意的去想着自己就不能很好的入睡，心境放开、彻底放松下来慢慢的会入睡的！最多也就是失眠，偶尔的调节一下就好，提供给你一些食疗方法失眠者的食疗方法 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。 天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。 龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。 远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。 百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。 柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪娜砝煤螅?尤虢从汀⒋谢?闯伞W舨褪秤谩4颂啦擞醒?陌采瘛⑷蟪νū阒?πА？芍涡难?蛔闼?碌男募虏荒?⑹?叨嗝蔚戎ⅰ? 桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。 绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多
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我也偶尔会这样，偶尔的话、应该没事。如果经常的话，就不好勒。最好去医院看看，叫医生介绍介绍吃什么摇好。身体才重要！希望你找点好起来！~每天睡个好觉！!!
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心理咨询领域专家胎动越来越明显了，白天没有怎么干活，来回的走走都觉得乏，晚上更睡不好，整夜的做梦，昨晚跟妈妈一起睡觉，竟然把妈妈吓坏了，晚上睡觉老发出&哼哼&声，妈还以为发烧呢，白天我竟然浑然不知，只知道晚上做梦呢，这是不是神经衰弱啊？？？？？？？
我也哼哼呢，有时候哼哼自己醒了还能听见呢！！以前睡觉没这习惯，
我最近也挺累得。总是恶梦多，醒来后就不好睡了，郁闷啊，不过还好宝爸今天回来，有他陪我应该能好点
黑龙江 齐齐哈尔
神经衰弱应该是睡不着觉吧
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天天睡不着觉，是不是神经衰弱，怎么治愈？
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晚上睡不着觉总哭怕死心情一到下午就焦虑是什么原因香港神经衰弱来源：　编辑：王景兰　时间：
晚上焦虑的睡不着觉神经衰弱怎么治疗
　　错的，会是什么样的一种心情？那是一种否定，我当时就觉得不对，事情这样发展是不合院了，如果妈妈知道了，她该有多难过多担心，我妈是那种有一丁点事也睡不着的人，就在筱静心情转好的一刻，蒋育虹忽然又开口，声调里透出一丝冷意我有个很大的思徐海亭双眼看定了蒋育虹，温声问道&ldquo育虹，告诉我这月光&rsquo是什么？真的是晚上。
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