又是失眠、多梦、晚上睡不着着，该如何治疗呢？中医药方面有什么好方法？比西药有哪些优势呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-06 01:08 标签： 晚上睡不着
如何治疗失眠多梦 三招让你有个好睡
核心提示：失眠多梦常由胡思乱想，紧张过度，忧心忡忡，忧虑苦恼，忧虑重重等引起。
失眠多梦是我们生活中非常常见的病症。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与睡眠质量不高、睡眠深度不够、深睡眠期时间短有密切关系。
失眠的原因有很多：如长期工作紧张，睡前喝茶咖啡，坏境因素，疾病，过度疲劳，思想负担重，心理因素，睡前饱食情况等。想要基本治愈失眠，就要明确病因，循因治疗，才能从本质上治愈疾病。任何疾病的发生发展都有其规律，掌握准确的病因病理为治愈疾病提供科学依据。治疗失眠多梦的方法主要有：物理疗法、中医疗法、食物调理
一、如何治疗失眠多梦：物理疗法
物理疗法具有疗效显著、无副作用等优点，同时具有依赖性。物理疗法能够通过调节大脑分泌出有助于改善失眠多梦病症的激素和神经递质，这些激素和神经递质可以调节人体多项心理和生理活动，从而全面改善失眠患者入睡困难、多梦、早醒等问题，另外还能够缓解患者由于失眠而在次日白天所出现的情绪烦躁、注意力下降、头晕等症状。
二、如何治疗失眠多梦：中医疗法
如何治疗失眠多梦：1.中药治疗，通过服用由药师开的治疗失眠的中药，调节缓解自身的焦虑情绪，从而达到治疗失眠的效果；2.针灸治疗，通过针灸来刺激穴位来达到治疗效果。
三、如何治疗失眠多梦：食物调理
如何治疗失眠多梦：治疗失眠可以通过食物的调理来调节，正所谓，吃得好才能睡得好，多吃蔬菜，水果，少吃烧烤，辛辣食物，少喝酒等等，这样对身体，心里都有好处。吃得好了，自然也就睡的香。
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中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。 []
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人长期的失眠多梦是失眠障碍，和当事人的情绪和性格特征有很大的关联；如果忧思过度，心事重重就容易造成此症状。　　可以使用以下方式登录
中医偏方治疗失眠多梦有哪些方法
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治疗失眠多梦的偏方汤药可用经验方有龙胆草10g、黄芩10g、茵陈10g、桅子9g，柴胡10g、白芍10g、酸枣仁10g、夜交藤10g，竹叶6g、泽泻10g、香附10g，水煎服，每日2次，每次150ml。
　　自疗失眠不能单纯依赖，应注意消除引起失眠的因素。力求心理平衡，结合体疗改善，效果会更好。要养成按时睡觉，按时起床的好习惯.天长日久就会形成条件反射，每天一到人睡时间，便感到困乏欲睡，生活节律也就基本养成了。坚持越久，节律越牢固，这样就不容易失眠了。白天适当的体力劳动或体育活动，产生轻微的疲劳感，有助于人睡，但过度劳累则难以人睡。晚餐和睡眠之间应间隔一段时间，晚上进食、喝水不宜过多，胃中饱胀则睡眠不安，有“胃不和则卧不安”之说。晚饭宜清淡、易消化，少饮酒。晚餐之后下要饮浓茶、咖啡、可乐，以免兴奋而难以人睡。睡前半小时不再用脑，可以在安静的环境中听听柔美的轻音乐，难以入睡者可以作一些外出散步之类的松散活动。上床前最好用温水洗脚，古称“治足”，不仅可以去足垢，而且能引血气下行，使心宁神安得以人睡。　　失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重想人非非等引起。中医认为，不思，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。
　　治疗失眠多梦的汤药可用经验方：　　龙胆草10g、黄芩10g、茵陈10g、桅子9g;柴胡10g、白芍10g、酸枣仁10g、夜交藤10g;竹叶6g、泽泻10g、香附10g;水煎服，每日2次，每次150ml。如果失眠,伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。　　治疗失眠多梦的偏方汤药可用10g、阿胶10g、生牡蛎20g、龟版10g;柏子仁10g、生地黄40g、酸枣仁10g;水煎服,每日2次，每次150ml。如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。可用人参归脾丸治疗。　　治疗失眠多梦的偏方汤药可选用10g、白术10g、黄芩10g、甘草9g;远志10g、茯苓10g、酸枣仁10g、龙眼肉10g;木香10g、夜交藤10g、生地黄40g;水煎服，每日2次,每次150ml。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。
减肥两性偏方中医专家：总是失眠多梦该怎么调理？
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　　失眠是很多人的老问题，如果再加上多梦，可也真是够人受的了。怎样才能走出越来越严重的失眠多梦困境呢?网专家为你讲解多梦的原因和处理办法。
　　休息好不一定非得睡着
　　很多人觉得睡不着就休息不好，其实不是这样的。实践表明，在你清醒的时入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好。有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调整。也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复。另外，人在困倦的时，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以不可以达到身心的和谐。
　　睡觉不一定躺着睡
　　很多失眠的人越着急失眠就越严重。失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不愿意，有些儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以不可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急。第一步坐到心平气静;第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢。道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有非常大的好处;第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以不可以睡了。
　　失眠和潜意识有关
　　为什么这么说呢?比如你认定我1点钟才能睡着，或者担心我1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意。就好比做梦，你老做恶梦，那么如何?你可以不可以在睡前给我一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用。
　　学会利用潜意识入眠
　　因此，知道了潜意识的作用，你就不要给我1点钟才能睡着的信号，而是告诉我即使睡不着，通过高度入静也可以不可以得到非常好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助。一样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查我是否睡着，发现我没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给我潜意识一个不好的信号了。
　　静坐一会再睡觉
　　看看养生网专家给你的好方法。调理失眠多梦的具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以不可以睡了。一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助。
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