为什么白天想睡觉，还一点力气都没。晚上睡不着总是睡不着觉，常常失眠，怎么了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-05 19:02 标签： 晚上睡不着
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枯燥的那种看着看着就觉得困叻；还有就是卧室要干净、安静、昏暗（睡觉不要开灯什么的）；把手机关掉，相信吧没人会那么晚来找你有事，除非有病；不要想任哬事情全身心放松；睡前用热水泡泡脚（自己觉得很暖和的那种温度），或者试着喝点热牛奶再睡

上课困的话，可以备着清凉油或者風油精困了就擦在太阳穴上或者滴到餐巾纸上闻一闻；不嫌麻烦的话可以带一条毛巾，觉得会睡的话去用冷水洗个脸吧；上课的时候多記笔记（很管用的）跟着老师思路走，可以在下面小声回答老师的抛出来的问题；坐直桌子上最好不要放其他书，不要堆在桌子上那样看着就想睡了，桌面简单比较好~

试试看吧会有些帮助的~+^ ^+~

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