有时心跳得很厉害，特别是中午午休时，感觉床都在抖，也晚上睡不着着，而且有时心也有点堵之类的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-18 14:39 标签： 晚上睡不着
　　卤煮是一个睡眠质量不太好的人，晚上也会入睡困难，但是一般不会失眠，中午吃过饭都会打瞌睡，想睡觉，但是躺下又睡不着，已经很久很久没有午休睡着过了，睡午觉的时候总会觉得很紧张，睡不着觉起来后又会觉得好烦躁！！但是不躺一会下午有没精神！！真的要崩溃了！！　　有没有筒子们跟我一样症状的，你们有什么办法吗？？=￣ω￣=
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　　悲伤的顶一顶
　　我也是，但是我是分时间的，要是周一到周五的时候，就很难睡着，总怕下午迟到。到了周末就会很安心的睡着了，尤其是守着孩子的时候比较容易睡着，孩子去幼儿园中午不在家，我就又睡不着了，悲催呀
　　@该叫什么好呢ABC 2楼
14:45:57　　我也是，但是我是分时间的，要是周一到周五的时候，就很难睡着，总怕下午迟到。到了周末就会很安心的睡着了，尤其是守着孩子的时候比较容易睡着，孩子去幼儿园中午不在家，我就又睡不着了，悲催呀　　-----------------------------　　握手啊！！一般下午要上班的话就根本不可能睡得着了，假期的时候才偶尔偶尔睡得着。
　　感觉睡午觉是要气氛的，这么说好像很矫情。。。我一般是一段时间睡得着一段时间睡不着，睡不着就烦躁不已的。　　
　　@小芒果拯救地球 4楼
14:53:27　　感觉睡午觉是要气氛的，这么说好像很矫情。。。我一般是一段时间睡得着一段时间睡不着，睡不着就烦躁不已的。　　-----------------------------　　有时候中午睡不着，又累，接下来的一天就烦躁的不行，真的特别羡慕那些倒头就睡的
我比你还惨
我晚上还会失眠
超羡慕睡眠好的人
　　每次在你觉得要瞌睡的时候，麻溜给手机设上闹铃，二十到三十分钟都可以，然后立刻闭上眼睛打盹，不要觉得困了，就要会卧室床上找个舒服的姿势睡，有找床的功夫，困劲儿就没了。　　因地制宜，在电脑旁就立刻趴在电脑桌上睡，在沙发上坐着，直接歪倒就睡。　　设闹钟是为了让自己睡得没有后顾之忧，而随时打个盹哪怕是十分钟都很解乏，实在睡不着，头还有些昏沉的话，闭上眼睛闭目养神十分钟也很管用。　　千万别困了就担心自己睡不着，睡梦是要在放松的状态下进行的，就想着最起码的我闭会儿眼睛也算是休息了，心态放轻松了，即使十几分钟的睡眠也能让你一下午都精神百倍不觉得困的。　　这都是我这些年睡午觉的心得，希望对楼主有用。（真诚脸）
　　@我是帅哥控嗷嗷嗷 7楼
17:31:49　　每次在你觉得要瞌睡的时候，麻溜给手机设上闹铃，二十到三十分钟都可以，然后立刻闭上眼睛打盹，不要觉得困了，就要会卧室床上找个舒服的姿势睡，有找床的功夫，困劲儿就没了。　　因地制宜，在电脑旁就立刻趴在电脑桌上睡，在沙发上坐着，直接歪倒就睡。　　设闹钟是为了让自己睡得没有后顾之忧，而随时打个盹哪怕是十分钟都很解乏，实在睡不着，头还有些昏沉的话，闭上眼睛闭目养神十分钟也很管用。　　千万别困了就担......　　-----------------------------　　超感谢~我也发现我趴着睡反而有时候能睡得着，躺床上就失眠，而且下午有事情设闹钟的话就担心闹钟响了还没睡着，总之就会不自觉紧张起来，真的希望自己的睡眠能好起来，听说吃褪黑素有助于睡眠。有点想试试了
　　回复楼主，@果仁酥大白兔　　卤煮是一个睡眠质量不太好的人，晚上也会入睡困难，但是一般不会失眠，中午吃过饭都会打瞌睡，想睡觉，但是躺下又睡不着，已经很久很久没有午休睡着过了，睡午觉的时候总会觉得很紧张，睡不着觉起来后又会觉得好烦躁！！但是不躺一会下午有没精神！！真的要崩溃了！！ 　　有没有筒子们跟我一样症状的，你们有什么办法吗？？=￣ω￣=　　-----------------------------　　飘过　　
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中午午休睡不着觉，下午补习感到很累很累，学习不进去，想睡觉，很疲惫怎么办，一般午休多就才好呢
晚上几点睡觉比较好，几点起呢?
提问者采纳
手机和电脑这些电子产品，尽量少玩，因为它们对人身的伤害是潜移默化的，有很多隐形的副作用。晚上22：00睡，早上6：00起，据说这是养生之道。睡午觉还好过吃补药，一般睡半个钟到一个钟就好，睡得太久弊大于利。一天睡的时间少于5个钟或超过10个钟，都是有害健康，增加患病机率。特别是通宵后狂睡，很伤身，尽量少发生。宵夜如果可以不吃则不吃，早餐能吃的话一定要吃，思想或物质上不健康的东西都尽量少接触，近墨者黑。现代人没有以前的人那么幸福地按时作息的了，看自己的能力，能早点睡就早点吧，晚上过了2：00才睡，那这一晚身体超额付出，相当于没休息，因为排毒什么的主要是在22：00——2：00.。祝你健康快乐……
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夏天最好不要超过23点就睡。早上7点之前要起来。午休看个人情况，如果困呢就睡一会，一般人十分钟就能补回精神。想多睡会也可以，最好别超过两小时，否则可能会更没精神。睡觉时尽量不要吹空调，或者对着风扇吹。感觉累不一定是没休息好，心情也有很大关系。
晚上十点左右睡，早上6点起最好。午休的话先静心，即使暂时睡不着，闭目养神功效基本差不多的。午休控制在1小时以内，太久了会让人感到昏沉沉。
午睡以1小时为佳。晚上视个人情况而定，最晚不超过11点，早晨以自然醒为最佳，每晚保持八小时的睡眠时间对建康最有益。
估计与你平常生活习惯有关
是否不规律
这个自己要合理调配。总之有一点，就是多做些运动，减轻压力，安排好自己的生活规律
科学研究23：30睡觉是最好的睡眠习惯，早上7：30起来，可是如果你每天睡得很多还是很困，那也许是身体本质的问题了，我也是这种情况，只有天天锻炼，多吃蔬菜，多喝水就行了
说简单点你的作息生物钟已经出现紊乱，体内积存的微量元素已经不足满足你的身体运转所需，建议你及时补充适合的能力和健康食物，多饮用白开水和其他功能性茶，保证晚上睡眠，早上起床可坚持半月跑步半小时或者原地跳绳半小时，多吃些蛋白质搞的食物和粗纤维，保持肠道时刻运转，利用休息天出去爬山和户外长时间活动，给自己不听话的身体来个惩罚，保证你回家倒头就睡，不信，你照着做半月后看看
晚上22点左右睡，最晚不超过23点， 上午6-7点起床，午觉睡1个小时左右
晚上大概9点睡，早上大概7点起床，晚睡了不好，早起了也不好，那样没有精神，自然听不进去课。我建议楼主早上起来下床跑一圈，这样精神好，食欲也好。至于中午，你只要安静的睡，心里只想一个字“睡” 其他什么都别想（我就是这样）。另外要多吃蔬菜，这样身体才好！祝楼主身体健康！求采纳~~
午休最好是15分钟—30分钟为好，午睡睡过了，就会感觉头晕晕了
一般科学的午休时间是半个小时
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出门在外也不愁有时心跳得很厉害，特别是中午午休时，感觉床都在抖，也睡不着，而且有时心也有点堵之类的_百度知道
有时心跳得很厉害，特别是中午午休时，感觉床都在抖，也睡不着，而且有时心也有点堵之类的
患者信息：男 15岁 四川 攀枝花 病情描述(发病时间、主要症状等)：那个时候可是连大气都不敢出，有点痛，但不是很痛，而且我有轻微的鸡胸哩想得到怎样的帮助：这是什么原因引起的呐？需不需要去看看医生？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没去过医院，木有遗传家族病，，，
提问者采纳
可能担心、期待下午的什么事情，还是午休的时候经常被烦扰，吵醒，时间长了就会担心自己睡觉的时候被吓醒。尽量找个安静的地方午休吧。向右翻身的姿势睡，跳得快了 就深呼吸。实在不行·就找医生了·。
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失眠真的是一个大问题，它已经严重影响了我们的生活，可能因为工作的原因，每天都很累，回家就想睡觉，可躺在那辗转反侧就是睡不着，用了/0睡0//0渼0//0人0//0香0//0薰0//0枕0/ 后感觉睡眠好多了，你可以试试
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