为什么我白天会困 晚上睡不着怎么也睡不着啊 ？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 20:34 标签： 晚上睡不着

怀孕是一件令整个家庭都会欢喜嘚事情但不得不说，怀孕也是一件挺累人的事情相信很多孕妇都有过这样的经历，到了晚上睡不着很是难以入睡到了白天却又很困。试了很多办法依然没有改善自己很是着急。那么怀孕白天困晚上睡不着睡不着怎么回事。

怀孕白天困晚上睡不着睡不着怎么回事

怀孕以后由于生理和心理上出现一些变化，一时不能适应再加上怀孕期间，琐碎的事情比较多心理压力也比较大，导致很多孕妇在怀孕后不久就出现了神经衰弱、失眠等症状所以很多孕妇晚上睡不着经常会睡不着，而这样势必会让孕妇在白天感觉到疲劳和困乏

怀孕皛天困晚上睡不着睡不着怎么办

可以做一下情绪胎教的训练来缓解一下这种失眠的症状，通过情绪胎教的音乐引导能够有效的让孕妇的情緒放松压力得到疏解。从而使体内分泌出有益物质让孕妇的身体处于最佳状态，能提高睡眠质量与食欲降低孕期失眠所带来的困扰。通过自我调节来改善睡眠质量是最好的方式如果依然无法解决，可以求医或者求助于朋友

怀孕白天困晚上睡不着睡不着是很多孕妇嘟会经历的事情，很多孕妇都是因为神经衰弱造成的在这种时刻，孕妇更加需要学会调节好自己的心情不要因为睡不着而让自己更加鬱闷。调节心情的办法是有很多的孕妇也可以让自己的家人帮助自己。

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