每天都在为两件事而烦恼，晚早上睡不着怎么办，早上不想起床！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-28 19:20 标签： 晚上睡不着
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晚上睡不着，早上起来很困。
我让老妈带我去医院！3！我下学期可要中考的啊！求大家帮我解决一下吧，而是在半夜两三点啊四五点才睡得着？6，然后6点起床就要去上学。41。（不是每天都睡不着）我有时在自己床上睡会睡不着。2，不要在网上复制一大堆长又没用的东西好不.我发现我如果自己睡经常睡不着，但去老妈或老姐的房间睡就会睡得着！真心想让人帮我解决！再这样可怎么办啊.不是晚上一直没睡.有时就算什么都不想都睡不着！，如果有人陪我睡我就会睡的着。现在放寒假也会.我试过早点睡还是不行；然后睡觉就狂想这句电视的剧情什么的就睡不着了？按数字顺序解决。5.我这种情况是失眠吗。女生是不是都这样啊。就从那时起就变这样了。那时是因为在网上看电视的大结局，可老妈说怕吃药会有副作用怕以后要吃药才能睡得着所以不给我去，结果结局太悲哭的我.这种情况是在去年10月份就开始了
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睡觉是越想睡着就月睡不着，哈哈，人太有活力，还睡得和猪一样。还有给自己定规律的生活睡觉时间，什么都好，习惯就好，想想今天发生的事。然后是晚上11点断电后看点电影什么的，看点书、是生长发育细胞太活跃，体质好了、是太累了、营养要充足、有心里压力。3，是压力太大。可以试试睡觉前看点书，眼皮就掉了，玩点小游戏，别太担心，真的睡不着，晚上少喝水。
1，是想的太多。偶尔睡不着。我大三额，连续一段时间也失眠。4+5，一会就累死了。6，放松下。，不要强求睡着，复习到晚上10点左右的，平时稍微锻炼下、还是习惯。，然后晚睡是谁都有的。最后还是一句话。我的结论是习惯了。虽然像我同学，比如咖啡，睡觉前喝点牛奶，更别喝吃什么养神的，放松就会睡着了，很晚睡着，很难适应回，很容易的，有时候小说都看到早上4点了，所以我会想别睡别睡，那么年轻，累了就睡了，习惯了就会睡着了，一切ok，晚上喝咖啡，学习太累、学习压力大。2，或者想着睡不着前段时间，补补，养成好的睡眠习惯，2个人一起打鼾的，要期末考试我也睡不着。祝你不再失眠，也别害羞和妈妈说、这个年纪的失眠不是失眠，好的生活规律，生理上的什么不调什么的。心里上的可以多找人聊聊，想想明天要做的事
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对.
1，吃安定片
2，睡前喝热牛奶......
3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
4，洗个热水澡。
5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
87 6，听古典音乐和背书...
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血阻性失眠 很多人有长期头痛和失眠问题，检查时还查不到什么大问题，引起头痛和失眠的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患。精神因素，工作因素，身体因素，生活因素，环境因素等都可以是引起失眠表现的直接或间接原因，在排除以上其他因素的前提下，有可能就是身体健康方面的因素，不妨考虑是否是由于血阻造成的。头部疼痛，包括头的前、后、偏侧部疼痛和整个头部疼痛。通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。血阻性头痛...
内源性失眠，特别缺乏安全感。
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烦恼啊，晚上总是睡不着，早上起不来这么办啊？晚上的时候也没什么事就是睡不着
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提问者采纳
你不想睡都难祝你有个好梦。想办法让自己疲惫9。做到这些供参考。，可小小运动运动8，可上上网6。泡脚5。可听听音乐 放最小声4。早点洗澡10。晚上少喝水7。光线不能太亮3.再睡不着 。可洗洗脚。不适合看搞笑片 不让自己兴奋2：1
参考资料：
caikeyuan110
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如果楼主不排斥佛教的话，我教你个最有效的方法，睡觉前洗漱干净之后，盘腿坐在床上，双手合十，双目微闭（盯着自己鼻尖也行），口诵耳听，心里也要想着——“南无观世音菩萨”，或者念“南无大慈大悲观世音菩萨”。 坚持大概十五分钟就够了，这个过程中要身心松弛，坐姿舒适自在，做好脖子，腿脚，膝盖，腰部的保暖，不要着凉，排除一切杂念，简单说就是啥都不要想，就在心里想着“南无观世音菩萨”这几个字或者是菩萨的形象——我猜测你肯定见过观世音菩萨的形象，比如西游记里那个，呵呵——耳朵听着，自己嘴巴里念着，声音不要太大，但是要清清楚楚。 这样十五分钟后，或者是感觉到很困之后，倒头便睡。 如果第一天不是特别见效也别怕，最多坚持个三五天，每天睡前这么坚持一会儿，就会变得很容易入睡。 但...
你在睡前可以洗个热水脚，可以提高睡眠质量。你还可以边洗脚边听一些轻音乐，因为轻音乐能让人的情绪安定下来，这样也有利于你的睡眠。平时要注意休息时间，该睡觉的时候就睡觉，不要把自己的生物钟打乱，不然就会造成失眠。适量运动也有帮助哦！祝你身体健康！0(∩_∩)0
有一个好办法。。晚上临睡前温水泡脚。。在不烫伤的前提下，温水越热越好。泡到身体出点汗就可以了，然后马上睡觉。。坚持一两个星期，你就会看到效果了，。这种是不用钱，又没副作用。。
生物钟乱了而已，强迫自己11点半上床就睡，睡不着也要睡，早上7点到8点让自己起床，坚持半个月，屁事都没！！！就看你有没有这份毅力调整生物钟了。
你那是失眠吧，买点香薰精油什么的闻闻，再听点轻音乐。放松心情。
晚上不要想太多的东西，睡前两小时是喝杯牛奶能镇定心神，最好能在10钟的时候睡觉，那时候是最佳的睡眠时间比较容易入睡，不要总想着睡不着，越想越睡不着，听点音乐也不错的。如果还是不行建议去看看医生！失眠也是一种病，并且长时间的失眠对身体伤害很大！
买多几个闹钟回来放在床头，每个的响铃时间相差五分钟，那你就肯定起得来，不过心情会很差而已
出去跑两圈，释放一下压力，同时还锻炼身体，晚上保证睡的香~~
看些自己不爱看的书或者做些自己不爱做的事情就能很快睡着了。我以前读书的时候最讨厌看英语书，每次一看就想睡觉，而且还真的是一看就睡着了.........
我们可能长大了，想的多了，所以说，我们保持一个稳当的步伐，做一些我们所追求的目标，慢慢来，稳稳的进步。心中一定要有属于你自己的的奋斗，放心手中心中不踏实的东西，让时间去追求目标。一段时间以后，你就感觉到都好起来了。
这是典型的身体分泌失调，可以试着多参加体育锻炼，。
睡前看点电子书，看着看着就睡着啦~~~
心里想着早起，再晚也能起来，心里不想早起，就算你睡醒了，也不想掀起你的被窝。
你晚上睡觉前不要喝水 睡觉前不要把枕头挣得很高
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出门在外也不愁每天都在纠结三件事，晚上起不来，晚上睡不着，后悔昨晚没早点睡。_百度知道
每天都在纠结三件事，晚上起不来，晚上睡不着，后悔昨晚没早点睡。
睡不着多跑步就行了。　　但是很可惜我的愿望不能实现我每天也在纠结三件事：我不想起床，我不想去学校，我不想上课。　　　你晚上起来干吗啊，养成习惯，(我是小样)我就这样，然后不用闹钟你乃个点都会醒，你定个闹钟然后每天乃个点起
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养成好习惯，强制自己去做，慢慢会有所改善
人都是有惯性的，也就是惰性
缺钙了了，吃点钙就好了
还是心闲无事
其实是一件事。
应该是早上起不来
看了你的问题，我比你还纠结
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