我妈妈四十多岁了，晚上总失眠，睡不着觉怎么办？有没有好的方法或建议啊_百度拇指医生
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?我妈妈四十多岁了，晚上总失眠，睡不着觉怎么办？有没有好的方法或建议啊
失眠的病因有1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
这。睡不着肯定有原因啊。是不是伯母有烦心事啊？你要是有时间的话跟你妈妈聊聊天，看看是不是有什么烦心事儿缠绕着你妈妈所以晚上才睡不着？ 再者就是楼下朋友说的泡脚。如果你够孝顺的话，去百度一下脚上的穴位，帮妈妈按按。其实手也行，因为人体的大多数穴位在手上都有对应的位置。按摩按摩，刺激一下穴位，或许会奏效。 也可以试试晚上睡前喝热牛奶。也或者听些轻音乐，也有催眠功效。 其实我自己也失眠过，运动可以助眠。不过不要在睡前做剧烈运动，因为睡觉会打呼噜。你可以在你吃完饭之后陪着妈妈溜溜弯儿，呵呵。这样不也帮助消化吗？ 得瑟了这么多，希望你帮到你。祝你妈咪早些摆脱失眠。因为妈妈最伟大。因为你有颗爱妈妈的心。
睡前喝点牛奶或蜂蜜水，并用温水泡脚，泡脚后用手揉按双脚的涌泉穴，入睡时心情要放松，不要思考问题，暂时睡不着也不能急躁，只有心静才能安然入睡
去中医到打一下脉吧,,一般吃一周中药就无什么事,,我妈以前也是这样,,现在好多了,
用开水泡刺五加籽，渴了就喝，几天就好了
睡前喝热牛奶
查个头颅CT，没有什么，就配点安眠药吃。
给她念能让她听不懂，头晕的东西
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?越来越害怕，担心，失眠，早醒。我这是不是焦虑症？
患者信息：男 48岁 山东 日照 病情描述(发病时间、主要症状等)：两个月前，发现工作一时疏忽，造成不可弥补的失误，目前领导没有发现，可总是会发现，现在整日担惊受怕，每日心慌，焦虑，失眠。也找过心理医生，可是心事不除，压力越来越大，愈发的严重，是否这是焦虑症，能否缓解？想得到怎样的帮助：怎么样算缓解？不再因为这事焦虑，或者还是其他的方面。希望大家不要复制一些常见的回答，针对这个问题作出回答，分数报酬都可以商量。或者可以留下qq 详细咨询沟通。各位专家希望能尽心回答。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：曾经接受过心里治疗一次，当时有稍有缓解。
额，我对这方面很有研究。你主要是焦虑引起了神精功能紊乱你可以用怡诺思，先吃一颗，早饭后，吃四天，再加到两颗，吃四天，再加到三颗，吃下去。焦虑引起心跳加快是正常的，你可以用心得安，早中晚各一颗。右身体不适很有可能是药物影响的，副作用太大的话建议换药。一般药起效是二个星期。焦虑可以引起你身体各种器官的紊乱，像什么心跳变快，什么晚上睡不着啊，突然心慌，乱想什么的，要调理半个月，会慢慢变好的。晚上睡不着的话，建议思诺康1/2颗，若睡不醒，你就减到1/3.如果很不放心，建议专家门诊.
把事情缓一缓，沉得住气，看有没有方法机会挽回损失，世上无绝人之路，总能想到弥补办法。
如果这种情况有两个月了的话，时间久拖延的比较久了，你这是由于犯了错误不敢承认，而整天提心吊胆，我知道你是害怕老板开除你，你害怕结果，所以选择隐瞒，但是这已经严重影响到你的健康了，不仅是身体上的还有心理上的，长期下去，这样不好，事情总会被发现，然而你已经在惩罚自己了，也付出了相应的代价，其实，你可以这样想，我们活着是为了更好的生活，如果隐瞒可能生活还会保持原样，但是现在你的生活过的并不是很好，甚至在折磨着，明确自己的目标，用于面对才是，可以说明原因，人谁能无过，但我们不是去隐瞒它就可以的，我们应该在老板发现之前把损失进行弥补，想出最好的办法，得出总结，做好后面的事才对，万一老板发现，就勇于承担，自己可以重新振作，重整旗鼓。看样子还不是很严重的忧郁，可以找好朋友聊聊，发泄下，心病还需心药医的，加油，相信自己，你一定能做到的。
　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。　　焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。　　简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。　　不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。　　焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。　　焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。　　　　焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。　　分为持续症状（ 广泛性焦虑症 generalized anxiety disorder ）与阵发症状两类。　　后者再分成因在特殊状态下阵发的焦虑（ 畏惧焦虑症 phobic anxiety disorders ）与任何情况下都可能发生的焦虑（ 恐慌症 panic disorder ）。　　畏惧焦虑症又再分成 单纯畏惧症 (simple phobia) ， 社交畏惧症 (social phobia) ，与 惧旷症 (agoraphobia ) 。　　有些病人除了在惧旷症的特殊情境下才会出现焦虑外也会偶发恐慌症特有的症状。这种混合的个案在两种分类系统有不同的病名，在 DSM 称为 「并有惧旷症之恐慌症」 ，在 ICD 则称为 「并有恐慌症之惧旷症」 。　　患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。还伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经紊乱的症状。　　焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。　　正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。　　　　焦虑症多数在中、青年期起病，女性比男性高一倍。临床表现基本上有三组，亦可视为焦虑症的三大症状：　　1.病理性焦虑情绪。持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（&濒死感&）。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或&发疯&。 70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。　　2.躯体不适症状。常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。　　绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。　　3.精神运动性不安（简称精神性不安）。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。　　　　过度焦虑会直接威胁健康。若出现下列症状，且没有明显的原因，应尽速求医。　　*连续头晕或暂时失去记忆。　　*直肠出血。　　*脉搏加速。　　*手掌冒汗。　　*慢性背痛、颈痛。　　*慢性或严重头痛。　　*颤抖。　　*荨麻疹。　　*情绪过度紧张，无法承受。　　*失眠。　　　　1、焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖；　　2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉；　　3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生；　　4、实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称；　　5、与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。　　上述的症状学描述是卓越的。我们不妨把它们稍加归并和简化。焦虑症状包括三方面：　　1、与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧。文献中常称为漂浮焦虑（free-floatinganxiety）或无名焦虑；　　2、精神运动性不安。坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖；　　3、伴有身体不适感的植物神经功能障碍。如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。只有焦虑的情绪体验而没有运动和植物神经功能的任何表现，不能合理地视为病理症状。反之，没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑。　　　　焦虑症在人群中患病率高，主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状　　。　　治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以安定最为常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等优点，常规量为每日5—30mg。但它也有如困乏、嗜睡、震颤、视物模糊和反常的易激惹等副作用，而且对改善植物神经功能效果不显著。　　谷维素和维生素B1均属神经营养药。前者具有调整间脑机能，激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统，改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的确功效；后者参与机体糖代谢过程，维持神经、心脏及消化系统正常机能。两者常规量均为日30—60mg，分为三次口服。　　研究表明，安定、谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症，即可改善失眠、焦虑，又可改善植物神经功能，效果更为显著。而且能使安定在小剂量（每日7.5mg）的情况下获得满意疗效，这样，安定的副作用会明显减少。　　　　对焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。　　第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。　　第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。　　第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。　　我认为，既然焦虑是积极应激的本能，那么应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下（比如信息缺失），会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱（过量）则对以上过程有放大作用。至于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。　　焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。　　简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。　　不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。　　焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。　　焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。　　　　焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。　　分为持续症状（ 广泛性焦虑症 generalized anxiety disorder ）与阵发症状两类。　　后者再分成因在特殊状态下阵发的焦虑（ 畏惧焦虑症 phobic anxiety disorders ）与任何情况下都可能发生的焦虑（ 恐慌症 panic disorder ）。　　畏惧焦虑症又再分成 单纯畏惧症 (simple phobia) ， 社交畏惧症 (social phobia) ，与 惧旷症 (agoraphobia ) 。　　有些病人除了在惧旷症的特殊情境下才会出现焦虑外也会偶发恐慌症特有的症状。这种混合的个案在两种分类系统有不同的病名，在 DSM 称为 「并有惧旷症之恐慌症」 ，在 ICD 则称为 「并有恐慌症之惧旷症」 。　　患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。还伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经紊乱的症状。　　焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。　　正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。　　　　焦虑症多数在中、青年期起病，女性比男性高一倍。临床表现基本上有三组，亦可视为焦虑症的三大症状：　　1.病理性焦虑情绪。持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（&濒死感&）。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或&发疯&。 70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。　　2.躯体不适症状。常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。此外，还可有消化功能紊乱症状等。　　绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。　　3.精神运动性不安（简称精神性不安）。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。　　　　过度焦虑会直接威胁健康。若出现下列症状，且没有明显的原因，应尽速求医。　　*连续头晕或暂时失去记忆。　　*直肠出血。　　*脉搏加速。　　*手掌冒汗。　　*慢性背痛、颈痛。　　*慢性或严重头痛。　　*颤抖。　　*荨麻疹。　　*情绪过度紧张，无法承受。　　*失眠。　　　　1、焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖；　　2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉；　　3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生；　　4、实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称；　　5、与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。　　上述的症状学描述是卓越的。我们不妨把它们稍加归并和简化。焦虑症状包括三方面：　　1、与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧。文献中常称为漂浮焦虑（free-floatinganxiety）或无名焦虑；　　2、精神运动性不安。坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖；　　3、伴有身体不适感的植物神经功能障碍。如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。只有焦虑的情绪体验而没有运动和植物神经功能的任何表现，不能合理地视为病理症状。反之，没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑。　　　　焦虑症在人群中患病率高，主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能紊乱症状　　。　　治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以安定最为常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等优点，常规量为每日5—30mg。但它也有如困乏、嗜睡、震颤、视物模糊和反常的易激惹等副作用，而且对改善植物神经功能效果不显著。　　谷维素和维生素B1均属神经营养药。前者具有调整间脑机能，激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统，改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的确功效；后者参与机体糖代谢过程，维持神经、心脏及消化系统正常机能。两者常规量均为日30—60mg，分为三次口服。　　研究表明，安定、谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症，即可改善失眠、焦虑，又可改善植物神经功能，效果更为显著。而且能使安定在小剂量（每日7.5mg）的情况下获得满意疗效，这样，安定的副作用会明显减少。　　　　对焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。　　第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲肾上腺素和血清素。很多研究发现病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。　　第二，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。　　第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。　　我认为，既然焦虑是积极应激的本能，那么应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下（比如信息缺失），会出现刺激-反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱（过量）则对以上过程有放大作用。至于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。
你好，咱们先不谈这个具体的疏忽，谈谈你在事情发生后的一系列情绪问题。不管是焦虑还是害怕，都是因为你的脑海中在不停的想像这个疏忽造成的可怕后果。我想问你一句，你想这个后果又能怎样?想想能解决?事情结果还没完全出来你就被自己想象的最糟糕的结果折磨的精神萎靡，这算不算自我折磨还是伤害最深刻的精神折磨。你要做的是尽自己最大努力去挽救!是想方法!不是想后果!要调整自己的想法调整情绪，不要被愧疚感占据心里，尽力挽救改善结果，自己内心坦然了，你就有一个好心态去面对后果了。至少你尽力了。我用的手机其实还想说
你好，与其整日担惊受怕，不如对领导坦白错误。也许结果并不像你想的那样糟糕。不过，这件事讲话需要艺术。如果，实在不能让领导知道，那就多为单位做点贡献，暗自将功补过，以平衡自己的心理。再者，即使被领导发现，领导也会因为你的优异表现，对你宽大处理。针对目前失眠，可以少服用一些氯硝西泮之类药物。
可能是你的心境不好，凡事总有补求办法，可以让损失降到最低，而不是放任恶果发生
我现在可以肯定的告诉你，如果你换上了焦虑症，要比你这件事穿帮可怕的多，所以你是辞职也好，坦白也好，如果事情十分严重你就当做没发生，等到来的时候在说，我的QQ，
犯了什么错误，为什么不可弥补，领导发现了会怎样，最坏的结果和打算是什么，可不可以摊牌？还有，您应该有家庭有孩子了吧，他们过的好吗，你有没有去关心他们一些，您活在这个是上最亲的人是谁，是为了什么，做什么事情才是有意义的，人生苦短，你有没有把时间用在该用的人身上，比如父母，老婆孩子。
大胆面对，事情不是考躲过去的，错误尽快与公司沟通避免造成更大的损失，切你自己也会真正为犯错收获财富。
你这样还不如坦白了吧，别人折磨自己，时间是有限的，但是自己折磨自己，自己和自己形影不离啊！
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