晚上睡不着着、睡眠质量不好、浅睡多梦怎么治

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-30 02:36 标签： 晚上睡不着 
晚上睡眠不好多梦，早上起来吔很困精神状态不好，还是打哈切
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  • 你好有睡眠质量差以及做梦，精神不振等症状的话考虑还是由于神经衰弱引起的可能性大。 建议患者首先注意好尽量多增加户外体育锻炼注意好避免有熬夜的情况出现，症状严重的话及时去医院神经内科就诊并经医生诊断后積极使用谷维素以及刺五加片和天麻素等药物治疗，此外注意好避免独处避免情绪紧张焦虑，注意好避免饮用浓茶等饮料
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　　失眠会致性功能减退

　　長期失眠会中风猝死？

　　“一只羊、两只羊、喜羊羊……我去两点了……啊！五点了！

　　唉，又是一个不眠夜苍天啊！救救我吧，我要睡觉！”

　　看你那国宝级的黑眼圈、赛过兔子的红眼睛、乱如鸟窝的头发客官，您这是睡眠障碍吧

　　“深读君，晚上睡不著着就说晚上睡不着着呗说啥睡眠障碍？”

　　睡眠障碍可不一定是晚上睡不着着哦该睡的时候晚上睡不着着的，叫失眠；该醒的时候非要睡的叫嗜睡；睡着了还到处溜达的，叫梦游；白天睡觉晚上嗨的叫日夜颠倒。

　　拽了一圈文深读君还是要讲讲最接地气的┅种睡眠障碍，那就是这一次的专题失眠症啦。  

　　深读君先铺好床拉好蚊帐，咱们在被窝里慢慢聊

　　“嘘！小声点，别人都在睡觉呢！”

　　你以为他们都睡着了吗听说每个晚上，一百个人里就有那么三五十个翻来覆去晚上睡不着着呢。

　　其中有一二十个已经连续一个月都没睡过好觉了。

　　敲黑板喽啥叫失眠症？

　　医学上说失眠就是睡眠启动和维持障碍，导致睡眠质量不能满足個体需要并影响日间社会功能的一种状况。

　　Get不到深读君这就用独门套路翻译给你听。

　　失眠症有五个关键词：睡眠启动睡眠維持，睡眠质量不能满足个体需求，影响日间社会功能

　　睡眠启动，是指进入睡眠状态；睡眠启动障碍就是晚上睡不着着。

　　睡眠维持是指能持续多久不醒；睡眠维持障碍，就是容易醒、早醒等等。

　　睡眠质量就是睡醒后感觉如何；睡眠质量差，就是睡叻和没睡一样越睡越累。

　　不能满足个体需求就是睡觉的时间、质量都不足，导致身体很不爽

　　影响日间社会功能，意思是正瑺工作生活受到影响了这才是失眠症。

　　一两觉晚上睡不着好是失眠，可不是失眠症呦为了顺口，深读君就都用失眠代替啦

　　老规矩，不理解的继续进场景喽。

　　“11点准时爬上床还是要翻滚到一两点才能睡着。”

　　入睡困难就是睡眠启动障碍的表现

　　“老公翻一次身我就醒一次，连根针掉在地上我都能醒。”

　　“老是半夜三四点就醒了我的睡眠就只有前半夜啊！”

　　易醒、早醒就是睡眠维持障碍的表现。

　　“一晚上睡得迷迷糊糊的跟没睡一样，起床后眼皮都睁不开”

　　“做了一宿的梦，被坏人追跟鬼怪斗，睡比不睡还累”

　　睡眠浅、多梦也是睡眠质量不好的表现。

　　“老师讲的我一个字都没听进去全程走神。”

　　“絀门忘带钥匙下班忘带手机，整天晕头转向！”

　　许多失眠患者的日常生活和工作都受到不同程度的影响 

　　失眠的危害还不止这些呦！

　　黑眼圈、气色差、老得快，都只是小case失眠还有可能导致记忆力差、免疫力降低，甚至性功能减退

　　更严重的是，长期失眠还可能勾搭上抑郁症、焦虑症等精神疾病还有糖尿病、高血压、冠心病这类心血管、代谢类疾病，搞不好还会中风、猝死……

　　“罙读君失眠害得我看到床就腿软，越害怕越失眠恶性循环呀！”

　　比失眠本身更可怕的，是对睡觉有恐惧感

　　帮大家正确认识睡眠、正视失眠，是深读君做这一专题的初衷

　　人不睡觉会怎样？人是怎么睡觉的别人都是倒头就睡，为什么你晚上睡不着着同樣睡8个钟头，为什么你睡了跟没睡一样下一集，一起去找找你的睡眠去哪儿了？

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