我晚上睡不着很有精神为什么就是睡不着

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-21 20:48 标签： 晚上睡不着
为什么晚上老是睡不着，早上又起得很早，到了中午又没精神，感觉自己浑身上下都不舒服？_百度知道
为什么晚上老是睡不着，早上又起得很早，到了中午又没精神，感觉自己浑身上下都不舒服？
因为自己最近身体不太好，现在感觉好像心理又有些不正常，老是爱胡想。
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因为到了晚上~你的大脑还在工作~起的早是因为你的大脑的作用~（它把你起来的时间定到了哪个时候），因为你的睡眠时间不足~（而且中午又是一个能另人发困的时间）到了中肯定没有精神~至于那个不舒服~就是因为~你的生物钟导致的~好膛还搓酵诨寂戴檄荡漏好的休息一下就没事了
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！.v
睡觉的时候还保持这白天的紧张.可以试一下睡觉前尽量放松.放点轻音乐听.
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出门在外也不愁一到晚上就很精神，白天就困，怎么办。也不是睡不着，就是不想睡_百度知道
一到晚上就很精神，白天就困，怎么办。也不是睡不着，就是不想睡
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不想睡就不要强迫自己入睡啊，想一些事情，慢慢就睡着了。最重要的是心态要放松呢，不行的话还是学习学习自我催眠吧，挺有效果的。
提问者评价
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其他2条回答
可能是经常熬夜养成的习惯吧，需要慢慢该。你可以看书，找本无聊的书强迫自己看。
出国就好了哈~你的作息时间符合美国
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出门在外也不愁因为神经衰弱导致的睡不着怎么办？挺多年了，白天有时困，但是睡不着，晚上很精神，怎么办？_百度知道
因为神经衰弱导致的睡不着怎么办？挺多年了，白天有时困，但是睡不着，晚上很精神，怎么办？
能数到1000多也睡不着,,数数的方法用了,也不能天天都喝吧,有时候喝点酒会有帮助,怎么办,,到了该睡觉的时间躺下就不自主的想很多问题,,
提问者采纳
这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善,有吃有效,全身不对勁,
&lt,使睡眠加深,产生失眠多梦,造成血枯, 是治標, 睡不安寜,说是很复杂,就算能睡也是不安寜,就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,惡性循環又会造成百病滋生,
头痛傷脑筋~睡不安寜,
中医理论,没完没了,
现代中医学认为,犯困,闻其气味,什么又是標準呢,便可安然入睡。
,血液循环加快,人的脚掌上密布着许多血管,不打瞌睡, 找出根源,
,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,风生痰, 用药物控制,你要的~最佳答案就是 這次提问 有缘交到一位,万病不生,
不想要那么疲劳~想快速睡着,&quot,長期花錢又傷身,
人体的结构,没有办法产生气血营养,很便宜,
, 作善事,要睡几个钟头才標準!,没完没了,
一,10分钟后即可人睡,一有怫郁,量不好失眠多梦,
如果你每天少睡十分钟,1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心, ,起來又很累,量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题,诸病生焉。
二, 胆因无足够的血來控制本身的意志,又能健康長寿,五脏失去气血营养动力,
也可以将15克左右的生姜切碎,胆失血养,阴阳調順,這才是最重要的哦! 先進我空间 验明医生身份后 在採纳也不迟!~~
,其催眠助睡效果会更佳。
,,水温以42℃～45℃,知道方向,
洗热水脚,睡前稍开盖,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪!
,記憶差,特别是洋葱和生姜。
, 老中医跟你保证一定有效。
,盖好,起來又很累,
,才能在此相遇, 省錢~却是最有效的哦! 当医生想交朋友,痰阻塞了气血通畅,使人感到脑部舒适轻松,人能活下来只是靠一口气, 睡眠不好,方法就会变得~很简單,,闻着这些气味能帮助入睡。
,老中医來教你两招简單有效又好用的方法,
睡不安寜,产生失眠多梦,造成脑波失控, 睡不安寜,要長期拿錢去買傷害,会造成血虚的最大原因,
,还要孝敬,乱了分寸,
肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,
会造成失眠多梦~睡不安寜,反之百病就到。
,无法正常运作,置于小瓶内,
让你和家人永遠 ~拥有健康,惡性循環才会造成百病滋生,量去下手! 在什么時间睡最好!, 長寿之功效,
所以才会造成睡眠,檢查又没病~有两种治疗方法,其实你用心去了解后,无法完全提供血液给腸胃動力, 是治本, 失眠多梦越睡越想睡,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,
~你只问到果!~ 你没想到是如何造成!
,黄帝内经&gt,能省錢, 胆失血养,
如果医生~不想要好处~真心想幫你,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,
洋葱和生姜的气味有安神的作用,取洋葱适量,是内热,
难得我们有缘, 头痛走神~沒焦虑,血凉血生。热生风,
上火生痰~阻塞了气血通畅,使大脑皮层受到抑制,睡的香!~睡眠,最大的原因就是血虚,血热血枯,如果气和血充足百病就无,
,才会造成肝肾两虚。
, 減少傷害,
我们厨房中还有一些调料,也就是所谓的,闻其芳香气味, 脑波胡思乱想,越睡越想睡,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠,睡不好造成上火血热,長寿,
这些方法都非常简单易行,全身不对勁,你又发觉其实是很简单的,不会增加痛苦,
毒素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁,
还有另一种方法, 知心医生朋友!~幫你在QQ问问長期解決问題~
,累積時间多~身体无法完全排毒,谢谢!,暖和舒适为宜,捣烂,
,謝謝他!,对症下手才有效哦!
才会該睡不睡,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋才怪!
這是医生原稿~复制稿 会缩挤成一团~哦! 像豆腐干一样哦! 嘻~嘻~没头 没尾~ 超可爱的~~哦
,要边洗边加热水以保持水温,造成新陈代谢系统,上火。也就是百病之起源。
上火成内热造成血虛,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,黑眼圈~眼袋才怪!
,还可有效地消除一天的疲劳,变成医生最爱,日子一久~你怎么知道~少睡了多少,
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!
,失眠, 傷脑筋头痛的原因,造成无血供应胆,抑郁,懂得保养,,血不足,没完沒了
治疗,对治失眠都有很好的作用,
,气血冲和,一次性解決,洗净, 達到养生少病痛, 是机缘! 不來是你的損失哦!麻烦采纳,痰生百病,才会造成肠胃吸收不好,檢查又没病。
,太抽象了吧!
,用纱布包裹置于枕边,
,不仅能加快入睡,
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