为什么我这个人白天就很烦躁，感觉身体好累，好想睡觉但又睡不着，可晚上就非常精神，又不感觉累，这是怎_百度知道
问:为什么我这个人白天就很烦躁，感觉身体好累，好想睡觉但又睡不着，可晚上就非常精神，又不感觉累，这是怎
又不感觉累，感觉身体好累，可晚上就非常精神，好想睡觉但又睡不着为什么我这个人白天就很烦躁，这是怎么回事
权威医生回答
来自福山人民医院分院
您这可能是压力过大引起的，平时您可以多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。
病情分析：
你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷...
问题分析：
您好，对于失眠引起的原因可 能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑...
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病情分析：您好，你的症状考虑为神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐...
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>>宝宝睡觉前老是烦躁睡不着怎么办？
宝宝睡觉前老是烦躁睡不着怎么办？
小男生 当时年龄：
宝宝快一周岁了，最近两天白天睡觉老是哭着睡着，其实宝宝已经很困了，但就是不肯乖乖睡觉，到实在没办法了，眼镜睁不开了，就哭，哭着哭着才睡着，这个怎么办
提问来自：网页
是不是晚上睡觉盖的多把，少盖点啊， 白天一般都会睡2觉的那么大的孩子，
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宝宝睡觉前老是烦躁睡不着怎么办
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时间： 16:56:02
健康咨询描述：
最近我老是心情烦躁，不爱吃饭，睡不着觉，身体健康，男人也有更年期吗？
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：5531称赞：49
你好，男人也是存在更年期的。建议您平时多饮用茶，注意饮食清淡，在家闲的时候可以找朋友聊聊天打打牌。
那么吃什么药可以治疗呢？
17:15医生回答：
更年期症状只是阶段性的，过了这个时期身体生理会恢复正常，所以只要正确对待更年期，保持良好的生活习惯，是没有必要用药物的。
麻烦大夫你还是推荐一种药吧，不太放心。
17:18医生回答：
多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。可以看看中医，采用中医辨证论治的方法治疗。
帮助网友：10867称赞：442
病情分析：你好，男人也是有更年期的，您主要是因为肝郁影响消化的指导意见：建议您可以适当的服用逍遥丸的，同时可以适当的和朋友经常的谈心听音乐的能很好的缓解的。愿安康
帮助网友：6939称赞：54
病情分析：你好，男人是有更年期，但也不是这个年龄的！指导意见：男人的更年期是在60岁左右的，并不会在这个年龄就出现的这个你不用担心，你的这个应该是体内有热，建议多吃一些水果蔬菜比较好！
帮助网友：6990称赞：73
病情分析：患者，男，49岁，询问更年期指导意见：从中年向老年过渡被我们成为更年期，所以男性也存在，可以尝试睡前喝一杯牛奶来改善睡眠。
帮助网友：26382称赞：1406
病情分析：男人同样也存在有更年期。指导意见：如果你的以上症状是短暂的，那应该不是更年期，如果持续时间较长的话，是更年期的可能性较大。
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为什么晚上老是睡不着，早上又起得很早，到了中午又没精神，感觉自己浑身上下都不舒服？
因为自己最近身体不太好，现在感觉好像心理又有些不正常，老是爱胡想。
睡觉的时候还保持这白天的紧张.&#13;&#10;可以试一下睡觉前尽量放松.放点轻音乐听.
其他回答 (11)
压力过大，没有处理好生物钟。
精神衰弱，失眠，那那是还没累着，累着了包你一沾枕头就睡着，我有时候也这样，没辙就连续一天不睡，然后到第二天实在抗不过去结果一吃完晚饭就睡倒了，结果第二天精神特别的爽
因为到了晚上~你的大脑还在工作~起的早是因为你的大脑的作用~（它把你起来的时间定到了哪个时候），因为你的睡眠时间不足~（而且中午又是一个能另人发困的时间）到了中肯定没有精神~至于那个不舒服~就是因为~你的生物钟导致的~好好的休息一下就没事了
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！.&#13;&#10;v
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~&#13;&#10;.&#13;&#10;本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~&#13;&#10;.&#13;&#10;前段告诉你~医学病理,&#13;&#10;.&#13;&#10;后段教你~如何解决问题! &#13;&#10;.&#13;&#10;不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!&#13;&#10;. &#13;&#10;医学病理:&#13;&#10;睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! &#13;&#10;. &#13;&#10;不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~&#13;&#10;那就要找到原因,对症下手才有效哦! &#13;&#10;. &#13;&#10;捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~&#13;&#10;人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. &#13;&#10;. &#13;&#10;如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! &#13;&#10;. &#13;&#10;毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!&#13;&#10;会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, &#13;&#10;. &#13;&#10;所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! &#13;&#10;在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~&#13;&#10;. &#13;&#10;睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! &#13;&#10;因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~&#13;&#10;反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪!&#13;&#10;. &#13;&#10;治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,&#13;&#10;越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?&#13;&#10;. &#13;&#10;有两种治疗方法: &#13;&#10;. &#13;&#10;一, 是治標: &#13;&#10;用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 &#13;&#10;. &#13;&#10;二, 是治本: &#13;&#10;找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 &#13;&#10;. &#13;&#10;会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : &#13;&#10;. &#13;&#10;上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, &#13;&#10;. &#13;&#10;才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, &#13;&#10;. &#13;&#10;所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,&#13;&#10;有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! &#13;&#10;. &#13;&#10;头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,&#13;&#10;造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. &#13;&#10;. &#13;&#10;解决编:&#13;&#10;今天星期一~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~&#13;&#10;.&#13;&#10;没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ &#13;&#10;. &#13;&#10;睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~&#13;&#10;.&#13;&#10;现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，&#13;&#10;用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~&#13;&#10;加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! &#13;&#10;. &#13;&#10;洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，&#13;&#10;1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. &#13;&#10;. &#13;&#10;还有另一种方法 &#13;&#10;. &#13;&#10;我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 &#13;&#10;. &#13;&#10;洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 &#13;&#10;. &#13;&#10;这些方法都非常简单易行：&#13;&#10;取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. &#13;&#10;. &#13;&#10;也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 &#13;&#10;. &#13;&#10;这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 &#13;&#10;. &#13;&#10;在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
&#13;&#10;. &#13;&#10;如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!&#13;&#10;. &#13;&#10;本题结束后不代表我们缘尽!~&#13;&#10;.&#13;&#10;如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,&#13;&#10;或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,&#13;&#10;使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!&#13;&#10;
促进睡眠的几种方法(一)仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭上眼睛,作一分钟缓慢的深呼吸,幻想着自己身处一个远离尘俗的世外桃园。(二)幻想你的前面是绿色的山头与辽阔的草原,清风徐徐吹来,让你有种说不出来的舒畅感受,你的呼吸开始有节奏地放缓下来,时而感到像飘浮于半空之中,身轻似燕,此时你开始陷入昏睡状态。(三)幻想自己仰卧在一个水清沙白的沙滩上,沙细而柔软 ,浑身暖洋洋的,耳边响起一阵阵美妙海涛拍岸的声音,你沐浴于和煦的阳光中,心里的烦恼与忧愁全然忘记,只让蓝天碧海洗涤身心 ,你闭着眼睛安然躺卧在大自然的怀抱中,慢慢睡去。(四)如果你觉得一股怨气积聚于胸中,幻想那正是你一切烦恼储存的仓库,然后深深地吸一口气,先呼出长长的一下,紧接着是几下呼气, 不停重复这个动作,假设你的愁烦也随着呼出的空气而消散净尽。(五)幻想眼前正是日薄西山的景象, 在你的心中响起一阵用笛子吹奏的悦耳旋律,你的心思被带至渺远的一方,呼吸变得又长又缓慢, 好像慢慢往谷底方向下沉。(六)塞耳催眠法:上夜班的人,常因白天难以入睡而苦恼。用棉花团塞住耳朵,一般半小时即能酣然入睡。(七)糖水催眠法:人烦躁时不易入睡,这时可喝上一杯糖水, 使体内产生一系列化学反应,使大脑皮质受到抑制而进入安睡状态。(八)食醋催眠法:有些人虽然旅途疲劳,但躺下却久久不能入睡, 这时可在睡前将一汤匙醋倒入一杯冷开水中喝下,这样不仅容易入睡,而且会睡得很香。(九)果香催眠法:人在兴高采烈时,也容易因情绪激动而引起失眠。如果把桔子或苹果等水果切开后放在枕头边,闻其芳香气味便可安然入睡,因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。(十)牛奶催眠法:牛奶中所含的色氨酸,具有抑制大脑兴奋的作用。如果精神过度兴奋而不得入睡者,可在睡前喝上一杯牛奶。 &#13;&#10;
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。小建议： 1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着 !!&#13;&#10;
当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。
希望可以帮到你：&#13;&#10;&#13;&#10;想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？ &#13;&#10;问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？&#13;&#10;我们是否应该努力锻炼一下身体?&#13;&#10;&#13;&#10;克服失眠的心理调适方法： &#13;&#10;一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 &#13;&#10;二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 &#13;&#10;三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 &#13;&#10;四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 &#13;&#10;五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 &#13;&#10;六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 &#13;&#10;七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 &#13;&#10;另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。 3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。 4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。 5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。 6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。 7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。 8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 9.保持脚的温度。保持脚部温暖能够提高睡眠质量。 10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。
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晚上睡不着，烦躁出汗，浑身觉得痒。
状态：就诊前
可以泡一下菊花金银花茶。往往是可以改善的。多喝水。饮食要清淡。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
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