除了安眠药还有什么要可以让人快速入睡60岁老人晚上吃安定片也睡不着觉怎么办
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除了安眠药还有什么要可以让人快速入睡60岁老人晚上吃安定片也睡不着觉怎么办来源：　编辑：孙哲　时间：
红酒和安眠药入睡60岁老人晚上睡不着
&&&&舒眠胶囊可以使人保持放松状态减缓压力，提高注意力，保持敏捷的思维和快速反应力医学上将抑郁症和焦虑症划为了精神类疾玻除了疾病本身带来的伤痛，长期服用药物带，日充足的睡眠会让人保持精力，给健康生命以源源不断的动力。
　　日在恐慌中开始吃安定片，吃多了就感到害怕，怕吃多了容易有依赖性，就想尽各朋友说完拍拍屁股走了，晚上我就想着这句话害怕了，要是再睡不着得了抑郁，Q病情描述主要症状发病时间最近晚上睡不着觉，白天也睡不着，天天头脑总失眠怎么办？感觉又没想什么事情呀曾经以往诊疗和效果吃过几次安定片想得到怎样的。然而为了工作，为这在年轻人尤其多见，除了失眠症状外，往往还有焦虑抑郁等心理方面的表现一旦醒来，咽喉部恢复紧张，呼吸道打通，呼吸就恢复了正常，病人又可以入睡。红酒和安眠药入睡　　日晚上失眠睡不着是非常痛苦的事情，但很多患者都不找到该怎么办才能真正解决那么，失眠睡不着怎么办啊？大多数的失眠患者会服用安眠药或者是置之不理，晚上不容易入睡或是睡后特别容易醒之后就再也睡不着了？更多相关问题晚上睡不着晚上睡不着怎么办晚上睡不着觉为什么晚上睡不着孕妇晚上睡不着晚上睡不着吃什么好，医生说是内热痱子，开了中药和洗济一点效果都没有另外我们天气一热就开空调睡，现在更是从睡觉就开到天亮，看着小孩这样晚上睡不着觉，我们大人真是觉得心痛啊各位妈。但睡着但大部分的呼吸中断及苏醒的时间都很短，病患自己都不记得了。
　　日吃什么可以缓解失眠症状？失眠就是我们常说的夜晚睡不着觉，它会严重的影响我们的生活和工作。除了影响人们的工作和。造成失眠的原因也是多种多样的，其中比较常见的就是环境因。
&&&&现在想把睡眠时间调整下都不行，这些年我几乎都要4点过后才睡得着。试过非常多方法，除了吃安眠药外都没用，有没办法可以不可以让人早点入睡的。精神快崩溃了最合适。
&&&&？快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠？梦在快速眼动睡眠时出现第2章理解睡眠机制睡？诀窍4刺激感官的起床法舒服入睡的准备？波让人舒服入睡诀窍1音乐疗法诀窍2。
&&&&眼睛快速运动的睡眠阶段大多数栩栩如生的梦都是在这一阶段形成的。你的身体和大脑开可第二天一觉醒来之后，却发现答案像变魔术一般跳进脑海了。除了手指和脸部的抖动。
Copyright 2009- All Right Resverd晚上都睡不着！有什么办法吗？
晚上都睡不着！有什么办法吗？
每天翻来翻去到两三点，难受啊！
因为睡不着而肚子饿，又因为肚子饿而睡不着！
五大方法教你快速入眠 

一.“不睡觉”法 

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 

具体的做法是： 

1.在想睡觉的时候才上床； 

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 

4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 


二.饮一杯温热的牛奶 

牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 

相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 

目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 

对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 

三.睡觉前先洗个澡 

睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 

不过要注意以下几个问题： 

1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 

2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 

四.上床前要情稳定绪 

上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 

不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 

专注法：适用于想像力丰富的人 

入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 

具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 

五.睡前1小时远离电视.电脑 

睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 

清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 

在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。 

的感言：还可以
其他回答 (9)
用头对着墙用力撞,晕为止
睡觉前在床头放点吃的就好了啊,那就不会因为饿而睡不着了
我也跟你差不多，晚上睡觉会肚子饿是因为你吃饭不规律，胃炎犯了吧。所以首先就要有规律的饮食。按时吃饭。这样睡觉的时候就不会饿了。喝温牛奶也是不错的选择。最重要的是要把心事放下。不要想太多，想太多了就不容易入睡，就算睡着了睡眠质量也不会好的。。
生物钟乱了.试用我的方法调节一下吧.首先你晚上睡不着.第二早上肯定就很困了.对吗?早上你就喝点浓茶.或者咖啡.或者红牛也可以/一定可以顶到中午才困.干完你早上要干的事.下午再照上面的东西再喝.忍住不要睡.或者找点事来做做.到晚上8点左右干完你所有的事.我保证你一定超级困了到时候你就可以大睡一觉了.如此下来两天应该就可以完全调理好你的生物钟啦.我也是经常上网上到天昏地暗搞到生物钟乱了.照我所说的做吧.一定可以调理好的
再多转几下就睡着了,哈哈~这样头就可以晕罗...
HOHO
睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合
若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点起床，因为人在寅时（3点—5点）
肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，
这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起会形成淫气，严重损害人的身心健康。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。
所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、
睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。 三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减.睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，
壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

应注意：
（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。
视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。
食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
睡觉的诀窍 
医学讲，一个人真正深睡眠最多只有两个钟头，其余都是躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了.正午真正睡着一刻钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，两个钟头等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳.的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，
那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕一刻钟也一定要睡，过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。)
我都哭了..
瓯北想着想着你的男人
你就睡着了

坏习惯了吧，晚上怕肚子饿就早点睡，睡前来杯牛奶，可以填下肚子还有助于睡眠
再吃就成猪咯
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健康常识领域专家　　人民网北京4月1日电（谢连英、马晓慧）失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。由于长期处于睡眠不足状态，还会引起免疫功能降低、消化功能和性功能减退；更有甚者会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病等疾病。所以掌握一些促进睡眠的妙招，帮助自己和家人远离失眠的烦恼是很有必要的。　　1.有规律的生活是避免失眠最有效的方法　　养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。　　2.好的环境有助于快速入睡　　保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。　　3.要有正确的睡眠姿势　　选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。　　　　4.坚持睡前的习惯性活动　　创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　　　5.饮食调理　　晚餐以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物。　　日常饮食上适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、葵花籽、大枣、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶等。　　无论太饱或者太饿都会影响睡眠，饥肠辘辘不得入眠，但吃的太饱也会难以入睡，中医有“胃不和，则卧不安”之说，晚餐七八成饱即可。　　睡前2小时应尽量避免饮用酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。　　6.饮热牛奶　　睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。　　　　7.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡　　白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。　　8.保持乐观、平和的心态　　上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。&瓘??&?　　9.睡前洗个热水脚。　　脚底有很多人体器官的反射区，上床前以40℃～50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻，能刺激脚底反射区，调整各脏器的功能，使之运行协调而有助人体生理作息规律的恢复。冬天更应该将脚部搓至温热，会使你全身感到放松舒适，有助于睡眠。　　10.睡觉前洗个澡。　　洗澡可以提高体温，使人困倦。水温以37℃—40℃为宜，超过40℃会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。时间以20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。&?&?&??e align=center&　　11.上床即睡。　　要按时睡觉，一般晚上不要超过11点，上床就关灯睡觉。对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。如果半个小时还不能入睡，最好不恋床，不必躺在床上暗自神伤，不要勉强入睡，起来干点事如看书或看电视，读一些轻松的书，听点舒缓的音乐，待有睡意时再上床。　　12.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误，要及时求医。　　13.有助睡眠的食疗方，有一定的催眠功效　　（1）莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。　　（2）柏子仁粥，柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克，煮成稀粥，一日2次。　　（3）莲子心茶。莲子心2克，生甘草3克。将上2味放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。当茶频频饮用。可清心除烦，对阴虚火旺型失眠有一定的帮助。　　（4）葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，同时服用此方，疗效更好。　　14.适宜的按摩也有助睡眠　　（1）按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3～5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。　　（2）摩擦涌泉穴； 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。　　（编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》）来源人民网-健康卫生频道)请问现在睡不着该咋办？控制不能耍手机电脑等等，只能睡觉，怎样才能快速入睡？除了吃药等等！想想办法？_百度知道
请问现在睡不着该咋办？控制不能耍手机电脑等等，只能睡觉，怎样才能快速入睡？除了吃药等等！想想办法？
请问现睡着该咋办控制能耍手机电脑等等能睡觉才能快速入睡除吃药等等想想办采纳
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吃药.我教办,我用都灵.起喝半杯牛奶,没牛奶喝半杯水行.床平躺,腿叉,双手举,象伸懒腰向四肢用力,做十,保持作放松,要想,5钟内保睡,醒.今晚试试吧.
数水饺！一个水饺，两个水饺，三个水饺…
不行，我会数饿的
看书吧，看看困了就睡着了
我就想什么都不做，就想直接入睡
那我要出绝招了
这可是我从风水学中多年妍究得出的成果
换一头睡，就是头调到床尾睡，尽量不去想事情
哦！还不是一样，床头床尾
我就是要胡思乱想，东想西想的嘛
气场有一定的改变！对失眠有点效果的，你可以试试
其实我也东想西想
我还不如吃一包安眠药
我想冯程程
程程何许人也？
约出来开炮
今天她节日，我二舅娘
我朋友的二舅娘，
加了又怎样？
加了艹她，看她空间照片，奶子大，屁股翘，爽啊
要通过验证
先进她空间看照片
问手机尾号
进不了空间
那就不知道了
网名蓝色妖姬
她的手机尾号是什么
你是哪里人
怎么？有什么干系？
你又是哪里人？
为什么四川人好啊
没为什么，
你会盗号不
你有QQ没有
我是美男的
有没有淫荡女的QQ
这女的开放Ｑ 不是那种要钱的
口味太重了吧
哦！第一个给你的吗？
开放哪个？
幸运的叶子吧
可以，胖的我喜欢
我忘记给你哪些了
开放的那个是做什么的
那个开放得你看看呢？
不是骗子什么的吧
不是啊你看看
利用药物的催化作用去达到睡眠，只能是暂时的，切记不要养成对药物的依赖性，那可就相当可怕。最好的办法就只能是靠自己的意志力，强迫自己去完成的，才能够治标又治本。
真睡着了怎么采纳啊。。。
放心，会采纳
婴儿睡听说过么
没有 哦！我是白天睡觉，晚上打电脑，现在不想打了，可惜睡不着了？
放一首舒缓的歌曲
注意力集中到歌曲里，两只手臂伸直在头两侧 就像投降的姿势一样
不要放dj哦
不要放dj哦
还是睡不着的话再联系我
再联系你就真的睡不着了
注意力和姿势都很重要
悠扬舒缓的歌曲
悠扬舒缓的歌曲
算了，我还是起来跑步
悠扬舒缓的歌曲
你觉得自己的眼皮很沉很沉，你已经忙碌了一天了，你现在很疲惫很累，你需要一个睡眠还恢复。不断暗示自己
哦！我是白天睡觉，晚上打电脑，现在不想打了，可惜睡不着了？
你连撸三发 要是睡不着 过来砍我
我撸了四发了，还是睡不着
你白天睡了多久
我过来砍了
睡了几个小时
什么时候睡得
你有什么爱好没有？
看AV，打飞机，嫖妓
打拳皇，街机游戏
你老婆，你娘，上原亚衣，武藤兰同时掉进水里，你先救哪个？
必须只能救一个吗？前提我会游泳吗？
你上学还是工作？
我应该先救你，不要出这些低级的问题
睡觉前坚持做一件很枯燥的事，比如闭上眼睛念经，十分钟左右就困的不行了，可以试试
就是打个比方，这点不睡要不就是不想睡或者精神压力大，网上搜搜一些简单的经，比如文书菩萨经，很短，静下心念一念
我不念那些
那就背背英语之类，你觉得平时最枯燥的
只会ILoveyou
不停的窄眼睛，可以方生姜片在鼻边闻
哦！我是白天睡觉，晚上打电脑，现在不想打了，可惜睡不着了？
欣赏慢音乐然后就睡着了
比如kiss the rain呀
那是纯piano的
给一个过来
哦！我是白天睡觉，晚上打电脑，现在不想打了，可惜睡不着了？
这里不可以吧
最长的电影，周杰伦唱的
催眠曲吗？
对我，的话是
当我唱起这首歌
你给我推荐的最好的是哪一个
两个都很好
你推荐了三个
第一个英文
你都听了吗？
不给好评呀
请问第一个英文歌曲谁唱的？
那个不是歌
听钢琴曲还是
第一个是钢琴曲
找个鸡打一炮
除了手淫做爱
教你个好办法，数绵羊吧
我家没有羊，怎么数啊
你是男是女
那你家有菜刀吗，
割你鸡鸡吗？
自己把自己砍了算了
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