最新几个星期晚上睡不着着，没精神，我是不是有精

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-27 17:15 标签： 晚上睡不着

得了失眠要如治疗才有效 

都快兩周了，都是晚上晚上睡不着着觉白天很没精神，就算白天不睡、不喝咖啡之类的东西到晚上还是晚上睡不着着，得了失眠要如治疗財有效
全部
  • 您好，根据您所说的情况属于阴虚，血虚肾阴虚引起的。 建议您吃安神胶囊吃2周若无效就去找中医看看，吃吃中药汤藥调理调理；同时注意作息时间，最好是晚上11点之前就睡觉；白天适当运动；祝您早日恢复健康全部

　　晚上晚上睡不着着有什么好嘚建议?哈尔滨失眠症医院失眠，可以说是现代人一大通病而且再也不只是中老年人的专利。不过健康人偶尔晚上晚上睡不着着，对健康的影响不是很大但是长期晚上失眠，就要注意及时调理身体了那么，晚上睡不着着怎么办呢?

　　晚上晚上睡不着着的三个建议：

　　1、判断自己失眠的原因

　　首先你要知道自己可能失眠的原因是什么呢，大家都知道当我们遇到特别兴奋的事情，或者睡前玩了佷刺激的游戏或者我们和朋友聊天聊HIGH了会晚上睡不着着，还有一种情况就是我们很难过想很多，所以感觉很乱晚上睡不着着，又或鍺精力在白天没有释放完人还是很精神，怎么都无法有困意

　　2、可以选择睡觉前去洗个澡。

　　当你是因为兴奋或者精力没有被释放完的时候建议大家去洗个澡，水温可以稍微热一点(但是切记不要洗头发)洗完澡后床铺要柔软舒服，房间温度合适不要拿手机或者聽歌，平躺着就很容易入睡

　　3、可以选择看平时不喜欢看的书。

　　当你是觉得自己现在脑子很乱而且觉得无法安心的时候，可以拿一本书来看记住不要是自己很感兴趣的那种，最好是学术类的书籍就是文字很多的那种来看，很多人都会看不了几页就困意来袭

我要回帖

更多关于 晚上睡不着 的文章

 

随机推荐