冬天要来了，晚上睡不着又要睡不着了，我一朋友一到冬天晚…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-23 10:32 标签： 晚上睡不着
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晚上睡不着觉怎么办
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&&如​果​你​经​常​因​为​晚​上​睡​不​着​觉​困​扰​,​或​者​虽​没​有​失​眠​,​但​却​担​心​失​眠​的​到​来​,​那​平​常​该​如​何​防​范​呢​?​有​没​有​什​么​绝​招​,​可​以​预​防​失​眠​呢​?​只​要​三​餐​定​时​、​生​活​规​律​及​适​当​运​动​等​,​就​可​以​有​效​预​防​大​部​分​的​失​眠​,​健​康​的​生​活​形​态​是​预​防​晚​上​睡​不​着​觉​最​好​的​办​法​,​只​有​在​白​天​有​健​康​的​活​动​,​晚​上​才​会​有​优​质​的​睡​眠​,​本​章​列​举​一​天​可​能​会​发​生​的​事​情​,​以​及​应​该​如​何​应​对​,​让​失​眠​远​离​你​的​生​活​。
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