最近晚上总是夜里睡不着白天睡眠好闹心有没有可以促进睡眠的好方法

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最近老是晚上很难入睡,吃什么可以促进睡眠呢?
最近老是晚上很难入睡,吃什么可以促进睡眠...
最近老是晚上很难入睡,吃什么可以促进睡眠呢?
共3条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:五官科
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意见建议:你好 我给你些 建议 你可以平时多吃些含蛋白质食物 能够抵抗我们的压力与焦虑
平时多吃些大枣 核桃
桂圆 能够起到一定的作用
最后 祝你身体健康 万事如意!
职称:医生会员
专长:内科
&&已帮助用户:1150
病情分析: 您好。鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。睡前喝杯牛奶。
职称:医生会员
专长:内科
&&已帮助用户:196579
病情分析: 为你提供一个小偏方,效果很好;洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用,洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
问失眠,吃什么食物可以促进睡眠
职称:医生会员
专长:妇科
&&已帮助用户:59636
不妨试试饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次,要保证睡眠前的心情平静,睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶\咖啡\辣酸等等,可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
问我睡觉时总是很难入睡,请问吃什么可以促进睡眠?
职称:医生会员
专长:内科
&&已帮助用户:181989
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问晚上吃什么有帮助睡眠?
专长:擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户:42699
长时间失眠该如何?
问我想请问一下,晚上都是半睡半醒老是睡不好有时候还经...
职称:医师
专长:骨折,脱位,筋骨痛
&&已帮助用户:11673
病情分析: 你好,可以服用一些养血安神的药物,但也要有个良好的睡眠习惯,比喻睡前泡脚,睡前不喝咖啡等。
问经常腰疼,晚上睡不着,半睡半醒,老是做梦
职称:护士
专长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户:157489
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看,引起腰部疼痛,并且出现失眠多梦,身体乏力的原因有可能是由于肾虚或是最近一段时间过于疲劳和劳累,压力比较大,等原因引起的。意见建议:给你的建议就是,可以适当的注意好休息,避免过度的疲劳和劳累,并且最好是适当的在临睡觉之前用热水泡脚,服用一些安神丸都有一定的缓解作用。
问高血压一直降不下去,晚上睡不着,可以吃什么药促进睡...
职称:医生会员
专长:儿科常见疾尤其擅长小儿咳嗽的治疗,
&&已帮助用户:60622
病情分析: 您好 高血压注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、意见建议:病人易于掌握而使用方便的口服降压药(如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等)作为基础降压药,再按不同病期选用其他降压药物
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现代社会患有心理障碍的人群与日俱增,导致心理障碍的原因有很多
有段时间了,老是忘东忘西的,注意力不集中,感觉非常疲惫
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病,早期症状复杂
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好,药是天天吃想问医生咋办
经常看到她痛苦不堪,夜里睡不好,天天吃药也不管用,医生怎么治疗
我失眠好久了,夜里一直睡不着,一天就睡3小时,身心疲惫怎么办?
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出现失眠后引发心理障碍,到睡眠时间总是担心睡不着
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
我有抑郁症都4年了,每天好痛苦,严重影响生活和工作我该怎么办?
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