一个精致护肤的女孩纸，除了每天坚持防晒、护肤之外，化妆桌上、随身包包里没有点内服保养品，基本上是不可能的。
因为想要达到全面的健康与美，光买护肤品还不够，毕竟外部涂抹一方面肌肤能吸收的有限，而且做不到全身受益的。 内服做的事，很简单，就是能由内而外改变我们的肌肤。
可以说女生保养 7分靠外敷，3分靠内服！
在护肤上女星们除了外敷各种护肤品之外，在内服保养上也是下足了功夫的，单靠外部涂抹远远不够，内服+外用都是日常标配。
之前吴昕曾在微博上“倒包”，一半的空间交给了它们。
戚哥在分享自己包里的好宝贝的时候，第一个拿出的就是各种内服保养品。
打开小红书，关于内服保养的话题也是层出不穷。
虽然目前内服保养品已经升级为“日常护肤品”，但是很多宝宝在吃的时候都有一种迷思。
吃什么？吃多少？
美白、瘦身、抗氧化、抗衰、护眼等等需求还挺多，吃起来会冲突吗？
每天吃过多的内服保养品，对身体健康会不会有损害？
首先一般情况下，内服保养品是可以同时服用的。就好比我们一顿饭里会有鱼、肉、蔬菜，里面就包含不同的维C、钙、铁、锌等物质，日常饮食摄入没问题，其实保养品摄入也没有太大问题。
但是内服保养品，也一定不要“滥吃”。
比如吴昕每天要吃那么多保健品，同一种功效（比如抗氧化的葡萄籽）还要分固态、液态换着花样吃，这样每天摄入量超过自身需要的量，对于肝脏的代谢也是一种负担。
所以在日常内服保养的时候，选择的时候一定要注意一个原则： 适量摄入。
一是：摄入每天身体需要的量就可以；
二是：选择自己真正需要补充的，不要一股脑全吃。
想某些宝宝每天各种内服保养品一大把一大把地吃，光吃内服保养品估计都饱了，这种小编是真的不建议， 虽然想要变美的心情很能理解，但是也要考虑身体的承受能力。
不过对于一些美白、瘦身、抗老等等需求很多的宝宝怎么办呢？
这种情况建议：“化繁为简”。
比如小编最近接触到的一个内服保养品，它是日本内服保养品牌“大佬”metabolic推出的新品—— 珍珠酵素美白瘦身丸。
它家的内服保养品，受欢迎程度很高。
就连主播大V李佳琦也是多次推荐metabolic家的产品，从瘦身、美白挨个推荐了个遍， 因为它的确是在美容内服中为数不多真正有用的内服保养品。
考虑到大众对于内服保养的种类需求越大来大，它家根据每天人体所需要摄入的合理含量，并且考量了亚洲女生对于内服最多的需求， 将美白、瘦身、抗老等功能集合在了一种保养品中。
这款美白的主要功效是 提亮肤色，瘦身纤体，紧致肌肤，3效合1，不仅让皮肤健康白皙，还能帮助控制体重、排毒瘦身，重要的是同步补充胶原蛋白，提升肌肤的Q弹度~
“
28年不断创新的内服保养品牌
”
其实，内服保养流行这么多年，早该有这种能集合众多功能于一身的一款，毕竟也是给消费者“减负”，但是大部分品牌都在研发实力上略有欠缺，不过在metabolic毕竟专注于内服保养很多年了，率先做到也是意料之中的。
内服保养品，本来日本这个国家就是走在前列的，而占据日本内服保养半壁江山的，就是metabolic。
metabolic成立于1991年，也是最早集中在内服保养的一个品牌，它在减肥和美容领域不断推出新产品，成立28年，旗下产品就畅销了28年！也多次获得日本众多NO.1的大奖！
在日本内服保养品市场上，它的总占比为24%，比第二名和第三名的总销量加起来还要多！
它在日本的国民度也很高，在日本有15000家药妆店在销售metabolic，很多宝宝去日本旅游，大部分都会给朋友代购。
比如，它家超火的酵母酵素，就是酵素的鼻祖！在日本的瘦身领域更是畅销多年！
甚至在国内，在2018天猫双11的瘦身品类中也是被“点名表扬”的品牌。
可以说，如果有一个品牌能把亚洲人的内服研究地更透彻，更明确知道我们的身体需要什么，更有能力完美地将美白、瘦身的功效融合进一个内服保养品中，那一定是metabolic没错了！
而它家这款新出的珍珠酵素，则是在它超火的酵母酵素以及美白丸基础上的升级版，还外加了补充胶原蛋白的功能！
“
高活性酵素，排毒瘦身
”
首先这款珍珠酵素，沿用了它家的王牌成分—— 由200多种超高活性的植物发酵而成的活性酵素。
酵素，一般减肥的人都不陌生。它就是酶，在我们体内保障我们人体身体的正常代谢、能量的正常吸收、帮我们分解多余的热量、调整我们体内的肠道环境。
大家会发现，一个人，年龄越大，就越容易长胖，想要减肥也越难，因为我们的代谢会变慢。
而代谢减慢，主要原因就是我们人体内的酵素（酶）会随着年龄增长不断流失，所以脂肪更容易囤积，还容易出现便秘、内分泌失调。
所以，想要变瘦，补充酵素是很有必要的！
市面上酵素产品也有很多，但一般酵素含量相对较低，基本不超过4%。
而这款珍珠酵素中， 每4粒（1.06g）中所含有的酵素就有120mg，含量高达16%，是一般酵素产品的4倍，仅次于它家同款的酵母酵素！
而且它的酵素提取也是来自200多种超高活性的植物发酵精华，所以它家的酵素相比市面上一般的产品，不仅浓度更高，活性也更强。
它还拥有活性分析权威证书，可以证明它的高活性。
就好比新鲜的食材往往营养价值更好，高活性的酵素则能让身体的新陈代谢更快！
比如两个人把手同时放进冷水中，（右边）一直在吃酵素的手，相比（左边）没吃酵素的手，温度更高，体内热量更充足，她的代谢更快。
所以，这款珍珠酵素中的高浓度、高活性植物酵素，可以帮助 加快身体代谢，减少脂肪囤积，让你不容易长胖。
而且我们身体中缺少酵素，还会影响到我们对于一些营养物质的吸收，比如我们平时吃下去的一些内服保养品，如果身体吸收不了，基本上就约等于没吃~
所以珍珠酵素中 高活性酵素的加入，也能帮助后续的美白、抗老成分的吸收，一举两得。
“
特殊珍珠提取，让你全身变白嫩
”
这款珍珠酵素中， 承担起美白重担的成分就是纯度100%的珍珠粉。
大家对于珍珠粉是否能美白还是保留疑惑的，这一点小编也是要解释一下。
其实珍珠粉是美白界“很冤”的一种成分。
首先珍珠当中的主要成分就是碳酸钙、氨基酸以及微量元素，其中碳酸钙对于皮肤的作用相当于我们的素颜霜，涂上脸就会显白，但不可能美白。 真正能起到美白效果的是珍珠中少量的氨基酸以及微量元素。
简单的说： 珍珠粉想要达到美白的效果，必须要脱除碳酸钙，并且对其中氨基酸以及微量元素大量提纯。
没有点“金刚钻”，根本揽不了用珍珠美白这种“瓷器活”。珍珠粉就被很多人盖章“珍珠粉不可能美白”，你说它冤不冤呢？
所以，用自己买的那种几块钱一袋的珍珠粉外敷美白是一件很扯淡的事情，有效成分不够量，碳酸钙又吸收不了，只会让你“假白”，洗洗就反黑了。生吞一些没有经过提纯的珍珠粉就更无脑了。
不过这款珍珠酵素中的珍珠粉却大不相同。
这款日本珍珠酵素特邀了中国长生鸟共同开发了这款。 长生鸟是全球领先的纳米珍珠粉专家（作为中国人小编是很骄傲的）， 它家在珍珠研究方面就有近10项专利。
长生鸟的“UE-WU分离提纯技术”与“气学成粉技术”，完全释放珍珠中的活性成分， 脱除没用的碳酸钙，将珍珠中的多种氨基酸和微量元素大量提纯，能100%被吸收。
所以长生鸟家拥有极少数能获得国家盖章具有美白淡斑效果的珍珠粉。
它家的珍珠原料还是出自我们中国的“世界珍珠之都”的诸暨呢！（好骄傲哦！）
这里北纬29°水域能培育出优质的三角帆蚌，直径1.5到8mm，而且其中氨基酸与微量元素含量比一般的珍珠更高！
经过专利技术的提纯，这些大量能美白的珍珠提取物，就像是集合了几千颗柠檬中的VC一样，可以促进SOD（超氧化物歧化酶）可以强效对抗自由基，达到快速提亮肤色的效果。
而且，最重要的是，其中还有 L-半胱氨酸成分。如果大家了解过Fancl美白丸就知道，这是它最主要的美白成分。
这款珍珠酵素中的L-半胱氨酸成分， 在体内可以转化成谷胱甘肽（就是我们美白针的主要成分），不仅能强效抗氧化，还能还原黑色素，击退色斑等问题，达到全身白嫩的效果哦！
“
胶原蛋白肽，让肌肤紧致Q弹
”
能做到瘦身+美白已经很厉害了，但这款珍珠酵素有更高的追求哦！
随着年龄的增长，逐渐减少的不仅是身体中的酶，尤其还有胶原蛋白！
缺少了胶原蛋白的肌肤，会越来越松垮，想要保持住“少女感”，及时补充胶原蛋白也很重要！
所以这款珍珠酵素中还添加了 小分子胶原蛋白肽，
能帮助储存肌肤水分，保持皮肤的弹性和强度。而且胶原肽的分子量特别小，非常容易被皮肤吸收！
坚持一段时间，就能发现肌肤的微妙变化啦！不仅肤质能得到改善，而且肌肤会更加水润饱满、紧致Q弹哦！
“
每天4粒，收获白嫩纤细
”
这款珍珠酵素一共120粒，一般是每天4粒，刚好是一个月的量。
建议在中餐、晚餐前30分钟服用2粒。
记得多喝水~加快代谢哦~
一定要坚持每天吃，千万不要三天打鱼两天晒网，否则效果会大打折扣啦！如果期间还有在吃其他护肤保养品的话，只要功效不重复，也是可以吃的。只要记住一个原则，摄入适宜的量就行。
当然效果的快慢最终还是要看个人体质的，有的人吃了几天就有效果，有的人要吃一两个月才见效的。
总的来说，这是一款能满足大部分人内服需求的一款保养品，因为 一盒珍珠酵素就相当于买了一袋瘦身酵素+一袋美白丸+一瓶胶原蛋白，可以说是三效合一！
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如果有便秘，或长期气色不好，长痘频繁的宝宝，还可以用搭配他家metabolic的美容酵素一起吃。
这款美容酵素，也是李佳琦超爱的一款。
它跟metabolic珍珠酵素的区别在于：
其中除了 含有高活性的酵素，还有添加了酵母肽、500亿个干酪乳酸菌。
它不仅可以补足身体中各类酵素的缺失， 使身体代谢畅通，减少脂肪堆积。
还能促进肠道蠕动， 改善肠道环境，改善便秘、排便不畅。
同时帮你控制食欲，管住嘴，更容易瘦哦！
“
改善便秘，养成易瘦体质
”
不知道大家有没有这样的经历，日常中经常有大便不规律，或是排便艰难的情况。
比如小S就曾在节目中坦言自己便秘的问题。
其实肠道是我们身体中相当重要的一个器官。
要知道，体内的垃圾大多由肠道排出体外，弯弯曲曲的肠道，很容易产生大量的腐败jun和腐败物，当 肠道缺少有益jun，jun群失衡，很容易出现肠道问题。
肠道问题，还有便秘、口臭，反映在脸上还有频繁长痘、暗沉(脸有菜色)。
很多减肥总减不下来的宝宝，也跟肠道jun群失衡有关。
国内外大量研究数据证明， 易瘦体质和易胖体质的区别，就在于肠道微生态环境的差异。
瘦子长不胖大多是因为肠道好的有益jun比例占有优势。这类有益jun通过减少合成和分解多余的油脂，促进代谢，不易囤积脂肪。
也就是说一个 好的肠道微生态环境，不仅能大程度改善便秘、经常长痘、暗沉的问题，还是养成易瘦体质的关键！
所以为了解决这个问题，这款metabolic的美容酵素中就添加了500亿个干酪乳酸菌，补充肠道中的有益菌，建立良好的肠道微生态环境， 帮助改善便秘、肌肤没气色等问题，养成易瘦体质。
有宝宝在使用后，不仅排便通畅了，体态更轻盈了，就连痘痘、蜡黄问题也减轻了，皮肤变得通透自然。
“
酵母肽帮你管住嘴，好吃不过量
”
这款美容酵素还有一个很优秀的点就在于：它能帮你管理过量的食欲。
原因是它还有一个特别的成分就是拥有韩国高丽大学专利的酵母肽！可以 阻止多余脂肪的吸收，帮助你抑制食欲，不暴饮暴食。
研究结果表明，里面还有的 酵母肽具有可降低身体BMI指数，从根源上来解决肥胖问题：
1、促进基础代谢
2、加快体内脂肪消耗分解并排出
3、增强饱腹感，控制食欲
酵母大家都知道，我们经常做面包，面包需要有个发酵的过程，发酵时就需要加入酵母，加酵母后的面团在无氧的环境中会产生气体膨胀，体积一般是加酵素前的3-4倍。
metabolic酵素酵母中的酵母肽原理也是一样的。
它会在你的胃里形成一个气态的空间，让你在胃里填充食物到一定的量的时候感觉到饱腹感。因此你在大吃大喝的时候就不会控制不住自己吃撑啦~
最后它也会作为气体通过放屁排出并带走多余的气体~不会给身体造成负担。
长期服用后，你的身体自然就习惯了这样健康的饮食模式，只吸收足量而不过量的食物！
酵素+乳酸菌+酵母肽的组合，一方面提高代谢，又加快脂肪的消耗，另一方面帮你自然地控制饮食量。
三管齐下，这样自然而然就容易瘦啦，慢慢恢复到轻盈、健康的体形！
美容酵素的吃法也是一样，每天中、晚餐前30分钟服用两粒即可。大姨妈、哺乳期要避开哦。
这两款配合怎么吃呢？
建议经常便秘、易胖的宝宝这样分阶段吃：
1.前一个月，先吃美容酵素：改善便秘，调理肠胃微生态环境，养成易瘦体质，也给肠道养成一个良好的吸收环境；
2.后两个月，后吃珍珠酵素：肠道微环境良好，吸收也更快，这个时候珍珠酵素中的美白、抗衰成分也更能发挥效果~
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【导读】：怎么吃也不怕胖的好事真的能落到你头上？养成易瘦体质就好啦！那如何养成易瘦体质呢？下面跟大家分享一下养成易瘦体质的好方法。
　　什么是惹人羡慕的易瘦体质？
原来，影响人体胖瘦的激素，分成新陈代谢与储存能量两大系统。肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的激素，即瘦的激素；会让人肥胖的激素叫胰岛素，它是糖转化为能量的媒介。当人体中瘦的激素高于胖的激素时，这种人就属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的激素高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。 所以说，通过调节激素杠杆，增强新陈代谢能力，不给身体储存能量的借口，就会瘦！当一次次伤身体的减肥让你频频“复胖”时，一定是身体在Say NO ！还不听听妈妈的经验之谈，从一场与身体的对话开始，变身怎么吃都不胖，气血流畅不停滞的纤纤好命女！
　　1、瓦解冥顽毒素，温暖流淌从足底至子宫
浑身肉肉的，称起体重来却不沉；吃得不多，但特别容易胖；春天都到了还经常手脚冰凉、月经不调？倒霉事怎么都让我摊上了！ 其实，这些都是体内溼毒过多的体现，也叫体寒症状，这些寒气有的从外而入，有的由内而生。中医专家告诫说：宫寒非常容易导致易胖体质。排溼毒暖调养，才能定制不易发福的体质。
　　老方子：周末草本暖身汤+ 艾绒泡足
泡出体寒，体毒浮肿就没有赖着不走的借口。在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足的睡眠，不仅会让你容光焕发，无形中更能帮助改善溼性体质，排除身体多余水分。一周最好泡一两次，每次浸泡20分钟左右，在泡浴时加入藿香、佩兰、艾叶等具有祛溼清热作用的中药材药包，效果更好。如果实在没条件泡浴的话，每周至少用木桶泡足一次(水深没至小腿肚为宜)，水温在50℃左右，加入艾绒药包，发汗祛溼还可以预防感冒。
　　新主张：深谙身体密码的心水美体SPA
日常工作繁忙，作息紊乱，我会时常提醒自己抽空去做一下“提升紧致淋巴排毒疗法”。它能有效改善淋巴和血液循环不畅造成的肌肤问题。 也许你不知道，如今古老的拔火罐在外国明星中也拥有了一众粉丝，连格温妮丝?帕特洛这样的大明星都对它津津乐道。尤其是拔罐减肥法，通过 *** 腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，可以扶正祛邪，驱散寒气，使体内微循环通畅来达到减肥这一目的。
　　2、平衡激素，痛经的女汉子甩掉肚腩
美国研究人员发现，如果人们所承受的压力过大，激素分泌失调，那么腹部脂肪也会跟着直线上升。这就完全可以解释，为什么判断女汉子的两条重要标志是：做事犀利果断和打扮中性——悲剧啊，汉子一样的性格勉强可以接受，但汉子身材决不是我们辛苦工作想要的回报！
　　老方子：建立规则月经全靠浴后精油
很早以前，我得到一个规律月经的精油配方，对于平衡激素、建立月经规则很有帮助，在暖暖的沐浴后 *** ，效果更好！ 具体是：鼠尾草3滴+洋甘菊3滴+玫瑰2滴+媒介油15毫升，前两者可 *** 月经来潮，玫瑰则是平衡用油。 *** 的部位选在后腰、腹部、大腿部。 *** 时，在腹部以顺时针方向转圈 *** ；接着用食指和中指在位于肚脐两边二寸的天枢穴位置按压；呼气的时候按压，吸气的时候放松，这样可以加强消化器官的功能，缓解便秘。
　　新主张：泡香香怎能没有芳香神灯
很多女人在经期爱发脾气，因为是生理反应，所以往往理直气壮。其实在经期生气很不健康，严重的会把子宫壁将要更新的膜封闭在里面，中医叫肝气瘀结，影响气血运行，严重者甚至造成肿瘤。除了尽量保持好心情，我会用愉悦并有治疗作用的芳香疗法调节情绪。 根据不同环境点燃解压香薰灯，不让过度压力激活肥胖基因。我喜欢沐浴时薰玫瑰精油，改善内分泌，恢复正能量；办公环境则用甜橙或柠檬，其清新不腻让人愉快；压力大时选择薰衣草，它能镇定情绪、安定心理，带给我一夜好眠。
　　3、浴后吃顿瘦人餐，击破节食瘦身谣传
在一场大汗淋漓的燃脂运动结束后，最期待的环节是什么？当然是大块朵颐一顿美味大餐啦——Yes ！不会有丝毫的内疚或心怀不安，因为你知道，这是一顿专门为打造瘦身体质而设计的瘦人餐。
　　妈妈的老方子：花生酱烤蕃茄三明治+豆浆
花生中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质，又能为细胞提供高质量的动力。一个抹有花生酱的全麦三明治(含100毫克镁)，就能提供一天所需的镁。我喜欢加几片滴上橄榄油撒上少许细盐的微波蕃茄作为馅料。 营养专家指出，蕃茄加热后茄红素更易被人体吸收，加速血液循环，代谢更强烈。豆浆富含的维生素B2能帮助脂肪分解，维生素B6则担任了支持肌肉的重任，搭配在饭前饮用，更有饱腹感。
　　女儿的新主张：餐外纤体伴侣
需要瘦的身体，有时是在呼唤它缺失的营养。纽约大学医学中心的营养学家解释：如果身体里的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。体检时查个微量元素，兴许就找到了易胖源头呢。 在日本很流行的甲等莫柔米，是一种可以加速细胞代谢脂肪和糖分的天然活性酸。日本人认为，酸性体质使人体启动保护机制储存脂肪，因此，甲等莫柔米改变酸性体质的性能让它在白领间很流行。
　　想要永远吃不胖，你还要注意：
　　1.少食多餐
吃的多少和胖瘦没有直接的关系，但是却和怎么吃吃什么有关系。现代人经常饥一顿饱一顿，常常暴饮暴食，这种举动不仅会让你更加容易长胖，而且对身体的危害很大。 正确的做法是少食多餐，增加进餐的次数，减少每一次摄取的食物。让肠胃更多的消化吸收营养，这样做会让身体新陈代谢的速度变得更快。
　　2.重视早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可是现代人却常常忽视。早餐应该摄取充足纤维质碳水化合物，让新陈代谢来的更快更早。早餐还要尽可能多的补充人体所需要的蛋白质，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充。
　　3午餐晚餐微辣
辣椒中含有的辣椒素能加快身体的新陈代谢，让身体脂肪的燃烧速度加快，因此适当吃一些辣能让你更快的瘦下去。
　　4.不要让自己挨饿
很多人为了减肥选择了节食，节食不仅让你身体变得糟糕，而且节食带来的减肥成果也很不稳固，非常容易反弹。不要让自己时刻被饥饿感包围，正常的饮食才是能健康瘦下去的保障。
　　5.保持充足睡眠
睡眠好的人通常会比睡眠不好的人更瘦更加健康。长期睡眠不足，会让人的身体出现问题，内分泌紊乱等带来肥胖和浮肿的问题。睡眠充足会让你的身体新陈代谢的速度更快。