晚上睡不着怎么办应该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-23 18:44 标签： 晚上睡不着怎么办
晚上睡不着，一躺下就会胡思乱想的，该怎么办？
晚上睡不着，一躺下就会胡思乱想的，该怎么办？ 10
有没有好心人，帮帮忙，教教我该怎么办- -，我才19，还有大好的青春阿，
就失眠了。我老婆说，让我晚上吃饭的时候喝醋，结果连续喝了3天，一点效果也没。有人说 以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑。我汗颜- -， 请懂的人，帮帮忙。
还素数绵羊好叻·····
从···【一只绵羊-----------一直数到100只】
应该会有效哒！ 西西~
嘻嘻，情人分给你了。
其他回答 (14)
&&& 吃安眠药挖
&&&& 笨蛋`~
那你怎么不去死呢。
你这个答案直接封杀了。
数星星因该有用把
&&&&& 哈哈、
但是 控制不了自己的思緒
就從體力上入手。
白天的時候盡量讓自己的身體累一點
多走路 多運動 有機會多爬山 游泳
到了晚上 自然就可以快快入睡。
如果還是不行 那么就找專業的醫師
開點助眠的藥。
看看书解解闷咯。看累了就一下睡着了
睡前喝杯加过咖啡的牛奶，但不要加太多的咖啡。这样容易睡，并能有效提高睡眠质量。
出去放松一下。最好是不要想得太多，如果想东西想多了，不容易睡着的。
那就别睡了，起来上上网，玩玩游戏、听听歌、看看小说~~很快就会有困意的！
你睡前喝点牛奶有助于睡眠。你就是失眠~~
睡前做床上运动
那就不要去想任何事，脑子一片空白的躺下就睡好了。不过想不想还要看你自己了。你头会不会疼啊，偶躺下是因为胡思乱想兼头疼，涂点风油精再睡，闻着它的味，什么也不要想，这样就睡着了（偶个人是这样）
很多人都会这样
你只要躺在床上,逼自己什么都别想
你越想就会越睡不着
在睡前喝杯纯牛奶，这很有用的，不过你得坚持，还有就是你不要去想太多，放松一点，有时候出去看看风景，放松一下心情，也会好很多，亲身经历过，不会骗你的！！
我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。&&
多望好处想、、
- -， 那会越想越开心，
更睡不着了。
要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
前段告诉你~医学病理,
后段教你~如何解决问题!
不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦虑抑郁暴躁和耳鸣头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 耳鸣头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,脱发,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 厌食没胃口 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. . 解决编:
今天 星期四~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。
出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，红酒配洗脚按摩其催眠助睡会达到极佳效果. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效哦! .
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,
对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
平时多吃一些蔬菜，水果，
例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，
加强肝肾功能~自然補血!对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦。 &在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!&& . 如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
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心理咨询领域专家& 晚上睡不着是什么原因？应该怎么办
晚上睡不着是什么原因？应该怎么办
更新时间： 16:55:16
健康分享者：桃夭123被浏览 135 次
白天忙碌了一天，如果晚上能够睡个好觉，对身体健康来说，无意是非常有好处的，但是如果经常失眠，人就会脾气很差，心情也会不好，从而影响到第二天的学习和工作，晚上睡眠不好怎么办呢？
步骤/方法：
1晚上睡眠不好，经常失眠，和心火旺盛有关，建议吃降火的食物，心火旺盛会导致五心烦热，盗汗等，因此可以吃一些清热的水果，像西瓜、梨子、绿豆汤等都是不错的选择，建议不要在晚睡前吃，可以白天吃，以免晚上起夜，影响睡眠质量，晚上睡觉前，不要看比较刺激的电视剧，电影等。
2有效预防失眠，可以睡觉前用热水泡脚，可以喝牛奶等，这些都有利于睡眠，晚上睡觉前还可以听一些轻音乐，还可以进行头部的一些按摩，让全身放松，还可以买药用的决明子的枕头等，有利于睡眠。
注意事项：
晚上睡觉前建议不要吃的过饱，不要想太多的烦心的事情，白天可以进行一些适当的体育锻炼，如果病情比较严重的话建议及时的去医院进行治疗。
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若半夜醒能再睡吃3~5片饼干喝杯牛奶即入睡注意几问题助于睡眠改善： 1、 作息要规律养每同间床睡觉习惯 2、 每规律运每周至少四每三十 3、 避免吵闹环境睡觉睡眠障碍禁起噪音考验噪音夺深眠机 4、 太冷、太热环境影响入睡 5、 睡前要喝酒、咖啡、茶、要餐 6、 睡前应避免观赏紧张刺激电视、电影、报纸凶杀案、绑架案等免造理安影响入睡 7、 辗转难眠几刻钟仍能入睡干脆起床做些轻松否则继续躺床使更加紧张、更难入睡 8、要补觉管夜睡都要第二按起床9、睡觉前要使情平静：想或谈论于高兴或高兴事参与使自激事除外作理医更科角度讲暗示理作用非重要顽固性失眠通都错误想我今点烦睡觉暗示越想越烦更加睡着 说睡眠程睡眼标睡本故前睡眼先睡说失眠说同先睡睡眼注意先安才能做觉亮
你想的太多了,其实不要有太多的担心的,建议你睡前喝一杯热牛奶在吃一片维C.情况就会慢慢好起来的 .祝你生活愉快 呵呵!
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