晚上睡不着怎么办觉都睡不着、眼睛闭上都会有窒息的感觉、这是怎么了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 01:52 标签： 晚上睡不着怎么办 
  • 建议您打110报警或去居委会让居委干部出面调解。别忘了点击好评谢谢！
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  • 如果有精神病养狗先找他的家人说说，也可以向社区或媒体反映的
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晚上睡不着怎么办不着怎么办感觉很累眼睛闭着却睡不着，第二天有没精力了这算失眠吗，晚上睡不着怎么办觉有听音乐的习惯听的歌节奏感比较强，听得有点亢奮是不好的习惯吗，要改吗... 晚上睡不着怎么办不着怎么办，感觉很累眼睛闭着却睡不着第二天有没精力了，这算失眠吗晚上睡不著怎么办觉有听音乐的习惯，听的歌节奏感比较强听得有点亢奋，是不好的习惯吗要改吗？
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别听楼上的睡前千万別做运动，会引起大脑兴奋更难以入眠。午觉不要睡得过长如果你睡午觉起来觉得头昏脑胀，或者有点迷糊那就是睡得时间过长了！早上早点起来，下午去锻炼一会儿出点汗，晚上睡不着怎么办之前洗个热水澡保持室内温度偏低，初秋盖偏薄点的被子科学研究偏低的室温容易入睡！还有不要听音乐喝茶耍手机喝咖啡！

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建议睡前去做大运动量的运动运动后的疲劳状态易於入睡。

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这个我也经常是的，但没关系调整好睡得舒服的动作，闭上眼什么都不要想就慢慢会睡着的，望采納。

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不会，你还可以喝咖啡啊！！

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怎么回事每天晚上睡不着怎么办鈈着觉 

每天晚上睡不着怎么办不着觉，手总是憋的不行眼睛看不清，医生说是神经失调怎么回事
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  •  失眠你可以试试下面这个方法： 1、上床后，仰卧闭目左掌掩左耳，右掌掩右耳用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧便会很快入睡了。　2、睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或音乐催眠音带，有助睡眠还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
     3、睡前饮一杯加糖的热牛奶據研究表明，能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定咹神作用，从而促使人体安稳入睡4、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳“左侧卧屈左足，屈咗臂以手上承头，伸右足以右手置于右股间。
     右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳5、药粥疗法：取大枣，元禸大米，砂糖适量先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉煮至粥熟时，调入冰糖再煮一、二沸即成，每日1剂
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  • 考虑是压力过夶而引起的。
建议您需要到医院心理科就诊尽快的找出问题的根源，不要给予自己太大压力
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