为什么晚上睡不着觉，瞎想事..
为什么晚上睡不着觉，瞎想事..
睡眠質量不好!找我 老中医 就对了~
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本稿为医生有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题! 
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! 
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦! 
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. 
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! 
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毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕忧郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~
用在你往后失去健康的身体里,没完没了, 
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所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~
身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪, 
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
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有两种治疗方法: 
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一, 是治標: 
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 
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二, 是治本: 
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : 
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上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 
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才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪, 
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所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! 
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头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 
胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. 
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解决编:
今天星期一~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ 
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! 
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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. 
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还有另一种方法 
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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 
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洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 
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这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. 
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也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 
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这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 
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在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!

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如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了!
如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??

其他回答 (7)
希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.

日有所思夜有所念啊 ，可能你心里有放不下的 事物，所以才会这样啊，
失眠不但只有心理上的因素,也有生理上的因素.在心理上,可能是你的压力太大,或者有太多影响你情绪的事情发生.在生理上,可能是心火过旺之类.对于解决心理上的压力,就应该适当的进行发泄与放松.在烦恼的时候不妨尝试转移自己的注意力,或者是分散自己的注意力.在生理上,建议你和多点凉茶.睡觉前喝一杯温牛奶也很有效果 

人在想到一些特高兴的事情时会产生失眠。也会在遇到不开心的事情时失眠。所以不管遇到什么事情都要认真对待 因为你很在乎这件事情啊，然后又很想赶快去解决他，但又苦于解决不了。
因为有事的话,你就会想那事,想那事的时候,人的大脑会调动很多神经,一旦神经兴奋了,肌体就没有了睡意~

心情的事（是人都知道）
我告诉你个很管用的方法（俺老班告诉俺们的，我试过)：闭上眼，只想一件事！只想一件事啊，慢慢就睡着了。
也许你有心事把，，你试着听些轻音乐。
躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！

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