心里一有事情就晚上睡不着怎么办，应该怎样分散注意...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-29 11:46 标签： 晚上睡不着怎么办
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&&&临产前2个星期睡不着该怎么办？
临产前2个星期睡不着该怎么办？
还有2个月就要到预产期了，我开始躺着也不是，坐着也不舒服，翻来覆去腰酸背疼的睡不着觉，请问该怎样处理这种情况？
多运动运动 孕妇对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性非常高。
二忌懒 有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。
三忌远行 一般在接近预产期的前半个月后就不宜再远行了，尤其是不宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，可能危及母子安全。
四忌饥饿 产妇分娩时消耗体力很大。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。
五忌累 是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。
另外，准妈妈还要选好医院以及到医院的最佳路线，准备好所需物品，如果情况允许，您可以做一些分娩的联系动作，有助于顺利生产！总之，注意待产前一周内的状况及注意事项，准妈妈会很好地度过临产及分娩期的。
提问者对回答的评价(星)：
正常的，我以前也是这样子的，考虑到是宝妈心里紧张引起的。另外还有生理也是会引起的，由于子宫增大的压迫、呼吸的不舒畅、胎动及不规律的子宫收缩引起的，同时也是心理原因，是产前焦虑的一种表现，对胎儿是否健康和分娩是否顺利安全，甚至对分娩疼痛等的顾虑。建议宝妈放宽心情，保持良好心态，多出去走走，呼吸新鲜空气
很正常的，我临产前一个月就是了，腰酸，大腿又痛，连屁股都痛，睡觉也是翻来覆去，怎么都不舒服，等孩子生下来就好啦，别担心
越到临产期就是会越觉得不舒服的哦。平时可以多加走动一下，这样会好一些的。
我现在28周就开始失眠了 以后会很漫长呢
没关系的亲，亲这种失眠的原因主要是紧张和身体不适造成的，还是要放松心情，睡前喝杯奶也会有帮助哦
孕晚期都是会这样的，要保持好心情，尽量多休息，也要注意饮食营养
孕晚期的妈妈会遇到这个问题的，如果腰酸背疼可以躺一会然后起来运动一会，劳逸结合，保存体力分娩
这是正常的，因为孕后期宝宝越来越大压迫孕妇的身体，宝妈可以用枕头垫着后面睡
妈妈说的这样情况是很正常的哦。在孕后期不管是身体上还是心理上都是有这巨大的压力的，我在孕后期也是经常睡不着的呢。生完孩子就好。
在孕晚期的时候都是这样的，亲一定要放松心情，不要太紧张了，这样胎儿才能发育好的
随着分娩日期的临近，孕妇常会出现失眠现象，这主要是心里紧张，另外就是生理原因，主要是由于增大的子宫压迫、呼吸的不舒畅、胎动及不规律的子宫收缩引起的，同时也是心理原因，是产前焦虑的一种表现，对胎儿是否健康和分娩是否顺利安全，甚至对分娩疼痛等的顾虑。
缓解的办法首先是要学习孕育的一些常识，经常与爱人、父母、朋友、医护人员及生育过宝宝的妈妈们交流心得；其次，创造一个舒适、安静的休息环境，睡觉之前换上清爽宽松的睡衣，喝一杯热甘菊茶或牛奶，不要过多地想事情或看容易引起情绪激动的电视节目，保持平和的心态，自然就能安然入睡。
怀孕晚期都会这样的，你不要太紧张了阿，放松好心情。对生产有很大的帮助的，要不然孩子生了就没时间休息了。
怀孕晚期都会这样的，你不要太紧张了阿，放松好心情。对生产有很大的帮助的，要不然孩子生了就没时间休息了。
放松点哦，不要太紧张了。垫个枕头会舒服点的。
这个时候由于肚子会越来越大，所以有时候呼吸都感觉到困难，怎么睡觉也不舒服，睡觉的时候可以在腿部垫个枕头，这样睡觉会舒服一点，而且尽量左侧卧睡觉，另外这时候会对生产产生恐惧，宝妈可以买些宝宝的海报看一看，能够舒缓紧张情绪，和老公多聊一聊宝宝出生以后的事情，都能够分散注意力
孕后期孩子很大了，足月了，让妈妈睡不着也是很正常的，这个时期要多关注孩子的胎动情况。可以用枕头或者被子垫在肚子下，帮妈妈多分担一点
可能是亲的心理压力太大了，不要想太多，放松身心，保持好心情。还有饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。尽量不要吃响情绪的食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。
亲先调整一下自己心情，保持心情愉快，不要给自己太大的压力了。另外白天可以散散步，呼吸一下新鲜的空气。
由于子宫增大的压迫、呼吸的不舒畅、胎动及不规律的子宫收缩引起的，同时也是心理原因，是产前焦虑的一种表现，对胎儿是否健康和分娩是否顺利安全，甚至对分娩疼痛等的顾虑。建议宝妈放宽心情，保持良好心态，多出去走走，呼吸新鲜空气
孕晚期会加重，你说的都是很常见的情况，只能调整好自己的情况，不要太过焦虑。
到了孕后期是会比较辛苦的，有很多还会失眠呢，没办法，只能调整好自已，慢慢熬了
正常的，越到临产期就会越不舒服的。建议宝妈平时多注意走动一下，这样会助于生的。
这只能说是个正常现象了，我怀两个都是在孕后期就天天失眠，生完小孩后就好了。
每个孕妇都是这样过来的呢
也没有办法缓解这个情况
不过宝妈可以转移注意力哦
如果不舒服就可以找些事情做一做 转移注意力 会好一些哦
建议亲不要想太多了，一般到孕晚期是会不舒服的，都要忍忍，只要孩子生下来后就万事大吉了，我现在也是这样，离预产期还有几天了，一到晚上睡觉就累，翻身都疼，没办法，只能忍忍，亲还有两个多月，早得很，保持良好的心态，白天多锻炼下。
亲爱的这还算好的咧，我怀小宝的时候，基本上就没睡过好觉觉，有时候也不是心理压力，但就是每天晚上都睡不着，好在后来儿子很健康。
我现在还有十多天到预产期
这两天也老睡不着
不要给自己太大的压力，孕晚期不舒服是很正常的
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高悬赏问题>> >>晚上睡觉脑袋一直集中在口水上，白天没什么事，晚上就想着睡不着，注意力不知道怎么分散
晚上睡觉脑袋一直集中在口水上，白天没什么事，晚上就想着睡不着，注意力不知道怎么分散
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医生建议：建议你服用，可以滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，，神经衰弱，头痛眩晕。平时建立有规律的一日生活制度，　保持人的正常睡-醒节律；创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
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