上班压力大，烦，晚上心慌睡不着又睡不着，想的又多，我应该怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-23 17:18 标签： 晚上睡不着怎么办
晚上总是爱想白天的事睡不着怎么办？总是压力大怎么缓解！
晚上总是爱想白天的事睡不着怎么办？总是压力大怎么缓解！
总是到11点才睡的着呢
这种情况是心中总是想着不明白的事，惦记着是不是有事情将要发生。放松心态，不要想太多，睡觉之前，可以适当的做一些运动，当感觉到有些疲劳，就去睡觉，当身体疲劳，就很容易睡着了，也不会想什么，但关键还是要自己放松心态，坦然面对，不要想太多
的感言：说的对
其他回答 (4)
那你就看一下这个嘛
吃晚饭过后应该好好的放松一下，在工作的时间把工作都认认真真的完成抓紧一切的时间，回到家里就不要再去想了，大脑也是需要休息的，你这样长时间的下去会头痛的
可以听听轻音乐，想一些开心的事，或者计划在忙完这段时间去旅游一次。不要刻意的烦恼，保持平常心。
你们说的都对可是，心里确实放不下一些心事，总喜欢琢磨它
可以其实你已经知道答案了对吧？因为你说：心里确实放不下一些心事，总喜欢琢磨它。那么，暂时把你放不下的事放下来，先把自己的状况调整好，再慢慢去想对策，毕竟事在人为。而且，失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。要有好的状态，才可以面对让你烦恼的事情。
想想你想做什么美梦，在生活中遇不到的，在梦中就可以实现。然后就会睡了
反正睡觉的时候什么对不要想
就想着睡觉
相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家晚上睡不着，心情烦燥，急燥不安_健康易
& 晚上睡不着，心情烦燥，急燥不安
晚上睡不着，心情烦燥，急燥不安
晚上睡不着，心情烦燥，急燥不安
病情描述（主要症状、发病时间）：
每天晚上睡2-3个小时
曾经治疗情况和效果：
吃药也不起作用
想得到怎样的帮助：
吃什么药可以帮助他睡足6个小时吗
化验、检查结果：
心脏有点问题
专家回答：提高睡眠质量的方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
　　你好睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。
初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
　　治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
　　病情分析：
你好，一般心情烦燥，急燥不安多是属于机体肝气郁滞引起的症状，睡眠不好多是属于肝郁气滞引起的气血不足心脾失养的症状，治疗方面可以使用点疏肝解郁滋补气血的药物进行治疗
指导意见：
一般你的情况可以使用点疏肝解郁的丹栀逍遥丸加上点滋养心脾的归脾丸及柏子养心丸进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的， 祝你健康
医生询问：
　　病情分析：
你好，晚上睡不着属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。
指导意见：
建议可以试试口服谷维素，安神胶囊和健脑补肾丸。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。祝你健康。
医生询问：
　　　　失眠的预防与保健
　　主要应做好以下几方面：
　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
　　④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
我知道/重/庆有/家/治/疗失/眠的/医/院/叫仁/爱，你可以去咨询一下他们。
相关健康知识
问题：失眠 烦躁 烧心 坐立不安 我妈妈今年51岁了最近晚上老是睡不着，心情烦燥，坐立不安，白天也没有睡意，没味口，乏力，心口还会烧，请问应该怎么办?有没有这方面优秀经验丰富的专家推荐。 补充问题1：( 19:16:55)
一躺床上不一会就很烦燥，要 ...
回答：是啊，很痛苦，所以 服用下药物吧。 ...
问题：多梦身上酸疼烦燥易怒 性别：女 年龄：33
多梦身上酸疼烦燥易怒 ...
回答：多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议您如 ...
问题：晚上睡觉老是做梦，而且心里烦燥 性别:女
睡觉老是做梦，而且心里烦燥。老是爱发火。
问题补充： ...
回答：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指 ...
问题：晚上睡觉时烦躁不安怎么办 性别：女
您好！我最近老是晚上睡不好，醒来后烦躁不安！手心干痒难耐，胸口沉闷，请问我这是怎么了？这是不是抑郁症的表现？谢谢！ ...
回答：治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用 咖啡浓茶等提
问题：我总是很焦虑，烦燥不安，易怒 我总是很焦虑,烦燥不安,易怒生气发脾气,这究竟是怎么啦?
目前一般情况:
自己有所感觉,家人也提到过,但从没诊治.
补充提问 ...
回答：建议您到医院进行甲状腺功能检查. ...
问题：晚上睡觉烦燥不安，有时大哭，这个现象已. 性别：男 年龄：5个月
晚上睡觉烦燥不安，有时大哭，这个现象已有近1个月了，这是什么原因 ...
回答：考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗 ...
问题：我经常失眠多梦，心里烦燥 我经常失眠多梦，心里烦燥
患者年龄：26
患者性别：女
对人生失去信心，总感觉自己有什么病似的 ，我经常失眠多梦，心里烦燥，早上起床觉得很累，没精神是怎么回事
想得到怎样的帮助:我应该怎么办啊 ...
回答：病情分析:
你好，你这样的情况属于生活不如意，压力大
建议：好好休息，彻底放松，平时多与人交流，多参加社会活动， ...
问题：小孩下半夜睡眠不佳易烦燥不安，去检. 性别：女 年龄：6岁
请问小孩下半夜睡眠不佳易烦燥不安，去检查了24小时动态心电结果是窦性心动过速（部分时段），窦房结内游支节律，请问要不要紧？是否需服药？有哮喘史 ...
回答：您好，这个一般多是因为感冒以前的心肌炎，如果是病毒性的一定要及时治疗。 ...
问题：压力大伴有失眠，最近心情比较烦燥，还有些失眠怎么治疗？ 压力大伴有失眠
患者年龄：25
患者性别：男
最近心情比较烦燥，还有些失眠，不知道是否该用点药，工作压力很大
想得到怎样的帮助:要是用药的话是中药还是西药？ ...
回答：你好！在平时要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等 ...
问题：宝宝睡眠不安厌食咬牙 宝宝睡眠不安厌食咬牙
宝宝睡眠不安 厌食 咬牙你们说我应该怎么办啊！我没法了啊！人家生小孩我生小孩我的小孩就怎么那么难带啊！真是烦人啊！虽然有个小孩多限很多快乐的笑声！可也是烦人啊！ ...
回答：(一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡 ...
相关健康问题
相关健康知识
热门健康知识
最新健康知识

我要回帖

更多关于 晚上睡不着怎么办 的文章

 

随机推荐