为啥晚上睡不着怎么办呢 ,怎么会越是累越睡不着??

百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入我最近工作很忙,总熬夜。但现在发现往往越困越累越睡不着啊,脑袋里总充斥着血管流动的声音,总是记不住东西。感觉记什么都觉得没有记忆表象,不知道是不是神经衰弱,那什么又是神经衰弱那。在青羊要如何去治疗。
神经弱的病因主要有
(1)大脑长期过度紧张。比如我们学生,尤其是高三的同学,不仅需要长时间地学习、复习,还要承受较大的考试压力,缺乏必要的休息、体育锻炼和充足的睡眠。久而久之,造成神经衰弱。 (2)长期情绪压抑。如果一个同学学习成绩较好,并能够从中获得快乐,得到老师和同学们的认同的话,即使学习上压力较大,也还是能够承受。而有些同学本身学习比较困难,而老师又看不到他们为此而付出的努力,甚至有时说出一些有损他们自尊心的话,因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下,长期进行紧张的脑力劳动,就容易产生神经衰弱。 (3)本人的个性特征。有上述这些情况的同学并不少见,但是患神经衰弱的同学还是极少数的。这说明患神经衰弱的人,本身的个性特点也是发病的不可忽视因素。一般认...
教你克服失眠的十个高招!
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都...
病情分析:
你好!上述情况常见于植物神经紊乱引起的表现的,多见于精神长期处于紧张状态或思考过度,生活不规律出现的上述的表现的,
指导意见:
上述情况经调理治疗后...
不要装作很忙,今天晚上可以试试真正忙起来,给自己做顿可口的饭,有灯会也可去看看。若合用请给个“好评”亲,谢谢。
我有时也这样子,很郁闷很烦!可能是因为神经太紧张吧!
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称”不寐“。
失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病...
可能是神经还处于紧张状态,试着放松自己,睡前喝杯热牛奶,或者喝一口红酒,可以安神镇静,助于睡眠
衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱,此类人生活能力差,防卫疾病的能力低,比别人容易生病,是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病,...
衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱,此类人生活能力差,防卫疾病的能力低,比别人容易生病,是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病,...
衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱,此类人生活能力差,防卫疾病的能力低,比别人容易生病,是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病,...
衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱,此类人生活能力差,防卫疾病的能力低,比别人容易生病,是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病,...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选):
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答:123456789101112131415百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入越累越睡不着,咋回事?
越累越睡不着,咋回事?
辛苦工作了一天,很累了,好好睡一觉吧。一只羊、两只羊……一千只羊,诶,怎么睡不着?
很多人发现,越累越睡不着,尤其是脑力工作者。即使睡着了,睡眠质量也不高,第二天仍然累得起不来。
这很可能只是因为“心累”而产生了兴奋和焦虑。
不是有句话吗?越在意就越睡不着。
明天的工作计划、周报、总结……一堆任务堆在脑子里,大脑既兴奋又焦虑,还怎么睡?
不过幸好,这种暂时性的入睡困难持续不超过一个月,问题都不大,通常会随着工作的完成而消失。
这些诀窍,帮你睡得好
限制喝酒,尤其是在晚饭后;
避免茶和咖啡,尤其在下午或晚上。
卧室应该是安静无噪声的。噪声不仅损伤听觉器官,对神经系统、心血管系统等也有不良影响。
无法避免噪音者,可以买个睡眠耳塞戴上,效果也不错。
如果居室通风不好,空气中二氧化碳浓度过高,往往会影响人的大脑功能,白天会使人感到疲倦,工作效率下降。
最好在睡前先打开门窗,让空气流通一下,再关上门窗睡觉。
尽量保持睡眠环境的光线暗淡。如果要看手机,要把屏幕显示设置设为夜间模式。
睡觉时,最合适的温度是在 26℃ 左右。
责任编辑:
声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
中马领导品牌
正宗原产马来西亚野生
牛雨卡琪花蒂玛效果最好
今日搜狐热点

我要回帖

更多关于 晚上睡不着怎么办 的文章

 

随机推荐