什么方法可以在晚上睡不着怎么办的情况下睡得着吖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-22 02:04 标签： 晚上睡不着怎么办
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在睡前可喝一杯牛奶，用热水洗脚，尽量不要睡得太早，不要看太刺激的电视什么的。这样就可以一觉到天亮了，不信，你可以试试。很管用的！
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很困但是睡不着，有什么方法可以解决？谢谢
发病时间：最近3个月
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擅长：本人从事临床内科十余年，对心血管，有很深的研究，对消化，呼吸有也一定认识。
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威县章台中心卫生院&&&全科
建议：你好，病情分析，根据你的叙述考虑患有植物神经功能调节紊乱，建议多休息保证充足睡眠适量运动锻炼身体。建英调节神经药物治疗，症状会有改善。
擅长：擅长各种常见疾病
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雪塔村卫生院&&&妇产科
分析：该情况可以考虑是失眠
建议：您好，一般过度思虑伤神会引起失眠的，再就是工作压力大，过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。
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