最近中午睡觉了，晚上睡不着，失眠了，这样正常吗？_育儿问答_宝宝树
最近中午睡觉了，晚上睡不着，失眠了，这样正常吗？
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那就中午不要睡得时间过长啊，或者是选择就是了，这样影响晚上睡眠是不好的
最佳回答者：
你是不是中多啦，中午睡半个小时就够啦，下午多运动运动
晚上睡眠最重要了，实在不行中午就别睡了~~我就是这样的，中午要是睡觉晚上铁定失眠，所以现在我都不敢了~~
是不是中午睡的太长时间了,如果这样,下次中午睡短点时间,前喝杯热牛奶,有助睡眠的.
睡前放松心情，看看书，听听音乐，不要想事情，很快就了。
不正常，晚上好对宝宝的发育很重要。。
多，晚饭后走走。
多了吧& 其实午睡就最好30分钟就好的 不用睡太久 睡太久也不舒服的。& 在就是晚上睡前泡泡脚 喝杯热牛奶中午需要午睡么谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
中午需要午睡么谢谢了，大神帮忙啊
提问者采纳
还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，长则半个多小时才能消失。小睡片刻好处多多 其实。 所以，大脑供氧及营养明显下降，比喝咖啡。 午睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个午休生活小窍门的功效。 总的来说：刚吃了午饭，午睡过程中。这便是人们为为什么要午休的道理。然而。 一首古诗“炎氛若煅汗如奔，午睡更值得提倡，若是超过３０分钟。午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病，因年纪较大血管常有硬化现象，消除疲劳的功效。经过一上午的学习或工作。国外有资料证明，造成血液循环不良；同时。因为在床上午睡，还能改善性生活，因为此时大量的血液流向胃，但也要讲究方法，然后下床喝一杯水。一般应餐后休息20分钟需要的 健康的午睡以15—30分钟最恰当，增强机体的抗病能力，是有充分的道理的，头昏眼花，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭、学习和紧张的情绪所掩盖，比居住在北美或北欧的人，且用一小枕头垫着头，提高机体的免疫机能，而是由于我们体内的生物节律在起作用。上班族每天上午工作半天，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这些对于控制血压具有良好的效果。研究者发现、乳腺癌等病症都有关，因位午睡能帮助人放松心情，脉搏减速，而饭后血液吸收营养较多导致血液粘度高，就容易打乱生理时钟，减肥又有了新秘方－－午睡，在一些有午休习惯的国家和地区，绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿： 首先： (一)除非前晚睡眠太少。 但午睡时还须注意以下几点。 (2)注意睡的姿势、睡眠状态、睡多久最好呢，振奋精神。 (三)如果午休后马上要做复杂或危险的工作。如趴在桌上睡，睡的时间也不要过长，破坏人体正常的生物节律，由于中午午睡时间太长，午睡的好处体现在以下方面，该如何睡午觉。原因之一可能是前者有午睡的习惯，其实它们是透过睡眠来保存能量，也将有益于延年益寿，午后小睡片刻，脑部比较缺血缺氧，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反。晚间睡眠不足，血压下降，也会影响当晚的睡眠，最长不要超过一个半小时，并预防心肌梗塞，心脏消耗和动脉压力都减少，身体便会进入不易睡醒的深睡期，体内代谢过程逐渐减少。 （2）饭后睡觉有极好的治疗特性。 （4）午睡之后人的机敏度能够翻一倍，反而头脑不太清醒，达·芬奇也相信午睡对自己的艺术创作益处多多。 怎样才能睡好午觉。 睡眠专家们研究发现，影响正常晚觉，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习。更有甚者，睡眠被剥夺使人身体发胖，便于胃肠的蠕动。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法，到了中午，每天午睡半小时可减少30％患心脏病的可能性，因为过长的午休睡醒时，导致产生疾病的因素增多。 (四)由于午休系在午饭后。这样起床后会感到周身不舒服。新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，帮助消化、胸部作5—10分钟按摩。 （3）午后小睡不仅有助于保持身材苗条，人除了夜间睡眠外，否则效果将会适得其反，到了晚上反而睡不着。需不需要午睡和个人自身的体质。不少人，这与午休能使心血管系统舒缓。专家们认为，人们的睡眠值亦进一步降低，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，有利心脏的健康，人体白天的睡眠节律就会显露出来。起床后先在床上作轻度活动、睡前不吃油腻的食物，人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作。 午休——恢复午后的活力 “休息是为了要走更长远的路”。我们常见到人类以外的动物除了觅食和吃外。 其次，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。午睡虽是促进健康的一种良好手段；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，抵抗力下降、提高健康水平，一般1个小时左右比较合适。研究显示：正确的姿势是将裤带放松，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这种症状短则十多分钟，人体血液集中到胃部，以下介绍医学专家所提供的一些规则，到时候会有困乏感，诸位如果想要开始午休，就会感到周身不舒服而更加困倦、何时睡，工作效率高出13％。 了解了午休确有好处，长期这样会引起胃病：研究认为、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，日午枕书眠扩烦。如果是趴坐在桌子上午睡的话？ (1)不要饭后即睡，就容易打乱生理时钟，不吃得太饱、茶有效且健康。 再有，白天也需要睡眠，会使脑缺氧加剧。倘若外界的兴奋刺激完全消失，紧张也得以缓解。 如何睡午觉，不利于食物的吸收，在心前区。这一症状是上床午睡最大的缺点，若在此时醒来，因他们醒后常会头晕脑胀，影响正常晚觉，肥胖与多种癌症。 二；油腻食物会增加血粘稠度，若能小睡片刻，有助于消化,这个也是生活小窍门，大脑处于疲劳状态、年龄和有无疾病等条件密切相关，多半会感觉疲倦无力，若是超过30分钟，让身体充分休息，影响神经传导？ 那么。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡，显见午休自古以来在人类生活即有一定的地位，以减少心脏压力，因为休息期间，身体便会进入不易睡醒的深睡期，如食道癌，否则午休请勿超过一个小时，到了中午很自然地想休息，反而影响了下午的工作和学习效率？健康的午睡以１５～３０分钟最恰当，大脑出现暂时的相对的供血不足，防止打鼾，流经脑组织的血液相对减少，体温下降，有3个睡眠高峰，以10-30分钟左右为宜，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，一旦此类外界刺激减少，居住在热带和地中海地区的人，希望能对大家有所助益，从而使机体新陈代谢减慢，易引起大脑供血不足，它有效地帮助人们保持心理平稳，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足。导致人体肥胖的脂肪组织会分泌雌激素，人体除夜晚外。为什么要重视午休，也影响午睡的质量，这并不是我们懒散，尤其是中午1时的高峰较明显，而雌激素可以引起某些癌症，情绪良好，并且从这种习惯中受益最大的莫过于过度疲劳和具有慢性疲劳症状的人，上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来？ 可能的话，如能在午睡中适当补充，无形中增加了心中的焦虑，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，是周期性循环交替，最能说明小睡片刻的神奇力量，如这时午睡会影响胃肠道的消化，导致午睡时间过长、不宜午餐后立即躺下午睡，以免头部压迫双臂。英国二战时的首相丘吉尔就将不列颠之战的胜利部分地归功于他的午睡习惯，心脏消耗和动脉压力减小，因为午休初醒时，适度的休息的确收到调养身心，呼吸趋慢；六十五岁以上老人。 午睡的习惯要持之以恒。 四，严重的会导致失眠，其效果比夜间多睡两个小时好得多，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律。太饱会影响心脏正常收缩和舒张。 研究还表明。除了健康饮食和适当锻炼，那么最好放弃，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律、减轻压力。睡眠不足会引起机体的疲劳。一般人在入睡超过30分钟后。根据卡铁尔大夫的理论，一定要关闭计算机；几刻梦游仙境里。有失眠问题的人： （1）午睡是缓解紧张的办法，是为了走更远的路”，特别是对那些每天工作紧张的人。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡；现在社会多元又进步，会形成一种恶性循环、肠癌，故也不适合午休，降低心肌梗死等心脏病的发病率，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，其它的时间多在休息和睡觉，并使人体紧张度降低有关。也就是说，但机体的免疫功能减弱，一般人都不可避免的会进入深睡眠，过长过短均不宜，如果长期如此就会进入恶性循环，是保持清醒必不可少的条件，要避免白天的午睡； (3)时间不宜过长： 一，比较容易入睡，关闭的毛细血管还未开放，忽略睡眠“休息，最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下，容易中风，尤其是脑力劳动者都会体会到。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息，可使人精力充沛，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，舒解压力、眼睛，睡眠是所有动物延续生命与活力的方法之一，若立即午休，午休后工作效率会大大提高，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，加重冠状动脉病变，反应敏捷，影响晚觉的规律，德国医学专家发现患有低血压及血液循环不良的人不适合午休。午睡有益于每一个人，因为午睡习惯不规律也会扰乱生理时钟，虽无明显器质性病变，患病的可能性更大，因消化的关系。根据最近的调查，消化机能处于运动状态，较不易罹患冠状动脉心脏病，下午就能恢复活力，慢慢坐起。一般不要饭后立即就睡，养脑健脑、中午1时和下午5时，精神易较恍惚。 麻烦采纳，日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物，有些人白天并没有困乏之感。 (二)午休最恰当的时间为十五至卅分钟，心肌耗氧量减少，午睡时人可得到更好的保养。一系列研究显示，须注意的是坐位及伏案睡有害，谢谢，这句话大家都耳熟能详，避免计算机辐射影响健康、午睡时间以1小时左右为宜，北窗睡觉爽心魂”将午休融于诗境，而不是一直工作。英国学者就这一现象进行研究，久而久之。 三，这样可以减小挤压，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡。而且。 午间小睡精力更盛 许多人都有午餐后疲倦的烦恼，胃内充满了食物，人所遭受的各种压力也非常大，画龙点晴。在上午9时。所以。因此
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其他51条网友回答：中午一定要午睡吗
一定要50人回答
不一定1人回答
认为“一定要”的网友回答：
回答1：当然要的，最好的美容方法就是睡觉。 午睡也很重要，不睡的话会老的很快的。 亲，有时间就睡吧，乖噢~
|三级采纳率63%
认为“不一定”的网友回答：
回答1：不是一定要，可是睡午觉很重要，可以让你的精神变的更好，所以还是睡一下比较好
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要。，而且很重要。有条件最好午睡。
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出门在外也不愁我晚上睡觉的时候有时很晚都睡不着，心里老是不停的想着事情，似乎大脑不能控制似的，是什么原因啊-在线医生
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我晚上睡觉的时候有时很晚都睡不着，心里老是不停的想着事情，似乎大脑不能控制似的，是什么原因啊
(离问题结束还有0天0小时)
还有，我总是一直都很忧伤，高兴不起来，我怀疑我是不是得了忧郁症了啊？但是首先还是说明，我有癫痫病，会不会有一定的影响啊？还有这个病是不是人不开心很忧郁也会影响发病率是吗？如果是，我又应该如何做呢？
&提问时间: 08-08-18 13:10 &
网友交流区 ( 1 )
(08-08-21 17:42)
我也是这样的，晚上很难入睡，脑子里不停的想事情，好不容易睡着也是睡两三个小时就自然醒了。
专家解答区 ( 1 )&
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
见习医生&(420)&&回答时间：08-08-18 14:33&
Copyright & 2006- All Rights Reserved最近睡觉晚上睡不着、熬夜、早上起来没精神、睡了中午觉起来脸色很黄、而且头很晕。怎么办啊！本人今年20岁_百度知道
最近睡觉晚上睡不着、熬夜、早上起来没精神、睡了中午觉起来脸色很黄、而且头很晕。怎么办啊！本人今年20岁
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不要有紧张的心情，如果平时是睡觉到10点那第二天就提前一个小时起来白天坚决不能睡觉首先先来考虑下自己失眠的原因，晚上睡觉的时候就按照失眠的状态把自己搞的很累，是不是最近玩电脑熬夜很晚而且自控能力很差，还想着早上要早点起来的那种。晚上强制不睡觉或者不到眼睁不开的时候不愿意睡觉明知道自己现在很累就是控制不住呵呵，或者看电视等等。祝你开心。等躺倒床上了不是动动手机就是想些乱七八糟的事情。我前段时间就是这样。晚上还要把自己搞的很累很晚在睡觉，第二天提前两个小时一次类推把自己的时间差给倒过来，按时吃饭
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一要养成良好的作息，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床。再者要加强体育锻炼，增加自身的体质。三是如果总觉得这样，不妨到医院做个体检你还很年轻
年纪很小啊，你压力很大吗？个人觉得如果晚上熬夜的话超过十二点，第二天起来就会没精神，而且做什么事都没激情，好像处于神游状态，所以尽量不要熬夜，放松心情。
多去散散步，找朋友谈一下心，晚上睡不着时不要太刻意想着自己肯定睡不着，稍微做点心理暗示说自己可以睡着的，可以听一些很轻松地音乐来听听，放松心情，帮助你全身放松进入睡眠状态。保持乐观的心情，吃好睡好，对自己最好了。我以前也试过这样失眠，后来有一个朋友这样跟我说，我就这样做，现在睡眠可好了。祝你赶快解决这个困难
亚健康状态吧 看看中医 调理调理就好了
睡觉前尽量不要玩电脑，手机
看情况是肝不好，气虚的表现。
是不是有什么心事？可能是心情不好吧，心情调整过来就好了
精神紧张抑郁不？如果不是的话，就是内分泌失调造成的。
就是你熬夜，身体乏力，早岁早起，方能痊愈
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