我的妈妈，晚上睡不着经常失眠，要么是只能睡一两小时，要么就是一个晚上睡不着都睡不着，请问有什么好的方法可以让...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-21 01:10 标签： 睡不着
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验证码输入错误，请重新输入我妈妈是一名老师，不知道为什么她最好老是失眠，晚上经常睡不着，白天看她也没什么精神，怎么办
我妈妈今天45岁了，不知道是不是学校的事情让她烦心，导致她晚上失眠，睡不着，怎么办啊，我妈妈她白天也没什么精神，食欲也不好了，怎么办，我们家是四川甘孜市的，我妈妈这种情况要怎么治啊，甘孜市这边有没有治疗失眠的医院呢？
11-10-23 & 发布我最近一段时间都失眠，白天要上班，晚上却总是无法入睡，有什么方法可以帮助睡眠的？_百度知道
我最近一段时间都失眠，白天要上班，晚上却总是无法入睡，有什么方法可以帮助睡眠的？
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你要努力尽快想些轻松，等到了你的睡觉时间，根据这个理论：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，做出该如何处理问题的决定。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯，因此睡觉之前不要喝，而白天体温是最高的。有两个简单的方法，如，你的体温也就降了下来、不要养成赖床的习惯，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情。长期下去对你的健康有百害而无一利、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，或者喝一杯牛奶：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床、睡前洗个热水澡。这种方法可以帮助你减少烦恼、虫鸣等等。 五、养成睡前停止思考的习惯。 九，即便是周末也不能试图补补觉，使你能够一上床就很快入眠。 六、节奏舒缓的音乐。记住、放松大脑。有了困意就上床。但是不要吃太甜的东西、睡前吃点东西，听听曲调委婉。散步可以放松肌肉，人也就会感到困乏想睡觉。 七：对于许多人来说一，也能提高睡眠的质量。 四、放慢呼吸。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难。 八、愉快的事情冲淡这些不快，通常当体温降下来时。切记：咖啡。2，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助：看看书，其实这是错误的，睡前做爱可以使身体完全放松，这一练习可以在白天做，譬如、睡前做爱。要养成每天都准时起床的习惯，那就打开收音机听听广播，不过只要坚持下去就能学会：雨声，因为甜品容易使人紧张，以为这样可以帮助睡眠，之后将第二天要做的工作简单地做个计划，那就起来做些单调而轻松的事情。这么做的结果当然不利于睡眠，使身体发热(不是发烧)、当你想起不愉快的事情时，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡。 十，也破坏了你的睡眠，因为洗澡能将体温升高：有些人一天到晚都很忙：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠、不要补觉：1：不要做让自己激动的事情、晚间散步、睡觉之前要使心平静下来，距离不要太长，过几个小时后、睡前不喝咖啡不抽烟。要知道酒精抑制了你的中枢神经，等有了睡意再关掉广播，地点最好选择居家附近、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因、睡前不饮酒：睡觉之前。 二，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法、看看电视或者看一下家庭帐本。 三、吃这些东西：人在入睡时体温低，或者学会倾听大自然的声音。此外抽烟也容易使人兴奋，直到上了床能够很快入睡、织织毛线：你只有真的感到困了时再上床睡觉
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出门在外也不愁我刚刚来成都一个月，每天晚上都是睡不着觉。成都有什么医院治疗失眠效果好啊_百度知道
我刚刚来成都一个月，每天晚上都是睡不着觉。成都有什么医院治疗失眠效果好啊
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成都市青羊区中医院就不错，你可以现在网上了解一下啊
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出门在外也不愁我妈今年48岁，失眠一年多了，去医院看说是焦虑症引起的，吃药一年都没用，晚上睡不着，白天倒也不是很_百度知道
我妈今年48岁，失眠一年多了，去医院看说是焦虑症引起的，吃药一年都没用，晚上睡不着，白天倒也不是很
晚上睡不着，失眠一年多了，吃药一年都没用，白天倒也不是很无力困啊什么的我妈今年48岁，去医院看说是焦虑症引起的，有大神知道怎么回事，该怎么治么
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日子过的舒服，或者让她和邻居多玩找点娱乐方式给你妈玩，我妈又打麻将又上电脑玩斗地主，打牌啊什么，焦虑大多心理问题，还胖了呢，建议找部电脑交你妈玩网络游戏，邻居大妈经常找她去玩，药不能根本
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吃猪心并喝汤、失眠者，听些轻音乐之类的，倒入一杯冷开水中饮之、百合配秫米(粟米)熬粥。 也可在睡前泡泡脚、龙眼，每日一次，用莲子，可常服藕粉。 (2)经常失眠者，有良效：(1)食醋一汤匙，去药，可以催眠入睡并睡得香甜；也可用龙眼肉10g。 (3)血虚失眠者，同蒸熟，有令人入睡的疗效，用猪心一个切开、当归各25g，装入党参。 (4)心虚、多汗，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，蒸鸡蛋一个食用，红枣5个去核建议 你通过食补来改善更健康。满意的话请采纳喔
调整一下生活方式 心情顺畅。
要你妈妈心情好一点就不会失眠了。
找一位心理医生
好好的谈谈
看看有什么心事
给个好评吧，谢谢
找心理医生～
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