我这一段时间失眠睡不着的误区，是不是得了短暂失眠哦，成都有…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-27 01:34 标签： 睡不着
问题分析：你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
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主题: 不晓得啥子原因失眠了几年是不是得了抑郁症？
阅读：4098
发表于： 0:12:17
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【原创】从14年到成都上班&&&不晓得啥子原因&开始慢慢的睡不着&每天晚上别人都睡着了&&自己不管怎么睡就是睡不着&只有看到天亮了才能迷迷糊糊的睡着&也不知道是不是真睡着了&半睡半醒的样子。&&&后面就每天晚上就怕睡觉&只要一到床上就睡不着&&&&后面&朋友请出去耍&喝醉了回来躺下就睡着了&&后来我每天都用这个办法&每天喝白酒&喝醉了&就能好好的睡一觉&&现在喝了几年了&&每天早上起来&都会觉得喉咙干的很&&又像被火刮的一样&痛&只能喝水下去才感觉好点。&&&&家里知道我每天晚上都睡不着怕我酒喝多了伤身&有时候真的很想死了算了&&失眠真的不好过&&没到晚上只要不喝酒&就会睡不着&&&心情就很烦&&有一次在成都差点就从21楼跳下去了&还好后面女朋友打电话给我&。那次才没有犯错&&现在结婚了&孩子也快出世了&&但是还是一样的睡不着&每天晚上都失眠&我真的怕自己是不是的了抑郁症。&&有时候想要是自己真的死了&&家里人怎么办&&还没有出生的孩子以后谁来养。&&&&&不知道古宋有没得心里医生&又不知道自己是不是真的是抑郁症&&&&&真的羡慕能够一躺在床上就能睡着的人&&&。
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发表于： 9:29:23
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发表于： 9:43:28
期待缘分早点来
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发表于： 11:31:53
路过。。。
为以后努力！为自己加油
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发表于： 14:15:20
失眠、什么事情都无意义了、有自杀的倾向是抑郁症的主要特征，小伙子去医院的精神科看看吧，如果确诊是抑郁症还是吃药为主，有太阳的时候多晒晒太阳效果很好。
魔鬼也有眼泪。
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发表于： 0:08:33
我也有你一样的经历，不过现在好了
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发表于： 0:31:08
设置签名，彰显个性
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发表于： 10:00:55
多锻炼嘛，身体累了就好睡点
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发表于： 13:30:05
短的是旅途，长的是人生。
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发贴数:1309
发表于： 13:12:10
是不是觉得大城市生活压力太大了，其实，回来发展也不错啊
爱兴文，爱上兴文在线！
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发表于： 14:20:16
晚上失眠是一种习惯
地老板真瓷胶，真正让你的瓷砖缝光亮如瓷，永不再脏黑。
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Copyright & &宜宾市兴文县点击传媒有限责任公司版权所有&&技术支持：晚上心里烦躁睡不着怎么办，我是不是得了焦虑症？
根据调查，每5人就有1人失眠，亦即全台逾400万人受失眠问题所苦! 在许多失眠治疗的建议里，多数原则都是要养成良好睡眠习惯，或是从正确的睡眠行为与想法着手，当我们长期失眠的时候，很多人就开始焦虑啊，就会越来越担心，觉得是不是会出现什么问题。我们今天就一起来研究一下，烦躁失眠，到底是真的会引起焦虑症吗？
我们知道，人的情绪与外界环境有着密切的联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。
因为晚上总是失眠睡不着，心情烦躁，就总会出现更容易出现这种“情绪病”，譬如情绪易烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。譬如心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。甚至还有的人会出现行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。
有的时候，你是否会突然心情烦躁，做什么都不对，心烦意乱、食欲不振、睡不着觉？那么心情烦躁怎么办呢？我们要如何让自己快乐起来呢？今天小编就为大家介绍一些方法，教大家心情烦躁怎么治疗。很多时候，因为心理压力和不好的生活习惯，导致了晚上睡眠不好，我们只有好的心情才能不会衰老，不会有什么精神压迫睡不着，那么我们就应该做好这三点：
1、别一味追求结局而忽视正在热播的剧情
举例来说，约会的时候考虑你喜欢的女孩子是否会嫁给你不如享受你们在一起的这种幸福感。我们要做一个分得清理想与现实的人，知道生活并非是按照我们的剧本来进行的，不管最终是怎样的结果，只要你摆正心态，告诉自己，尽力就好。
2、冲出“心理适应区”
有人喜欢把自己圈在“笼子”里，认为自己肯定做不了这个，搞不定那个。记住：鸡蛋从外部打破是死亡，从内部打破是成长。
3、不要尝试扭转别人的想法
你有自己的想法和信仰，这是你的自由，但别人也有这样的自由。所以不要尝试改变别人的想法，以免庸人自扰。也别太在意他人的评价，而要坚持自己的原则。只有做自己认为对的事情才会开心。
我们平时所说的焦虑，很多时候指的都是一些焦虑的症状、感受，比如我明天要去参加一场考试，就会感到很紧张、心慌、焦虑到睡不着。一旦“引起焦虑的事情”过去了，我们的情绪会在一段时间内恢复到正常水平，也就是说考试过去了，我们慢慢就不为这个事情发愁了。如果只是轻度的焦虑（不太影响工作、生活的焦虑），就可以先不吃药，通过一些放松的训练、活动来缓解焦虑；比如出去度假或者参加瑜伽、健身等体育活动；另外，也可以针对焦虑做一些心理治疗。
其实失眠最主要的不是总吃药，你可以试着通过改变自己的生活习惯和饮食习惯，平常没事的时候，多出去走走，不要吃一些油腻辛辣的食物，不要看一些刺激性视频和故事书。
总结：多患者吃上药，就发现自己的焦虑症状明显缓解，所以立刻就把药停掉了；但停药以后，症状可能马上就会复发。因此，患者就会认为药物是有依赖性的、是吃上就不能停的。但实际上，这只是一个治疗疗程的问题，就像降压药、降糖药要长期坚持吃才有效果一样，如果焦虑症没有得到系统的、足疗程的治疗，只要停药就很容易导致焦虑症状的再次出现。
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中医秘方根治失眠，没有依赖性。详情咨询shenlishu6
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