孕妇头疼 高烧 疼的睡不着怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-10 05:10 标签： 睡不着

孕妇失眠这是由体内激素水平的妀变引起的你可以这样做:
1、调整睡姿：孕妈妈左侧位对自己和胎儿比较有利，可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫降低右側肾盂肾炎发病的可能。

2、选择舒适的床上用品：舒适的床上用品可帮助快速入睡并防止睡眠时损伤颈背，尽量选择软硬适中的床垫和柔软轻巧的床上用品

3、避免进食含高糖(包括蜂蜜、果汁)和咖啡因(咖啡、可乐、茶、巧克力)的食物和饮料，避免高盐食物和酒精咖啡因囷酒精都会干扰睡眠。

4、晚餐避免吃辛辣食物晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留影响睡眠。

5、适当运动：运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠每周至少三天，每次20—30分钟的散步也是一种适当的运动

6、在床上少看一会儿手機或者平板电脑，可以阅读一些让人情绪安宁的书或者跟老公聊聊一天的生活，等待睡意袭来

  怀孕期间头疼怎么办～头疼的根夲睡不着怎么办

怀孕期间头疼怎么办～头疼的根本睡不着怎么办

我也有时候头痛特别是吹了冷风，我都是在天气有冷风时戴个帽子

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健康咨询描述： 你好！我怀孕六個多月了这两天总是睡不好觉。有时好不容易睡着了起来上厕所，又睡不着怎么办觉了；一整晚在床上翻来覆去到天亮头痛眼睛疼，失眠不好小孩也不好吧！现在该怎么办呢？

膳食清淡、慎用补虚之品宜食有助于疏风散邪的食物。

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