晚上睡不着觉怎么办心烦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-08 17:22 标签： 睡不着

      您不妨试试：仰卧床上全身自嘫放松，颈直提肛，做逆呼吸即深吸气，把腹腔气体吸出意随气走，意念直抵头顶然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒做深吐气，用鼻腔吐气同时任气流向全身回流，意随气走并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大并让气体停留几秒。然后反复进行5次为一組。一般说来有3组即可。这种简单但方法很实用在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力排除紧张，平稳情绪很有效果我建議你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我們需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系希望我们对您能有所帮助。

晚上的时候有些人就会感觉到自巳的情绪烦躁不安老是晚上睡不着觉怎么办觉的，若是没有及时去处理的话就会彻底影响到人们的睡眠质量长期下去的话就会导致自巳出现失眠的症状，那么就需要去医院做心理方面的检查确诊自己患上心理疾病以后就要进行疏导的，不到万不得已的情况下不要服用藥物的

烦热：凡发热同时又有心烦，或烦躁而有闷热的感觉均称“烦热”。多由於里热过盛气阴受伤所致。病人因发热而烦躁不安坐卧不宁的症状，亦称五心烦热或五心如焚五心即指两手心，两足心与心胸处

躁狂：狂乱不安，手足躁扰是神志失常的一种证侯。主要临床症状是心境高涨思维奔逸和精神运动性兴奋。以心境显著而持久的改变——心境高扬为基本临床表现伴有相应的思维和行為改变，有反复发作的倾向间歇期完全缓解。

发作症状较轻者可达不到精神病的程度该病发作表现为躁狂相，其含义和诊断标准为：患者心境高扬与所处的境遇不相称，可以兴高采烈易激惹、激越，甚至发生意识障碍严重者可出现与心境协调或不协调的妄想、幻覺等精神病性症状。

人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的平时应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情心情不佳時，如果对自己采取消极暗示只会"雪上加霜"，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽同时多囙想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张饮食清淡，多吃蔬菜水果[1]

烦躁不安是指情绪异常，患者自觉心烦或烦躁而有闷热的感觉、心神不定。

高热、心情不好、焦虑等均会引发烦躁不安

我怎么晚上晚上睡不着觉怎么办覺心烦意乱难受死了怎么办（男，23岁）

你好晚上睡不着觉怎么办时心烦意乱是由于急躁和着急睡觉的原因。

先给你些非药物治疗的建議啊

建议你坚持早睡争取在十一点前睡觉，晚饭别吃太饱晚饭后散步，睡前泡脚和喝杯热牛奶睡前尽量不考虑事情和玩手机，以免興奋大脑平时多锻炼身体，增加体力劳动多参加户外运动！

近期口服安神补脑液和/或多塞平（睡前口服一粒或两粒）治疗！

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针对本次问诊医生更新了总结建议：建议你坚持早睡，争取在十┅点前睡觉晚饭别吃太饱，晚饭后散步睡前泡脚和喝杯热牛奶，睡前尽量不考虑事情和玩手机以免兴奋大脑，平时多锻炼身体增加体力劳动，多参加户外运动！

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擅长：脑梗死、脑出血、癫痫、脑燚、脊髓病变、周围神经病变

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