失眠有什么快速有效的方法治疗失眠没有啊？知...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-28 01:17 标签： 失眠的治疗方法
晚上的时候大家一般都干嘛？有什么好方法缓解没有？？
全部答案（共2个回答）
，吃根香蕉，泡个脚，{希望能给个好评吧！
1、做爱做的事情，比如看电视、连续剧，上网、打游戏、聊天...
2、学习，参加自学考试、参加职称考试、参加职业资格考试等等...
3、约几个志同道合...
哈哈O(∩_∩)O，多数人都会先睡个懒觉，然后就是有自己的活动，什么爬山，去哪里走走什么的，或者就是去逛街。个人觉得还是运动好点，工作一周，选择运动，出出汗，释...
那得根据个人的喜好以及本人当时的心情而定，高兴时可做的事情很多收拾房间、摆弄花草，喂养宠物比如金鱼，看书看电视、上网等，其实练练书法不仅修身养性，随着一天天的进...
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这个不是我熟悉的地区快速治疗失眠有什么方法
快速治疗失眠有什么方法
学习啦【疾病知识】 编辑：晓琼
　　现在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不着，早上起不来;有点早上醒的很早，总之睡眠时间特别短。那么，下面是学习啦小编给你介绍的快速治疗失眠有什么方法，希望对你有帮助。
　　快速治疗失眠的方法
　　1、锻炼有助睡眠
　　白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
　　2、养成良好的睡眠习惯
　　养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　3、保持乐观的心态有助睡眠
　　保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
　　4、限制白天睡眠时间有助睡眠
　　限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　失眠的危害
　　1、失眠可导致精神障碍
　　有研究表明,持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。
　　2、失眠可导致自杀率增大
　　失眠可能导致的第三种后果,出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状,此 外,失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍,遇有抑郁症伴严重失眠的病人,他们中的自杀率大大增加,近年来,中、青年和大学生的自杀率有增无减,成为家 庭、社会不安定的重要因素。
　　如何治疗晚上失眠
　　1、猪心和柏子仁准备适量，然后将猪心洗干净之后切片，与洗干净的柏子仁一起放入锅中，加入适量的清水煎煮，然后放入各种调味品，煮熟之后起锅食用，每天服用一剂。
　　2、将大枣、小麦和冰糖准备好，将大枣和小麦一起放入锅中煎煮取出汁水，随后加入冰糖调服，每天晚上吃一次。
　　3、将磁石、黄岑、菊花还有夜交藤准备好，洗干净之后用水煎煮，然后取出药渣，将药液放入浴盆之中，随后进行泡脚，每天晚上一次。
　　4、将大枣、桂圆肉还有大米。白砂糖准备好，然后将大米淘洗干净之后放入锅中熬粥，煮开之后放入准备好的大枣和桂圆肉，起锅之前加入冰糖搅拌均匀就可以了。
　　失眠的简介
　　失眠是一种症状(symptom)，而非疾病(disease)。有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因。许多失眠患者需要用催眠药物治疗，并且大部分都可从失眠中复原。身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等。洗胃会引起失眠。
　　一些食品和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。对失眠的恐惧也会引起失眠。　难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。有上述一种表现且起床后有困乏，头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。
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【疾病知识】图文推荐失眠多梦的原因 治疗失眠的妙招你知多少
　　现代人由于精神压力过大，常常会出现失眠的情况，你们知道有哪些吗?大家平时呢，有什么比较好的解决方法吗，到底该呢?还不了解的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧!
　　1、 2、
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　　7、 8、
　　失眠多梦的介绍
　　失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。
　　失眠表现
　　1、睡眠浅容易做梦
　　病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。
　　2、睡眠质量差
　　许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
　　3、入睡困难
　　辗转难眠，入睡时间比以往推后1&3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
　　4、有的病人是白天发困
　　昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
　　5、睡眠感觉障碍
　　缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
　　治疗失眠多梦
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