>> >>老公经常晚上失眠，睡不好，怎么好的呀。
老公经常晚上失眠，睡不好，怎么好的呀。
病情描述：
老公经常晚上失眠，睡眠质量差的，吃点啥好。
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医生建议：对于上述的症状，建议吃益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的，，头昏头痛，心慌。睡前喝杯牛奶。
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>>我老公天天晚上失眠 怎么办
我老公天天晚上失眠 怎么办
当时年龄：
我老公天天晚上失眠 怎么办
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。检查颈椎
大概是颈椎出了毛病
引起脑供血不足
引发四肢无力
手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就可能是身体出现了疾病的信号。检查颈椎
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失眠的人要认识到自己的生理周期，然后加以调整。鸡蛋，枸杞，红枣。先将枸杞、红枣用水煮，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
多汗 建议查甲状腺功能,排除合并甲亢的可能 可以用些谷维素调节植物神经功能,也可在医生指导下用中药调节.
您好，这样的情况可能是颈椎的问题，也可能仅仅是没有休息好，导致的身体不舒服，可能就和失眠有关系的，最近先规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，口服谷维素，健脑补肾丸试一试，如果是失眠改善了，如果就没有这样的感觉了，就没为一体的；如果还是有，就到医院检查一下颈椎的问题，可以做个颈椎的ct看看的，到正规医院骨科就诊
您好，这样的情况可能是颈椎的问题，也可能仅仅是没有休息好，导致的身体不舒服，可能就和失眠有关系的，最近先规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，口服谷维素，健脑补肾丸试一试，如果是失眠改善了，如果就没有这样的感觉了，就没为一体的；如果还是有，就到医院检查一下颈椎的问题，可以做个颈椎的ct看看的，到正规医院骨科就诊
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我老公天天晚上失眠 怎么办
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来源：性福谈
医网摘要：失眠多梦基本已经成为了年过三十的人的通病，如果年龄越大病症就越严重，而且更奇怪的是，越瘦的男性朋友睡眠质量越差。
　　毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。那么消瘦的男性怎样才能睡得好呢?
　　首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡 眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程&&甚至有可能象条件反射那样&&来得更自然，进行得更为深刻。
　　另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
　　众所周知，睡前刷牙，洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。
　　男子睡前&三宜三忌&一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
　　三宜是：一、睡前散步。《紫岩隐书&养生》有论：&入睡时行，绕室千步，始就枕。&&盖则神劳，劳则思息，动极而求静。&二、睡前足浴，&睡前烫脚，胜服安眠药&。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。《金丹全书》云：&凡一日饮食之毒，积于齿漱，此善于养齿者。&
　　&三忌&是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
责任编辑：王晶
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中医教你六个方法帮你摆脱失眠
来源：爱秀美
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睡眠不好第二天的精神就会不好，很多人都会吃安眠药，但是安眠药给人带来的副作用也不容小觑。跟小编一起看看如何摆脱药物依赖也能有个好睡眠吧！
　　推荐：七种长寿睡眠法
　　1、睡眠的姿势
　　睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系，同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。
　　相传宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常爱睡，并独创了卧式睡功修炼法，他晚年隐居华山，时常闭门卧睡，活了118岁。他的安睡秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反。据说，陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。
　　俯卧也是不被提倡的，俯卧会压迫心肺，影响呼吸，对人则更不宜。
　　2、睡眠的朝向
　　对于睡眠的朝向，《礼记o玉藻》中有：人在睡觉的时候，头应该朝东，这是因为东方是日出之位，头朝东是顺应早晨的生发之气。《保生心鉴》中记载：但凡睡觉的姿势，春夏头都应该朝东，秋冬头都应该朝西，认为是顺应四时。《老老恒言》认为，睡眠时头的朝向要保持常规的安定状态，不应该频繁更换。
　　如果睡不安稳，就可以反复翻身，即可很快入睡了，醒来时也应该转动身躯，使经络得以通畅，否则会造成半身沉重，或者腰肋疼痛，或四肢酸痛等。
　　由此我们可以得出结论：
　　①睡眠不管采取哪种姿势，只要舒服就可以了。但有心脑血管及呼吸系统的人不宜仰卧或俯卧。
　　②睡眠时头的朝向不宜经常更换，而应相对固定，以免影响睡眠质量。
　　③床按南北方向摆放与地球磁力线方向一致。
　　④固定一种卧姿不舒服的时候可以翻转身体，这样不但可以舒筋活血，有利于健康，还有助于促进入睡。
　　3、餐后不宜马上睡觉
　　进餐后往往容易出现倦意，这是因为进餐后体内的血大部分都到了消化系统，大脑的供血量相对减少；同时，餐后体内血糖升高，升高的血糖抑制了大脑相关的神经元。因此，吃饱了，喝足了，倦意也来了。
　　这时候如果有倦意想要睡觉，最好强制自己不要去睡，因为这时血液主要集中在胃肠系统参与消化吸收，而大脑的血容量减少，血压也随之下降。如在这时睡觉，容易因脑供血不足而形成血栓。
　　餐后如实在想睡，应采取右侧卧位。这种体位顺应了胃肠的解剖结构，便于消化吸收。
　　4、冬宜冻脑，卧不覆首
　　头为&诸阳之会&，人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均会聚于头，所以说头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之处。头部是人体最不怕冻的部位。即使是在冬季，天气再冷，睡眠时也没有必要蒙头。要把头露在外面，保持头部的清凉，即&冬宜冻脑&。
　　人到老年，阳气渐衰，有的有戴睡帽的习惯。但聪明的中国人早在南北朝时期就发明出了空顶帽，其形状类似儿童戴的帽箍，即顶部露空，以达到&冻脑&的目的。
　　不蒙头睡觉，除了&冻脑&，还有一层重要的原因，那就是保持通畅的呼吸。我们都懂得吐故纳新对人体的重要性，蒙头睡眠，呼吸不畅，会造成氧气的吸入减少，二氧化碳的蓄积增多，直接对人体的新陈代谢造成不良影响。
　　冬宜冻脑，卧不覆首。睡眠时遵循这两条原则，可以使晚上睡个好觉，白天有个清醒的头脑。
　　5、暖腹睡眠最宜人
　　睡眠的学问很多，同一个人，在睡眠时脑部要&冻&，要清凉；而腹部则宜暖，宜温。
　　腹部是五脏会合之处，是气血运行的重要场所。中医讲，腑为阳，脏为阴；气血得温则行，得寒则凝。睡眠时，人进入安静的状态，也就是说，进入阴的状态，气血运行缓慢，寒邪易于入侵。因此睡眠时一定要让腹部温暖，腹暖则五脏暖，五脏暖则气血运行通畅。老年人阳气已虚，所以更应注意腹部的保暖。
　　6、不提倡老年人裸睡
　　有些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服，即裸睡，认为这样全身可以得到放松，有助于提高睡眠的质量，还有些人认为裸睡是一种，但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。
　　睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御寒，是很难完全盖住肩部和颈部的。颈部正中是督脉，入后发际正中直上1寸是风府穴。所谓&风&指风邪，&府&指聚会之处，意思是此穴为风邪侵袭和聚集的部位，故名风府。这个按摩穴位具有祛风泻热、通关开窍的作用。&风府&一旦受寒，寒邪内传，会引起头痛、目眩、咽喉肿痛、中风等。所以睡觉时最好穿睡衣。
　　7、就寝熄灯，寝而不语
　　一般来讲，一旦就寝应该马上熄灯，这样目光不受外界的影响，就比较容易入睡。而有的人喜欢开灯睡觉，其实这种做法是不对的。《云笈七籤》讲，晚上睡觉开灯，会使人心神不安。《真西山卫生歌》也说，睡觉的时候不讲话，在昏暗的环境中入睡，自然会有上乘的睡眠，说的都是一个道理。
减肥两性偏方不知道各位宝妈有没有我这种情况的.我睡觉很浅的,不能有灯光不能有声音要不然很容易吵醒,吵醒了就难睡着了,我老公没睡着的时候老是发出"咳咳咳"的声音,都和他说我要准备睡觉了,注意一下别发出声音.好了声音不发出了,他就准备睡了,不大两分钟,打呼又出来了.和他说了明天开始分床睡了,总不能因为你我白天就没精打采的吧.真是气打不一处来,哎~好想安心睡个觉哦
我睡眠一直不好，之前就这样，所以怀孕后一开始分床睡，老公说了，如果打呼就踹他一脚，我刚想睡，他又呼了，那我一晚上还不光踹他了，我还是没睡好觉呀~~~
我睡眠一直不好，之前就这样，所以怀孕后一开始分床睡，老公说了，如果打呼就踹他一脚，我刚想睡，他又呼了，那我一晚上还不光踹他了，我还是没睡好觉呀~~~
是的呀,就是这样,他一开始打呼,我就让他翻身过去,他就停止,可是也没用,一会儿开始,我也只是刚开始备孕,以后怀孕后就得分床睡,其实睡不著有时还真为了他打呼或者和吵醒我而生气,莫名其妙就生气,然后就真的睡不著了,他倒好又打呼了.
#2 琪宝De向日葵屋
是的呀,就是这样,他一开始打呼,我就让他翻身过去,他就停止,可是也没用,一会儿开始,我也只是刚开始备孕,以后怀孕后就得分床睡,其实睡不著有时还真为了他打呼或者和吵醒我而生气,莫名其妙就生气,然后就真的睡不著了,他倒好又打呼了.
我有几天九点不到就睡了，他嫂子十点半给他打电话，结果把我超醒了，我就再也睡不着了，他到好呼呼自己睡了，然后想想他对自己一点都不关系爱护~~~~就来气了
我有几天九点不到就睡了，他嫂子十点半给他打电话，结果把我超醒了，我就再也睡不着了，他到好呼呼自己睡了，然后想想他对自己一点都不关系爱护~~~~就来气了
是的呀,都在意旁边的人的哇,男人就这样,少根筋
我只要睡着了就会很死的，生宝宝前也很浅眠，现在只要困了就睡的着了，不过我老公打呼我也踹他的！
#5 汀宝妈妈(^-^)
我只要睡着了就会很死的，生宝宝前也很浅眠，现在只要困了就睡的着了，不过我老公打呼我也踹他的！
呵呵呵,他们都是欠踹的
#6 琪宝De向日葵屋
呵呵呵,他们都是欠踹的
呵呵，宝妈讲的有道理！
我踹我老公 我老公都没反映的。。晚上还要起夜 所以老是睡不好 只有老公起床了 我才睡回笼觉
#8 空白麻麻
我踹我老公 我老公都没反映的。。晚上还要起夜 所以老是睡不好 只有老公起床了 我才睡回笼觉
有时候我踹我老公,他还给我哼哼,早上我上班起得早嘛,还嫌我吵他,你怎么不说我晚上被你吵醒呢,早上被我揍了,又是捏他,真是太没良心了
还是分开睡最好。孕初期和孕晚期尤其要。睡眠不好，影响宝宝的营养吸收。。。
我一怀孕就和老公分床睡了。还是自己一个人睡得舒服。
#10 画画&趴趴
还是分开睡最好。孕初期和孕晚期尤其要。睡眠不好，影响宝宝的营养吸收。。。
是的,已经准备分开睡了
#12 琪宝De向日葵屋
是的,已经准备分开睡了
或者你白天的时候多睡睡，那晚上少睡一点也没事
#13 画画&趴趴
或者你白天的时候多睡睡，那晚上少睡一点也没事
白天要上班的呢,这能中午睡个半小时左右的
#14 琪宝De向日葵屋
白天要上班的呢,这能中午睡个半小时左右的
哦跟我一样啊，所以我只在周末的时候补觉，睡的昏天黑地，在床上打转，翻到左边睡着，翻到右边睡着，再换到床尾接着睡。。。
还好我老公睡觉很静的，从不打呼，而且晚上总要起来几次给我和我家妞盖被子，不过，每天早上都会被老公骂，各种嫌弃我睡姿不好看，还总说我把妞也给带的是睡姿丑了，哼，我还觉得妞是向他学的呢。
#16 我的宝贝是美女
还好我老公睡觉很静的，从不打呼，而且晚上总要起来几次给我和我家妞盖被子，不过，每天早上都会被老公骂，各种嫌弃我睡姿不好看，还总说我把妞也给带的是睡姿丑了，哼，我还觉得妞是向他学的呢。
宝妈其实很幸福的呢,我老公哈既嫌弃我的睡相不好还说我抢他被子,而且晚上还打呼让我睡不好觉,你坏的要死
呵呵，不知道为什么，怀孕之后我就开始打呼。虽然影响了老公，但是他也没说什么，自己买了个睡觉耳塞
#9 琪宝De向日葵屋
有时候我踹我老公,他还给我哼哼,早上我上班起得早嘛,还嫌我吵他,你怎么不说我晚上被你吵醒呢,早上被我揍了,又是捏他,真是太没良心了
我老公倒不说什么 经常被我虐待 他打呼噜我捏他鼻子 手指塞他嘴里 踹是小意思 他哼哼翻个身继续睡 有时候也没办法
#12 琪宝De向日葵屋
是的,已经准备分开睡了
如果老公影响你的睡眠，那还是分开睡，不可以白天多睡睡晚上少睡点的，宝宝的作息是在肚子里养成的，要是现在白天多睡晚上少睡，那以后出生了也会这样的，很难扭转过来哦，我身边已经很多人不听劝，现在孩子晚上就不肯睡觉......她们都悔不当初
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