失眠的治疗方法怎么办?

晚上失眠怎么办?
最近晚上总是失眠,怎么办啊?大家有没有好办法啊。太痛苦了。。。。
尝试在睡觉前两小时不要再使用电脑,可以用这段时间做一些可以放松的事情,比如前面朋友建议的喝牛奶、泡脚等等。如果是平时工作很多,也可以用这个时间来思考的一些白天没是想的问题,但一定要克制自己希望使用电脑的行动。这样还可有助于保持自己离开电脑后的思考能力。如果遇到自己忽然想到好点子,可以用纸笔记下。
来自武红伟
其他解答(20)
数羊啊,一头羊,两头羊...
可以在睡前喝点蜂蜜水或者温牛奶,然后泡泡脚再睡,这样睡的比较香一点,其实失眠不要太担心的,很多人都有这样的经历的,如果一直担心的话可能本来已经好了的失眠就更严重了。。呵呵
还要多运动,睡觉的时候一定要告诉自己“我能睡得着”!!灌输潜意识很重要,不要让你的潜意识一直处在“我睡不着”状态
适量运动(一小时左右)。
比较头疼的,我从来不失眠!倒下就睡!不过你失眠的话,可以试试看香薰疗法!据说效果不错!!有专门的安神类的薰香
喝一杯牛奶以后入睡。
什么也别想,千万别去想“我睡不着!”这件事
不睡觉就可以了,呵呵
faint 那第二天怎么工作哈???
睡觉之前先做一下运动,比如跑跑步啊。感觉差不多累了,就可以了。睡觉之前千万别躺床上看书,看电视。
觉得还是控制自己的意识比较重要,你可以设想在你的大脑周围有一个罩子,你胡思乱想不了,给你的思维一个意识上的束缚,或者你把自己的思想设想成一张白纸,上面都是空白的,没有任何给你意识的东西,这样会比较容易入睡的.以前我也有很严重的失眠,呵呵!
主要就是控制不了自己的主观意识。。。。有没有什么好的办法控制?
打游戏也可以,睡不着就数羊
如果还是睡不着的话,我介绍你戴五行血压安(像手表一样的医疗器械),对失眠很有效的哦我已经体验过了
你可以幻想一个特别美好的场景,比如你有了金山银山钻石山之类的,然后慢慢的就会非常开心地睡着了~~~PS:这招对我不管用,我只会越想越兴奋,然后整晚失眠,但朋友都说有用~~~你找个周末试试
你最近是不是太紧张了呢?失眠可不好哦。我觉得叶小姐说的方法很好。睡前喝点温牛奶,还有泡脚、泡脚时还注意用手按摩,这样会睡得比较舒服。但是失眠若是你顽疾的话,可以在医生的建议下吃点药。愿你尽快恢复过来!
还有,你用过香浴盐泡脚吗?很爽的哦。在一些化妆品或是精品店能够买到。
放任自己去失眠,最好找个人陪自己在失眠的时候聊天,上天入地的聊,充分缓解了精神压力和不安、烦闷后,心情好了,又加上身体疲惫,特别容易睡着!
应该是接触电脑时间太长引起的,建议不要长时间面对电脑,即使需要长时间面对,也得注意中途休息!
这个比较麻烦哦,在没有医生的情况下,自己找找原因吧。
坚持看越策越开心散
越策每期都看 但是晚上不可能天天看撒
呵呵 最好的办法就是吃2粒安静片 吃完就睡
我就是这么做的
吃安眠药 治标不治本吧 而且对身体又影响的
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失眠怎么办?
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失眠的拼音是shimian
,睡眠的拼音是shuimian。
他们差了一个字母就是U。为什么是失眠而不是睡眠,这就看你这个U指的是啥呢?
多数情况下是因为情绪波动,如感情挫折,家庭变故,生活琐事,也可能是刚刚发生或即将发生的让你兴奋的事。如果大脑长期处在活跃状态,如晚上坚持工作,通宵玩电脑,熬夜玩手机也会加剧失眠
很简单的一个办法.
不管你几点睡觉, 都始终保持一个时间起床.
比如早上七点.
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长期失眠怎么办?
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&&随​着​生​活​质​量​的​提​高​,​人​们​的​压​力​也​随​之​增​大​,​从​而​睡​眠​质​量​就​跟​着​下​降​。​失​眠​对​人​体​的​各​个​方​面​来​说​都​有​很​大​的​伤​害​,​长​期​失​眠​怎​么​办​?
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