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治疗失眠目前最有效的方法是什么？
状态：就诊前
&副主任医师
您好，失眠的原因不同，治疗方案也不同，个体差异很多，您最好带病人于本周四上午来院看我的专家门诊，一边帮他找到具体病因制定具体治疗方案。
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疾病名称：焦虑症&&
希望得到的帮助：我想问一下陈主任，我想戒掉安眠药，可是怎么样才能戒掉呢
病情描述：男,46岁。2016年初出现早醒和入睡困难，服用中药无效，吃了安眠药也是没好转
疾病名称：精分失眠&&
病情描述：女,56岁。请医生帮助诊断病情，给诊疗方案/意见。
——以上来自于日的病历记录
疾病名称：重度失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女，47岁，近20年的失眠，多数晚上都是在浅睡眠状态下，有一点动静都知道，有时通夜睡不着，早上不到5点就很清醒了，白天没有精神、疲乏，眼睛里...
疾病名称：左额叶梗死，失眠&&
病情描述（主要症状、发病时间）：我父亲6月19日跌倒后造成左股骨颈骨折，当天送医院检查时做头部CT没有发现有出血或梗死病灶。22日准备做更换股骨头手术时，发现其有躁动，意识障碍等，遂又做C...
疾病名称：失眠 神经衰弱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
在09年冬季吧 由于学习压力大 感觉每天神经兮兮的 后来渐渐的 晚上睡不着觉 就买一些什么安神补脑液之类的药物服用 但不行 还是感觉到晚上脑袋运...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
您好，医生我妈妈这几年因为妯娌吵架生气一直好几年严重失眠睡不着，同时伴有心慌 气短
病发是到处整夜不和一眼，想请问像这样的病是什么情况，...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
易醒多梦有时昼夜无眠，白天精神状态挺好就是长夜难熬
曾经治疗情况和效果：
试过安眠类药物基本无效
想得到怎样的帮助：
只要能睡着就行哪...
疾病名称：应该是产后忧郁症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
产后，就开始失眠、食欲不振、精神恍惚，整晚睡不着，胡思乱想。
曾经治疗情况和效果：
生完第一个孩子，就有以上症状，后来吃完一年的药，康...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2002年因赶工作进度，经常早醒，一般早晨4点钟醒，醒后不能入睡。曾就诊北京第六医院，北京朝阳医院治疗。
曾经治疗情况和效果：
服用中西药物...
疾病名称：失眠症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，38岁，以前睡眠良好，20岁以后常常失眠，有时连续一个礼拜彻夜难眠。
曾经治疗情况和效果：
先前在岳阳医院、新科医院治疗过，效果不...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，48岁，近十天失眠，有时过度兴奋、精力充沛、易怒、唠叨、还有时情绪低落，烦恼的表情，以前五年内每年都有一到两个月这种情况。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
孟焱大夫的信息
情感障碍（抑郁症、躁郁症、恶劣心境）、各种神经症（焦虑症、强迫症等）、各种睡眠障碍及精神分裂症等疾病...
孟焱，女，河南省精神卫生中心精神六科主任，副主任医师/副教授，长期从事精神疾病及心理学临床、教学及科研...
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失眠知识介绍
失眠注意事项
神经内科好评科室
神经内科分类问答失眠是我们生活之中，一种常见的生理现象，最明显的表现就是在该入睡的时候，患者却还保持清醒，不能够进入睡眠状态，导致患者出现失眠的原因有很多种，最常见的就是精神负担比较严重，精神方面的疾病，或者是长期服用某些影响睡眠的药物等都是会导致失眠的出现，那么平时我们能够做些什么来预防失眠的出现呢？下面让我来简单的说一说。
步骤/方法：
1首先，如果是因为精神压力的原因导致的失眠，可以通过心理的调节，患者可以向身边的家人，朋友，同事等及时的寻求帮助，寻找合适的方式，排除负面能量，完全是可以做到预防失眠的。
2其次，患者可以在平时的生活之中适当的做一些身体锻炼，可以有效的促进身体新陈代谢，促进睡眠质量，但是在睡觉之前，不要剧烈运动，这样很可能会让心脏跳动变快，使得更加难以入睡。
3最后，患者在平时的生活之中，最好是能够养成良好的生活作息，尤其是年轻人，不要经常的熬夜通宵，这样做很可能让内分泌失调，生物钟紊乱，饮食方面多注意清淡可口，注意营养搭配。
注意事项：
其实，失眠并不是什么严重的疾病，只要不是病理性原因导致的失眠，都是可以通过日常的行为调理，来达到治愈的目的的，最后祝你早日康复。
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治疗失眠常见的最好方法
本文导读：治疗失眠常见的最好方法有哪些，适度运动可以治愈失眠吗？下面就来看看99健康网为你介绍失眠的治疗方法，希望患者能早日告别失眠。
　　一些人出现失眠症了不知道，这类人往往以为是自己太累，所以导致睡眠不好，不会在意的，其实这类人当中有很多人是出现了失眠，还不知道。常见性的失眠已经是一种疾病，不仅耽误患者的工作和学习，还伤害患者身心，久而久之，还会导致各种疾病的发生，是非常的严重的。那么，失眠该怎么办呢？怎样才能判断是失眠疾病呢？如何诊断？失眠常见的最好方法有哪些呢？
　　失眠了最好不要吃安眠药，因为会发生依赖性。怎样才是失眠呢？下面介绍一下失眠的诊断。
　　失眠的客观标准是根据多导睡眠图结果来判断：
　　一、实际睡眠时间减少（每夜不足6.5小时）;觉醒时间增多（每夜超过30cm）。
　　二、睡眠潜伏期延长（长于30cm）;
　　失眠症患者根据主观诊断标准：
　　一、白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致;
　　二、仅有睡眠量减少而无白日不适（短睡眠者）不视为失眠。
　　三、主诉睡眠生理功能障碍;
　　失眠是非常讨厌的，因为失眠后无法正常的生活，身体状况也不是很好，每个人都非常的厌恶。失眠患者应该知道失眠的原因，找到从根本的治疗之法。
　　失眠的原因：
　　生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。
　　心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
　　精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
　　生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
　　一、适度运动：
　　有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。专家说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动太过兴奋而导致整夜难眠。
　　二、规律生活：
　　专家说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。
　　三、心理治疗：
　　失眠的治疗方法有哪些，可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。吉林省边防总队精神科专家，还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。
（责任编辑：实习张义文）
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& 治疗失眠
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