中药失眠的治疗方法失眠

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上海中医治疗失眠
来源:编辑:发布时间: 8:50:30
  很多朋友认为,失眠也不是什么大毛病,不用看医生,也不用去医院,随便吃点安眠药就可以了,可是这种错误的观点给失眠患者带来了极大的痛苦。有很多人无休止的纠缠在长期失眠的痛苦中,药没少吃,钱没少花,医生没少看,医院没少跑,但就是没有效果,还是失眠。
  【首选-上海四五五医院】【叶贵姣专家QQ:】【专注精神科,精于精神,直辖市医保定点单位】失眠的痛苦不堪设想。无论床多么柔软,无论周围的环境多么安静,看着身边人都在甜甜地睡着,可自己就是翻来覆去睡不着,仿佛都能听到自己心跳的声音。失眠带来的危害就是一系列的连锁反应,首先是身体上的,继而是精神上的,慢慢地自己的生活变得一团糟。
  失眠症的临床症状复杂多样,晚上难以人睡;早醒或中间间断多醒;多梦、多噩梦,似睡非睡;通宵难眠,白天还会出现昏昏沉沉、神疲乏力、头晕或胀痛、健忘、注意力不集中、口干、口苦、心悸、心烦易怒;出现烘热、出汗;胃院不适、暖气、泛酸;耳鸣、脑响、眼眶发黑、面颊色斑、月经失调等。
  长期失眠会出现诸多脏器功能紊乱、免疫功能降低,严重影响工作效率和生活质量。
  【神康叶贵姣主任医师教您培养作息规律,整晚不失眠】
  1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上可能就会失眠。
  2.大睡要放在晚间白天打吨可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时问严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
  3.要学会顺应生物钟,如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么生物钟就会准时运转。研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素。专家建议,最好每天都在相同时问起床,这样形成习惯之后,人就会按时入睡。
  4.睡不着时睁大眼睛,不要有思想压力,千万别使劲闭眼去睡觉如果你在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大,就有可能自然人睡。
  【专家提示】上海四五五医院叶贵姣主任医师表示,现如今失眠是一种普遍的常见病,因此患者不必感到过分担心或者治不好,选择正规医院和正确的疗法才是最关键的。
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