绝大多数人都有过失眠的经历，而出现偶尔的一次多为生理正常表现，如果长期不能入睡的话，就要当心了，这可能会诱发一些身体疾病，[]
很多失眠患者在无法睡眠之时会通过服用安眠[]
如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又[]
睡眠是人体健康的基础条件，它与饮食有着同等重[]
失眠并不是一种生理常态，它是身体疾[]
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致。又称入睡和维持<a target="_blank" href="http://www失眠怎么办啊？？_百度知道
失眠怎么办啊？？
提问者采纳
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
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十分谢谢您,您说你方法我会去试着做的！
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大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜（在锅内蒸熟，随意食用）。莲子芡实猪肉汤：莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。最适合在一天的紧张忙碌之后，以一杯《御nong,舒眠缓释茶》来结束繁忙的时光。那令人舒缓的香气，让神经完全放松，疲惫也减轻了许多，临睡前的这杯助眠茶就如一首温馨的晚安曲和睡前皮肤的美容程序一样重要，睡前饮用，达到调节睡眠的作用，让您更易入睡。
1.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。2.睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。3.入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。4.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜《御,nong舒眠缓释茶》以酸枣仁、决明子、枣皮、远志、苻神等作为主要成分，冲下的第一道水带着淡淡的芳香，再品上满口的清甜茶香，久久的回味在口中抚平你所有的不安与焦虑，让你更加舒适入睡。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠的主要表现为：1、入睡困难；2、不能熟睡,睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。吴月波心理工作室对非生理问题、精神疾病导致的失眠进行包解决，达不到目标全额退款。有失眠的朋友，可以去吴月波心理工作室去咨询。希望可以帮助到失眠的朋友。
记得是在十天前看到。“
我帮助姐夫战胜了失眠”。这篇文章写得不错，挺受用的，上百f度去搜一下:。 我帮助姐夫战胜了失眠
。就能看到这篇文章，或许能帮助到你。。。.................................................................................抛物线
c （a≠0）
就是y等于a乘以x 的平方加上 b乘以x再加上 c
置于平面直角坐标系中
a & 0时开口向上
a & 0时开口向下
（a=0时为一元一次函数）
c&0时函数图像与y轴正方向相交
c& 0时函数图像与y轴负方向相交
c = 0时抛物线经过原点
b = 0时抛物线对称轴为y轴
（当然a=0且b我们的x两个最好的朋友——事实并非如此。养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。
失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。老人失眠可以配合食疗、中药、针灸等调理，这种治疗一般对身体没有什么影响。要彻底治疗失眠我建议用中药.可以到北京普康医院神经内科看看，那边专家看的好。WY25
关于“失眠”： 人的睡眠有一个自然的过程，人应该服从于这个自然的过程而不要强迫自己赶快入睡。总之应该采取能睡多少就睡多少的态度。人只要没有特别的兴奋事情，就会由于睡眠的本能，保证每天睡上六个小时。总之，我们如果不去考虑睡着睡不着的问题，就会较快地顺利入睡。
也可以用反治法的策略：我今天晚上彻底不想睡了，我今天晚上一定要清醒着。。。。。。太棒了，我就喜欢这样，，，千万不要睡着呀。。。。。。
注：等下不知不觉就睡着了。。。。。。
睡前当下即使感到不安，如果能毫不惊慌失措地泰然处之，那么这种不安就会逐渐消失，即使有不安也如同没有一样。对所谓的对立意念彻底不想治了，彻底放弃治它的意图，因为它根本不存在，一切都是我们自己在追着自己的影子跑。
出现不愉悦的经验时，应认为自己现在出现的症状并无特殊之处，它只是平常的体验，如果自己感到恐惧，就暂且维持恐惧状态，如果感到痛苦，就用正念与慈心觉察痛苦的律动起伏，总之，对遇到的一切感受都全盘的谛听，臣服。
自闭症？我不是医生，但我认为如果你尝试着和别人多沟通，慢慢会好起来的。我前今年也是失眠，很多不顺利的事情困扰我，起初我吃过安眠药，时间久了就没用，然后又喝酒，最后发现对肠胃不好。现在每天坚持锻炼2-3个小时，在睡觉前不要想任何事，听一些比较轻松的音乐，喝点牛奶，用热水泡脚可以兑点醋。现在几乎不失眠了。希望你早日康复。
酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
参考资料：
沈阳705医院（精神科）
不知道怎么说你了。。失眠首先要找到原因呀。。我是用的周公朱砂通眠贴。你可以把鼠标移到我的用户名上面，就可以看到网址了。。是官方正品哦。。别买到假的
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 上海新科1医院精神科
1．党参　　　30克 2．酸枣仁　　15克 3．夜交藤　　30克 4．猪脑　　　一个 　　 　同煮至烂熟，弃药渣．饮汤食猪脑． 晚上睡前服用． 我就是这个方子治好的!希望此药方能给失眠者解除一些痛苦，有疑问者请加本人QQ．
失眠：一：可能你上火了
表现症状：如尿黄，鼻子呼吸不顺畅
方法：喝凉药降火
二：心情不好
方法：睡觉时自我暗示，如轻轻地告诉自己，什么都不想，放松双脚，放松双手，放松呼吸（缓慢呼吸），放松思维（就是什么都去不想）
三：要是是长期失眠，身体器官可能有小问题.
四：可能贫血
方法：补血
五：可能身体虚
方法：补气，补血
要是四和五症状：可以有一个方便的临时方法：喝“脑心舒”之类的药品
不要着急，失眠是正常的生理反应，只要早上不要睡太多的话就没事了，要早点休息呀，我到上海新科医院精神科问过医生了，他说不会很严重，通过治疗可以的。祝你早日康复。qh
家里的三叔确诊的是顽固失眠，当时都已经放弃治疗了后来堂哥找了个北京的大夫，现在4个月了，恢复的差不多了作为患者的家属多了解些失眠的知识也能帮助患者康复。给要了个姓海的大夫的联系手木几，你打过去问问看如果能帮上你就最好 试试吧移动139开头的，接着几个是1040，最后的哪四位是8775的，具体能多久好了 问问那大夫吧
参考资料：
移动139开头的，接着几个是1040，最后的哪四位是8775的
你这样的状态需要心理咨询师的及时疏导，及时正确的处理就不至于酿成复杂的病症。
参考资料：
上海新科&#47;医院精神科
我同事失眠好多年啦！在兄弟的帮助下，现在好啦。睡的很好，加Q告知详情
褪黑素对改善睡眠有很大的帮，这个是我自己吃了效果比较好，几粒就完全得到改善。保健功能：改善睡眠 功效成分及含量：每100g含：维生素B64.3g、褪黑素1.86g适宜人群：睡眠状况不佳的成人食用方法及食用量：每日1次，每次1粒适用人群及作用特点： 褪黑素又名松果体素、褪黑激素或脑白金， 维力多系列褪黑素胶囊主要成分为褪黑素，配方中添加了维生素B6，能更有效安抚情绪，帮 助诱导人体进入自然睡眠状态，醒后精力充沛。本产品不是安眠药，没有副作用和依赖性。 因此，褪黑素是目前公认的能替代“安定”的保健食品。褪黑素为什么能改善睡眠？
把床铺和枕头好好弄一下，环境舒适了才睡觉才容易啊。而且不要熬夜，这个最容易导致失眠的。 你的情况我之前也经历了，很是理解你的失眠的痛苦啊。我这里是以前用的一些很好的信息资源，希望对你也有用啊。
110%2E75%2E187%2e212/UPRK?（复制上面代码到浏览器里打开，即可查看）723
睡眠认识中的两个误区很多人的失眠都与认识上的误区有关，有的完全由认识误区导致失眠，并有神经官能症的种种表现；有的因认识误区而使原有的失眠加重。误区一：睡眠时间少就是失眠。有些人只计较睡眠时间而忽视睡眠质量，由于睡眠时间少而忧心忡忡、惶惶不安。实际上，如果睡眠中省却了对恢复疲劳无用而占时间较多的S1与S2期睡眠，那么一夜睡4个小时就足够了。在生活中也不难发现，有的人长期睡眠时间偏少，但精力充沛；而有的人（如早老性痴呆），几乎整日处于瞌睡状态，但精神萎靡，疲惫不堪。后面这种人主要是缺少S3与S4期睡眠。误区二：把做梦与睡眠不好相联系。其实，在快速眼动睡眠中，每个人都有精神活动，醒后能够回忆起来，那就是梦。有梦的体验者，说明大脑有良好的记忆功能，这是健康的表现。从某种意义上讲，多梦者很可能成为长寿者。在正确认识失眠的基础上，配合使用古方咦眠茶对症施治，才能让你晚上入睡快、睡得香、睡得深、不惊醒、不多梦，无激素、无刺激、无依赖，能在短时间内，让你重新获得健康深睡眠！
我曾经在重庆康盾医院神经内科治疗过，感谢孙医生，是他帮助了我。
可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 EEE鐧惧害鍦板浘
本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图最新数据为准。
简单的睡眠程序：1、睡前1小时左右喝一杯非咖（ffeeco），注意不是咖啡！2、躺在床上将注意力放在自己的胃部，也可将手放在胃部。3、反复对自己的身体默念：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。夜里如果醒来照样注意胃部，默念这几句话。
　1.睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间　　如果在睡觉前停止看电脑或看电视，你会睡得更好一些。最近的研究表明，睡前与电子媒介有接触的人(如：盯着背光式屏幕久看)即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样，但还是报说睡眠质量比他们要低。　　睡觉前用一个像屏光闪烁电视或电脑显示器的发光装置来刺激大脑，这与身体自然进入睡眠状态的方式不一样。(随太阳下山慢慢进入状态)这就是无眠的时间容易浪费掉的原因，睡不着时我们通常都会不停地翻换频道(或读杂志)打发时间。爆在光下会刺激大脑，产生错误的警觉与刺激。　　2.用想像打败失眠症　　没有比整晚都醒着躺在床上更遭的事情，看着时间在时钟的滴答声中溜走，你也就知道第二天你便成为一个生性怪癖的人。当失眠症撞击到你的困乏极限时，可用以处自主冥想技巧来平静处于呼呼急驰状态的思维。　　3.敲勺子打断午休以免时间睡得太长　　艺术家兼擅长打盹的 SaLVador Dali 有一个非常有趣的午休技巧：在你进入睡眠时，就已经使身体得到了休息。以下是他的方法：　　躺下来或坐在舒适的椅子上，用指尖拿住一个勺子。你应该这样拿着：当你失去意识(睡觉)的时候勺子就会从掉下来，落地时发出的叮铛声就会把你吵醒(你要在你手的下方地上放一个大盘子)。这样在你正好进入美梦时就醒了。另外，拿一窜钥匙在手里也会产生同样的效果。　　4.通过吃来改善睡眠　　有的食物比其它的更有益于获得一晚香甜的睡眠。你当然已经知道这些食物包括温热的牛奶，菊花茶和火鸡，但是“雅虎美食”还列有其它的助眠食品，像香蕉，土豆，燕麦片，全麦面包。你有没有发现在办公室里你的眼皮因为抵抗下午的困意而不停地打架。这里也有一些教我们中午吃一些不会诱发打盹儿的食物的指示。
5通过药物改善褪黑素是人体大脑松果体中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质。褪黑素（外号脑白金）控制并影响其它不同激素的分泌，从而间接控制人体生理的各种机能。本品能为人体补充足够的褪黑素，使人体内的含量维持在年轻人分泌量的状态，有效维持人体脑部环境动态平衡，提高免疫能力，减缓衰老速度，同时能调整人体生物钟，促进睡眠，提高睡眠质量。本品是追求健康人士理想的新一代健康保健食品。
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某些治疗高血压、气喘或是忧郁症的药，可能有失眠的副作用。 如果您失眠的问题超过一星期以上时，那么最好去看一下医生，医生可以帮您找出失眠的症结所在。
失眠多梦的治疗方法：积极治疗导致失眠的疾病，如神经症以及其它各种精神疾病、心绞痛、心力衰竭，还需注意营造良好的睡眠环境、保持好的心态、多吃些有助于睡眠的食物。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的。
失眠的种类、症状有很多，在食疗方法上也有所区别。认清失眠类型，选择合适的食物是非常重要的。
抑郁症测试题：你是否一直感到伤心或悲哀？你是否感到前景渺茫？你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？你是否在做决定时犹豫不决？
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为什么失眠？
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精神紧张或兴奋，原因是你内心总会在意日常中的锁事
好像是这么回事
那怎样解决呢？
把该做的事情快速解决完，不要往后拖，有时间多运动，树立一个内心渴望的目标，是那种能让你变得更完美的，这样可使你保持自信，不再烦燥
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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　　病理　　失眠病位主要在心脏，并 涉及肝、脾(　胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。　　1、因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏 病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵　挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病，中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系！肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘，失眠等症状，体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。 肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接 踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。　　2、因生理造成的失眠　　环境的改变，会使 人产生生理上的反应，如乘坐车、　船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应　性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　3、心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪　低　落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　4、服用药物和其他物质引起的失眠　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡　　治疗失眠数羊法　　眠浅，噩梦多。　　茶、咖啡、可乐类饮料等　含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的 睡眠结　构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　5、对失眠的恐惧引起的失眠　　有的人　对睡眠的期望 过高，　认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。&br&&br&可以在睡前吃点谷维素或者喝袋牛奶，帮助快速入眠，提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康.
早点睡就好了
有的时候是因为心里有事，反复想着，有的时候是因为思念一个人，。。还有可能就是白天睡多了。。。
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中医讲睡眠—人为什么会失眠
导读：睡眠是人类生存必不可少的一部分，对睡眠有哪些见解？如何看待睡眠问题？另外睡眠中常见的一个问题就是失眠？人为什么会失眠？下面中医为大家一一讲解。
中医讲睡眠&人为什么会失眠
中医讲睡眠&&人为什么要睡觉？
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。
中医讲失眠&&人为什么会失眠呢？
原因一、心肾不交。
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
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