热门关键字:
青岛李少华睡眠研究所是一...
&&&&青岛李少华睡眠研究所是一家集预防、保健、科研、临床诊疗为一体的大型精神疾病治疗机构。专家队伍庞大，设备齐全。...
&&&&此次会议由青岛李少华睡眠研究所教授李少华主持，同时邀请了京津多家知名精神病医院专家参会。青岛李少华睡眠研究所的主要领导、精神疾病学科带头人、...
&&&&老年人患上失眠容易出现睡眠颠倒，患者一般晚上睡眠质量很差，缺乏对于睡眠的感觉，出现入睡困难、缺乏睡意以及晚上睡眠程度浅等症状。...
&&&&李少华睡眠研究所是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，是齐鲁地区首...
技术聚焦:[失眠失眠]
国际失眠诊疗高峰会推荐技术
对失眠患者疗效显著
科室:青岛李少华睡眠研究所
职称:主任医师、教授
专家介绍:出身中医世家，自幼禀承家学，遍览医籍经典，曾多次参与国际学术交流，他是原生态疗法的重要创建人之一，能对十大类型失眠的发病诱因判断准确。他认为，阳气自动而之静则寐，阴气自静而之动则寤。擅于运行脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、...
失眠抑郁资深专家
军区神经内科专家
中华医学会神经内科分会会员
自幼禀承家学，遍览医籍经典，曾多次参与国际学术交流，他是原生态疗法的重要创建人，擅
长:失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱、植物神经功能紊乱
青岛李少华睡眠研究所主任李少华、湘雅二院刘哲宁教授、武汉...
【以下为部分病例，已征得患者同意本院使用，严禁转载!】
女儿曾因抑郁症自杀过，幸亏去了青岛李少华睡眠研究所，我女儿的病才会被治好。...
小李是普通的一所大学计算机毕业的学习，2011年7月份毕业后来到青岛找工作，因为业压力大，导致...
我是青岛的一名失眠患者，十年的失眠病症在青岛李少华睡眠研究所得以治愈，感谢青岛李少华睡眠研...
患者姓名 李同学 患者性别 男 患者年龄 19 居住地点 青岛崂山区 联系方式 ********** 工作职务 ...
患者姓名 韩小姐 患者性别 女 患者年龄 28 居住地点 青岛崂山区 联系方式 ********** 工作职务 ...
患者姓名 李女士 患者性别 女 患者年龄 34 居住地点 青岛市北区 联系电话 ********** 职业 部门...
&&&&母亲晚上老是睡不着是怎么回事？中年女性失眠的主要原因有脑部疾病、内心孤独、郁闷、不良睡眠习惯等。
生活中患上失眠症主要和人们的精神因素、不当的生活...
&&&&哪些方法可以缓解老年抑郁症的症状呢？老年抑郁症的治疗方法有进行药物治疗、适度锻炼身体、规律生活等。
产妇患上抑郁症，出现情绪沮丧进行治疗，可以选择进...
&&&&青岛李少华睡眠研究所隶属于军区联勤部领导的一所集疗养康复、特色医疗、预防...
门诊就诊通知挂号就诊不耗时效率高
专家门诊时间知名专家不定期坐诊
住院餐饮服务住院病人自主免费用餐
入院注意事项优质安全经济的医疗服务
绿色通道服务来院停车方便快捷
医院地址:青岛市北区镇江路23号甲.
健康热线:8
门诊时间:早八点至下午五点[节假日不休]晚上睡不着大家有哪些好的建议精神科疾病的最佳治疗方法 _治疗失眠的最好方法_新闻
||||||||||||||
当前位置： >
> 晚上睡不着大家有哪些好的建议精神科疾病的最佳治疗方法
晚上睡不着大家有哪些好的建议精神科疾病的最佳治疗方法
20:10:34稿件来源：
　　晚上睡不着大家有什么好的建议?成年在一年当中大概会有10天时间会失眠，这只是一个心理和生理都比较健康的人，处于亚健康状态的人失眠现象就更严峻了。那么，晚上睡不着大家能给点什么建议呢?治疗失眠的方法详细归纳如下： 　　1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对持续多天出现失眠更是紧张不安，以为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 　　2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能以为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 　　3、饮热法。睡前饮一杯加糖的热，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时中含有微量吗啡样式物质，具有冷静安神作用，从而促使人体平稳入睡。 　　4、合适的睡姿。睡眠姿态当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在睡诀中指出：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿态有利于全身放松，睡得平稳。 　　5、不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估量都是怕今晚又睡不着吧?这种心理实在也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的都是想让自己睡着之类的想法,由于没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,似乎很乱,不要老想着我一定要睡觉? 　　6、一个格外有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什么不重要,不过可能会很不舒适,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着。　 若以上对“晚上睡不着大家有什么好的建议”的简单介绍，让您了解的不够透彻，您还可以点击商务通，在线咨询我院的专家。精神科疾病很多控制方法都是由日常生活小节组成的，面对这类疾病要做到早日发现早日治疗，在线咨询权威专家节省您的时间。& 失眠 123失眠生活中充满各种压力，许多人都有睡眠品质不佳的困扰。晚间无法放松休息，日常精神就不易集中，工作效率相对...对于夹在工作压力和生活压力中的都市白领来说，能睡好觉常常是一种奢望。越来越多的人变成失眠一族，一边累...相关推荐[10-09][08-26][07-31][07-18][03-18][03-11][03-04][02-26][02-12][01-13][12-06][12-05][12-01][11-28][11-26][11-24][11-21][11-19][11-17][11-14][11-07][11-05][10-31][10-29][10-23][10-13][09-13][09-04][08-28][08-12][08-04][08-01][07-25][07-17][07-15][07-01][06-18][06-17][06-10][06-07][06-05][06-03][05-28][05-22][05-20][05-17][05-13][05-10][05-05][05-02][05-01][04-27][04-25][04-25][04-23][04-22][04-19][04-17][04-12][04-12][04-11][04-01][03-31][03-28][03-26][03-26][03-24][03-19][03-15][03-13][03-06][02-28][02-25][02-21][02-19][02-16][02-16][02-12][02-06]
关于失眠失眠怎么办？失眠怎么调理？失眠最好的治疗方法是什么？爱美网健康分享失眠最好的治疗方法！爱美网健康解析失眠的原因，教你失眠怎么调理，失眠吃什么好，分享治疗失眠小窍门。从中西医结合，教你怎么治疗食疗，及治疗失眠的简单方法，从根源找到治疗失眠的最好方法，让你远离失眠困扰，甜甜进入梦乡！失眠最好的治疗方法，失眠属于很严重的病吗，怎样有效改善睡眠质量呢，怎样治疗失眠健忘，我也没办法了_百度知道
失眠最好的治疗方法，失眠属于很严重的病吗，怎样有效改善睡眠质量呢，怎样治疗失眠健忘，我也没办法了
我有更好的答案
十点至凌晨一点是最佳睡眠，所以老做梦，你还没睡，如果这个时候每天晚上，那就代表，大脑供血不好 ，就保持在这个时间睡觉，就可慢慢调整了这个季节多喝点大枣茶之类的
注意以下事项：
1、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
5、保持安静。关掉电视和收音机。
寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
其他类似问题
改善睡眠的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您现在的位置： >
发布时间: 16:08:19
发布时间: 16:08:13
发布时间: 16:08:07
发布时间: 16:07:27
发布时间: 16:07:03
发布时间: 13:27:15
失眠是比较常见的疾病，据了解，在南通，现在的失眠人数每年都在增加，已经成为目前重点关注的疾病之一。很多失眠患者到医院治疗后，该吃的药都吃了，能做的治疗也都做了，病情依然反反复复，时重时轻。而有一部分选择了专业性极强的精神疾病专科医院治疗的...
发布时间: 13:12:29
失眠造成的危害是多方面的，青少年失眠轻则影响学习，重则会影响大脑的发育;老人失眠会降低患者的免疫力，患者夜不能寐白天无精打采十分影响患者的晚年生活;孕妇失眠，不仅会对患者本身产生一定的影响，治疗不当还会在一定程度上影响胎儿的健康。总之，失眠...
发布时间: 11:29:39
失眠本身就是一种严重的疾病，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天的正常工作和生活，可引起人的疲劳感、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，因此一定要及时治疗，...
发布时间: 13:21:43
失眠给人们带来的危害是非常巨大的，比如说导致人们的工作学习效率非常低下，增加罹患心脏...
发布时间: 13:55:01
睡不着的痛苦都是相似的，治不好的原因却各有不同。有些人不治疗，失眠加重;有些人图省钱吃安眠药，形成依赖;有些人医院选择不当，病情反复。看病选对医院是关键。这是患者看病最关注的问题之一，关系着患者能否康复，是否不花冤枉钱，是否得到最好的服务。...
发布时间: 14:02:18
失眠是每个人都有过的体会，但是对于正常人而言，失眠是短暂性的，是有原因的，随着事情的解决，很多的失眠也就会消失。但是对于失眠患者而言，睡觉成了一件奢侈的事，长期的失眠使身体状况越来越差，总是出现头痛的状况，皮肤不好，身体的抵抗力也越来越差...
发布时间: 13:45:45
人的一生有1/3在睡眠中度过。睡眠可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠好比健康银行，可以常存取，却不能透支。据调查显示，中国人睡眠障碍的患病率高达43%。高质量的睡眠俨然成为奢侈品。失眠症是睡眠障碍中最常见、最主要的病症。 失眠会引起人的疲...
发布时间: 13:16:37
失眠对患者的危害是很大的，及时治疗很重要，临床发现很多人在治疗失眠的时候，一方面比较关心失眠的治疗效果，另一方面比较关心失眠的治疗费用。那么，南通治疗失眠费用多少?来看 南通失眠医院 专家对此问题的解答。 南通治疗失眠费用多少? 对于治疗失眠的...
发布时间: 11:27:35
其实大部分人都知道入睡前的活动直接影响着人的睡眠效果，如果大家在睡前有过剧烈运动，或者是曾经看过恐怖电影，还有些人是腹内过饱等，这些都有可能导致失眠出现，如果长期受到这些因素的作用就会导致失眠症发作，失眠属于一种睡眠障碍疾病，很多人患上失...
发布时间: 13:14:15
据权威调查显示：我国失眠患者已增至48%，但是由于传统疗法临床效果的不理想，导致整体能正确就医的不足10%，寻求有效的治疗失眠，入睡困难方法及医院成为众多失眠患者的需求之一。那么，南通看失眠医院哪个最好?下面来听听 南通失眠医院 专家的介绍。 南通...
温馨提示：应国家卫生部《关于在医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求，同时为提升本院服务水平、缓解看病难的现状，做为成都市首家面神经专科医院的南通广济医院失眠抑郁诊疗中心响应号召，于去年开展在线咨询服务，您可以通过在线咨询或热线电话（7）与医生直接沟通，以获得有效帮助！
主治失眠抑郁症等精神疾病
失眠是比较常见的疾病，据了解，在南通...
失眠造成的危害是多方面的，青少年失眠...
失眠本身就是一种严重的疾病，失眠通常...
其他精神疾病病种
姓名：胡亮 症状：人格分裂症 病龄：三个月 治愈情况...
姓名：张小强 症状：自闭症 病龄：二年 治愈情况：完...
姓名:张秀梅 症状：疑病症 病龄：半年 治愈情况：完全...
姓名：李小杰 症状：抑郁症 病龄：七个月 治愈情况：...
姓名：吕宏 症状：焦虑症 病龄：四个月 治愈情况：完...
姓名：张麦 症状：强迫症 病龄：三年 治愈情况：完全...
姓名：刘菲 症状：神经衰弱 病龄：半年 治愈情况：完...
姓名：谢美 症状：失眠症 病龄：七个月 治愈情况：完...
您好，我们今日已经为 15 位网友提供了免费在线咨询服务。
地址：南通市虹桥路151号（朝晖花园西侧）