怎样可以治失眠的治疗方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-14 17:09 标签： 失眠的治疗方法
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3、您也可以遇到的问题　　怎么能治失眠?劳累了一天，如果能够一觉睡到天亮时间很美的事情，但是很多人由于心里有事情，或是生活工作上的一些压力导致很难入睡，有的人睡不着会盯着天花板发呆，想些乱七八糟的东西，这样做很可能会导致抑郁的状况发生，所以如果你有严重的失眠情况，一定要到正规医院接受治疗，不要把病情拖着，这样只会越拖越严重，导致精神崩溃也是有可能的。
　　怎么能治失眠?首先应该调整好自己的心情，主要从以下三个方面来调节。
　　■少睡一晚无碍
　　失眠者要培养这种&少睡一晚无碍&的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。
　　■戴耳塞、眼罩睡觉
　　外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等，使心性敏感的人难以安稳入眠。
　　当你心头为这些东西烦躁，怎么能够安然睡觉?所以，只有从自己的感觉器官着手。
　　戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个&伸手不见五指&的黑暗世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。可别小看这些小小耳塞，它让你耳根清静，洗涤纷扰的心灵，带你进入一夜的安眠。
　　■练习放轻松
　　生活压力使人精神紧张，带着这样的情绪上床，很多人只有望天花板的份儿。
　　有人喜欢睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。这些运动不会做，那么深呼吸会吧，就在床上做深呼吸运动，人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩，挺出腹部，增加肺活量，然后缓缓将气呼出，这样肺部得到充分换气，增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。所以，只要在床上或上床前做几回深呼吸运动，可帮助自己快点会周公。
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　　上面这些调节方法都是很普通的自调失眠疗法，对于症状较轻些的朋友们来说是很有帮助的，但是对于症状较重的朋友们来说，也许并不能起到一定的效果，这时候你可以尝试按摩的方法，让整个身体处于完全放松的情况下，如果还是不可以的话，就要到医院接受治疗了。
　　北京军颐中医医院在对失眠患者进行病情诊断检查时，充分发挥了传统中医与现代化科技设备相结合的诊疗特色。一方面利用中医学中的望、闻、问、切对患者进行初步的病情及病程的了解;另一方面，我院首批引进EFG-Ⅱ神经递质检测仪，它是美国国立卫生研究院研制的专项技术，也是美国药监局FAD、中国药监局及欧洲CE的权威认证的高科技仪器。
　　EFG-Ⅱ神经递质检测仪能够对人体6种脑神经递质同时扫描，由于脑神经递质与失眠症密切相关，所以通过扫描得到各种脑神经递质的含量情况，就可以通过有针对性的治疗使几种脑神经递质的含量达到最佳的状态，并且在睡眠中实现相互拮抗、互相协同的效果。
　　怎么能治失眠?通过上面的描述，相信对于失眠的朋友们会有些帮助，失眠是件很让人苦恼的事情，有时候感觉很瞌睡，但是就是不能完全进入睡眠的状态，很多人为此苦恼不已，如果不能得到很好的治疗，还会引发一连串的恶性反应，多者为健忘症，精神分裂，也是有可能的所以一定要高度重视，如果你想了解更多关于我院的知识，欢迎咨询在线专家。
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　　医院名称：北京军颐中医医院
　　失眠疗法：GR-HP脑源神经基因修复技术
　　咨询热线：010-
　　医院地址：北京市西城区广安门南街54号(西二环白纸坊桥东南角)
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都军区联勤部机关医院，是隶属于中国人民解放军军区联勤部，是精神类疾病的专科名院。医院成立于1953年，1990年成为成都军区精神病疾病研究所，2006年升格为全军重点精神疾病诊疗中心...
擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症等精神、神经疾病。
★国际神经病学联盟精神分裂症研究委员
★中华医学会神经病学分会常委
★国家重点精神疾病研究课题组副组长
MX脑平衡康复体系受到央视等国内多家权威媒体的高度关注，我院特聘专家胡长海教授在央视CCTV《名家访谈》栏目现场……
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如何治失眠
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　　如何治失眠?随着现在生活节奏的不断加快，竞争也越来越来激烈，很多人都每天都处在高度紧张状态，因此晚上睡眠不好老是失眠就成为了非常典型的症状。那么睡眠不好失眠怎么办呢，怎样才能治疗失眠呢，下面就来给大家具体介绍一下睡眠不好失眠怎么办。
　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，无副作用。下面介绍数则以供试用：
　　失眠食疗一：
　　小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
　　失眠食疗二：
　　热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
　　如何治失眠/失眠食疗三
　　柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
　　失眠食疗四：
　　大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
　　失眠食疗五：
　　龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。
　　以上就是&如何治失眠&的信息，相信通过小编的介绍你已了解，祝您早日康复，有一个良好的睡眠和健康的身体!
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山东怎样治失眠
　　山东怎样治失眠★北京国济中医院神经内科★公立二级甲等中医院★★医保定点单位★神经疾病康复诊疗基地★北京国济中医院李天生主任介绍到：现在的年轻人因为生活方式多样化，而且由于聚会和电子产品的影响，所以晚睡晚起是他们常见的生活方式，由于失眠对年轻人来说是一件很痛苦的事情，而且失眠还会给年轻人带来很多危害，所以要及时对失眠进行治疗才是最重要的。年轻人长期失眠应该怎么办?
　　失眠引发的症状都有哪些呢?
　　1、白天嗜睡，失眠患者常表现为白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
　　2、入睡困难、辗转难眠。失眠患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。入睡时间比以往推后一两个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
　　3、睡眠较浅、容易做梦。失眠患者一夜似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，凌晨三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
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