治疗失眠小偏方妙招，请问治疗失眠的小妙招有...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-02 15:54 标签： 失眠的治疗方法
> 治疗失眠的简单方法推荐
治疗失眠的简单方法推荐 小秘方还你好睡眠
　　由于生活压力比较大、生活节奏比较快，很多人都出现了失眠症状，下面给大家推荐一些治疗失眠的简单方法，一起来看看吧！
　　治疗失眠的简单方法
　　1、调低卧室的室温，并且适宜改善光线强弱，保证睡眠的有效性。
　　2、时常将轻柔的音乐作为缓解心理压力的最好药剂，通过听音乐，以便及时的进入梦境。
　　3、保持合理的睡眠习惯，确保在放松状态下入睡。比如洗洗热水脚，或是偶尔读读报纸之类等。
　　4、不要老想着次日的工作安排，放下心中所想，不让工作影响到每天的睡觉，同时不要把睡觉当成任务一样来完成。
　　5、睡眠时间不要晚于11点。大多数人都有同样的经验：早点睡还能睡着，熬夜晚睡之后反而容易失眠。日常要细致体会自己什么时候感觉疲劳，在第一个疲劳信号出现的时候及时休息，而不是反复忽略疲劳信号，就不容易发生失眠。
　　6、晚餐早点吃。避免辛辣、油腻的食物，适当减油减盐，减轻消化系统的负担，也减轻身体的兴奋程度。人们也会有这样的经验，晚上如果吃饭太晚，或者吃很多夜宵，会让睡眠质量下降。对于一些胃酸过多的人士，夜里吃东西还会带来胃酸返流，伤害食道，也影响睡眠。
　　7、对睡眠不好的人来说，下午4点之后，不要喝浓茶和咖啡。咖啡和茶只能让人一时精神兴奋，忽略疲劳困倦，却无法解决身体需要休息的问题，反而打乱睡眠节奏。
治疗失眠的简单方法推荐 小秘方还你好睡眠
　　治疗失眠的食疗法
　　1、秫米粥
　　【原料】秫米30克 制半夏10克
　　【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
　　【用法】空腹食用。
　　【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
　　2、小米粥
　　【原料】小米50克 鸡蛋1个
　　【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
　　【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
　　【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
　　3、小米枣仁粥
　　【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
　　【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
　　【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
　　【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
　　【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
　　【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
　　【用法】空腹食用。
　　【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
　　5、乌灵参炖鸡
　　【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量
　　【制作】1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.
将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。
　　【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。
　　【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
　　以上就是关于治疗失眠的简单方法推荐 小秘方还你好睡眠的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入热门搜索：
您当前位置&&&&&治疗失眠的偏方小小妙招
治疗失眠的偏方小小妙招
　　那么对于失眠患者来说，可曾听说过治疗失眠的偏方小小妙招呢?治疗的失眠的方法有药物治疗、按摩治疗、心理治疗，偏方治疗是自己平时生活中总结出来的一个非常有效的方法。为此，请来了专家就针对“治疗失眠的偏方小小妙招”这一方面的问题给大家做一个详细的讲解!
　　治疗失眠的偏方小小妙招，帮你赶走失眠，大家快来看看吧!知道这些就不会再受失眠的困扰了。妙招一合理有规律的生活，避免经常熬夜;妙招二适度保持运动，平时多去锻炼锻炼;妙招三睡觉前把所有的情绪都清空。睡觉前可以洗个澡，听点舒缓的音乐;妙招四睡前饮食适度，忌暴饮暴食，尽量不要喝咖啡、辛辣刺激性很强的食物。
　　治疗失眠的偏方小小妙招，由于失眠症状的人越来越多，不仅给失眠的患者带来了伤害，也给社会造成了巨大的损失，因为失眠引起精神问题的人也越来越多，严重的会造成失心疯，患得患失。失眠表面上看起来只是很普通的症状，可是严重的会引起人对社会的不满，对所有的一切都反感，并且会做出一些疯子一样的事情，对社会对别人造成伤害。
　　治疗失眠的偏方小小妙招，由于社会的正常是由于人的正常，社会中最重要的是人，没有的人社会就不是社会，所以只有人正常了，社会才是正常的。疯人院是随着疯子的出现才应运而生的，疯子是因为大多数人受到了严重的精神刺激引起的。失眠也是一种精神疾病，要引起人们的足够重视。
　　专家提醒大家，上面就是有关按治疗失眠的偏方小小妙招的介绍，在相信可以在一定程度上面帮助到大家。请疾病患者要好好的注意。专家提醒大家：如果您正在被失眠困扰，不妨试试以上方法。当然，如果是严重的失眠患者，建议及时到正规专业医院进行检查治疗。上面的偏方仅供大家参考!
热点排行榜
大河健康网颈椎病专题为病友们详解颈椎病，颈椎病症状，颈椎病治疗，颈椎病治疗医院等相关信息。
在线专家：根据各自情况的不同给您最好的颈椎病治疗方案。
大河健康网由河南日报报业集团主办 大河网、大河健康报联合打造　　　　　地址：河南日报报业大厦16楼 电话：6 QQ：治疗失眠的办法_治疗失眠的小偏方
治疗失眠的办法_治疗失眠的小偏方
　　失眠的治疗方法　　1.失眠的治疗方法有哪些?一些简单的方法帮您找回健康睡眠。建议失眠患者可以多多进行体育锻炼，因为通过锻炼，不仅能够促进血液循环，还能够使身体在运动过后又疲劳感，身体一旦产生疲劳感睡觉时就容易进入睡眠。所以进行体育锻炼是缓解失眠的好办法，还能够提高身体素质。　　2.失眠的治疗方法有哪些?睡觉前喝一杯温牛奶，因为牛奶有镇静安神的作用，它含有一种元素能够使大脑安静下来，大脑安静了人也能够快速进入睡眠。所以牛奶是有助于自然进入睡眠的。　　3.失眠的治疗方法有哪些?建议失眠患者在饮食方面改善，可多吃一些蔬菜和粗粮，有助于肠胃的蠕动，促进消化，将胆固醇进行排泄，体内的毒素减少，身体也得到放松，容易入睡。　　治疗失眠的小偏方　　1、面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。　　将干莲肉去心,放入锅内,加清水煮熟至粘软,再以洁白布包莲肉,揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内,用掸蛋器掸成稀糊时,加入白糖,掸约35分钟,待蛋浆由淡黄转变为白色时,将面粉、莲肉泥撒入,调和均匀待用。　　将蒸笼垫上干净纱布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋浆的二分之一,用铁瓢舀人方形框内擀平,再倒人余下的蛋浆擀水,人笼蒸熟,用小刀切成长条方块即成,作早点食之。　　2、黄连10克,生白芍20克,鲜鸡蛋(去蛋清)2枚,阿胶50克。　　先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升,然后去渣。再将阿胶加水50毫升,隔水蒸化,把药汁倒入以慢火煎膏,将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量,每晚睡前服1次。　　3、酸枣仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黄O.5克,糯米50克,朱砂15克。　　将药为极细末和匀,用酒5毫升,和蜜等一处,慢火煎如稀饼。不计时候,以温酒下15克许。　　4、半夏15克,秫米50克。　　用河中长流水、澄清,取清液煮秫米、半夏为粥样,但吃时去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,连服3天,以见效为止。　　5、党参12克,黄芪15克,白术、茯神各9克,炒枣仁10克,桂圆肉12克,木香8克,甘草6克,当归9克,远志6克,生姜3片,大枣5枚。　　水煎服,1日1剂,早晚服。
下页更精彩：1
本文已影响人
热门新闻资讯
推荐新闻资讯
最新新闻资讯

我要回帖

更多关于 失眠的治疗方法 的文章

 

随机推荐