严重失眠怎么办办？知道的帮忙回答下？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 07:36 标签： 失眠怎么办
疯啦！~~~谁知道失眠怎么办？？？_李宇春吧_百度贴吧
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我今年还不到14，但是天天晚上失眠，怎么办啊？？？
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我一般看书
看到眼疲惫为止，呵呵
一晚上睡不着吗？
那~吃安眠药？
偷笑。。。。。。。。。。。。。。
不是一晚上睡不着，能睡几个小时
跳会儿breaking就困了
LZ,握个手吧，我也是天天都失眠，而且偶还要中考了~~呜呜~~，偶一闭上眼睛就会想到我葱，一想到我葱就要犯HC，偶滴神啊~！！！
累勒一会就睡着了
知道葱为啥睡眠好吗？关键就是脑子不能胡思乱想，不管是学习还是葱，都不要想，晚饭喝点小米粥，牛奶也行。洗个澡或是泡个脚。
嘿嘿
开玩笑
那是压力太大了
别太累了
初三不能死拼
要保证睡眠充足
报考一级建造师要求,学尔森13年考培经验为您解答,更有百度信贷分期付学费
9楼，是啊，睡觉的时候不能想那丫头，要不然越想越兴奋，睡不着鸟~~~~
12楼....什么初三啊！我初一！
我也是啊&我晚上看了葱的视频就三四点也睡不着
我没觉得压力大，平时玩得挺开心的，主要是学了一天，不想想葱就不舒服，O(∩_∩)O哈哈~
让你自己的心情平复下来，，，不要想任何事情。。。
再吃一点帮助睡眠的药，，，一定就可以睡着了
注：心情最重要
晚上睡觉前去跑跑步，累了就能睡着
是不是属于晚上不睡早上不起的类型啊？？
回复：疯啦！~~~谁知道失眠怎么办？？？&
&12楼....什么初三啊！我初一！&
&
&
&作者：依依ai葱宝&&13:17&　&回复此发言&
初。。初一。。。。
不好意思
我。。。。。记错了
我没觉得压力大，平时玩得挺开心的，主要是学了一天，不想想葱就不舒服，O(∩_∩)O哈哈~&
&
&
&作者：桔子宇&&13:19&　&回复此发言&
没有葱，就有压力
有了葱，就没有压力
看天天向上&讲来着
想一会葱，然后捞着葱的照片亲一下，说句晚安，然后睡觉
&O(∩_∩)O~
白天多运动&睡前喝一袋牛奶&睡觉闭眼&用脑子反复慢数1---2---1---2&呼吸随着1-2-1-2动&一会就睡了
边睡边听歌！
我一般晚上听葱的歌
冬天快乐蛮催眠的
我每天晚上都在宝贝的歌声中度过
而且啊
每天都&能梦到宝贝哦
这么小怎么就失眠？
放松心情，听听瑜伽休息术，会好一点
实在睡不着起来做题
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
睡不着就是要分散注意力..数数啊&听歌啊什么的其实都不行。
&
&听评书，我觉得是非常非常有效的办法.&因为有故事情节有逻辑，你精神很容易进入。&由于是躺在床上听，又很容易听着听着就迷糊了。&
&但是也分谁播的，&有的播评书的人一惊一乍，你可能越听越有精神，大部分都是能起到很好催眠效果。
&
&推荐&田连元&的&我觉得效果最好的.
我一般晚上听葱的歌&
冬天快乐蛮催眠的&
我每天晚上都在宝贝的歌声中度过&
而且啊&
每天都&能梦到宝贝哦&
_&_&_&_&_&_&_&_&_&_&_&_&__&_&_&_&
我今天也试一下~~~
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